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답변 내역

비타민 B를 섭취하기 좋은 식단에는 어떤것이 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.비타민B군을 섭취하려면 돼지고기 닭고기 등이있고 치즈 요거트 등 유재품을 통해서도 섭취할수있습니다
건강관리 / 환자 식단
23.07.27
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토마토를 공복에 먹으면 안 좋은 이유가 뭔가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.위산의 분비를 촉진시켜 토마토가 공복에 안좋다고하지만 계란과 기름에 볶아먹는 토닭볶은 아침메뉴로 좋습니디
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.27
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어머니가 당뇨에 걸리셨는데, 식단을 어떻게 짜야 할까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.당뇨환자들은 비정제탄수화물(잡곡밥, 호밀빵 등)과 단백질 식이섬유가 풍부한 식사를 하시길 권장드립니다.
건강관리 / 환자 식단
23.07.27
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흑마늘은 언제 먹어야 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.흑마늘은 특유의 매운맛과 자극적인 성분이 있으므로 공복섭취는 피하시길 바라며 취침 전에도 섭취를 피하시길 바랍니다
건강관리 / 환자 식단
23.07.27
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식단으로 체지방을 획기적으로 줄일수있는 방법은 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.체지방을 줄이기위해서는 탄수화물을 줄이고 식이섬유와 단백질위주의 식사를 권장드립니다. 더불어 근력운동도 병행하면 더 효과적입니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.26
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소고기와 돼지고기의 영양적 차이는 무엇인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.소고기와 돼지고기도 부위에 따라 다르지만 대체적으로 소를 키우는데 비용이 더 많이 들어가며 고급 이미지가 있어 가격이 차이가 납니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.26
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저지방 우유와 그냥 우유 중에 고르려고 하는데 지방이 빠진 우유가 다이어트엔 도움이 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.우유에 있는 지방을 적게 만든 저지방우유는 상대적으로 일반우유에 비해 열량이 적으니 다이어트에 더 도움이됩니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.26
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병아리콩의 효능과 부작용 함께 먹으면 좋은 음식 알려주세요.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.병아리콩은 당뇨예방에 효과적이며 단백질 함량이 높아 다이어트에도도움이됩니다. 다만 과량섭취시 신장에 무리를 줄수있으니 주의하시길 바랍니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.26
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자두가 요즘 제철이라는데요 ?!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.자두에는 구연산 사과산 등 유기산과 인 철 마그네슘 등 미네랄 성분이 풍부해 더위에 지친 피로를 해소시키는데 도윰을 줍니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.26
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우유와 설탕을 같이 먹으면안좋다고하는데요.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.우유에도 기본적으로 유당이라는 당성분이 포함되어있습니다. 이에 더불어 설탕을 넣으면 당섭취가 늘어나 좋지않습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.26
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