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답변 내역

명이나물의 영양 성분과 효능이 궁금해요.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.명이나물은 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈압을 안정시킵니더. 또한 장건강과 눈건강에도 도움을줍니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.26
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집에 순살 생선이 있는데 운동할 때 닭가슴살 대신 먹어도 될까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.닭가슴살과 완전히 영양선분이 같진않지만 순살생선도 좋은 단백질 공급원이기때문에 권장해드립니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.26
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비타민D가 풍부한식품 알려주세요.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.비터민D가 풍부한 식품으로는 달걀 생선 버섯 소고기 장어 등이 있으므로 참고하시길 바랍니다
건강관리 / 환자 식단
23.07.26
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파스타면과 건면라면의 차이가 뭔가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.라몀은 정제된탄수화물로 만들고 파스타면은 보통 비정제탄수화물로 만들기때문에 소화에있어 차이가 있을 수 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.26
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비타민B가 부족하면 어떻게되나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.비타민B가 부족하면 쇠약해지고 쉽게 피로해지게됩니다. 돼지고기 달걀 우유 등에 많이 들어있습니다
건강관리 / 환자 식단
23.07.26
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토마토를 라면에 넣어 먹으면 나트륨을 잘 배출하게 도와주나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.토마토에 함유되어있는 칼륨이 나트륨 배출에 도움을 줄 수 있습니다. 토마토라면은 궁합이 괜찮은 음식입니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.26
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오이와 당근을 김밥재료로 사용하려고 하는데 둘이 궁합이 안맞는 재료라고 하던데 먹어도 괜찮은가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.과도하게 두 가지를 섭취하지않는이상 큰 이상은 없습니다. 같이 넣고 김밥 만들어도 상관없습니디
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.26
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파프리카는 색깔별로 다른데 영양소도 각기 다른가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.파프리카의 종이 동일하다면 색깔에 따른 영양성분차이는 없다고 보시면됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.26
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양배추와 양상추 둘다 위장 보호에 도움을 주는 건가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.양상추는 양배추와 달리 찬 성분이 있어 소화에 도움을 주진않습니다. 익혀드시면 찬성분을 상쇄할수있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.26
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간헐적 단식을 하고 있는데 주변에서 가끔 카페라떼를 사주는경우가 있는데 단식중에 라떼를 먹는것도 문제가 될까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.단식이라고하면 수분섭취이외에 음식물 섭취를 데한하는것이기때문에 카페라떼를 드시면 소용이 없습니다
건강관리 / 환자 식단
23.07.26
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