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답변 내역

돼지고기 부위별로 영양소함량이 많이 다른가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.삼겹살과 오겹살은 지방이 많이 함유된 부위이며 목살은 상대적으로 지방이 적은 부위입니다. 이에따라 열량도 달라집다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.25
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과일을 많이 먹으면 오히려 독이되나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.과일도 천연당이지만 당입니다. 식후보다는 식전에, 식사보다는 간식으로 적정량 과일을 섭취하시길 권장드립니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.25
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최근 회사 업무량 증가와 스트레스로 입맛을 잃었는데요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.가장 좋은것은 스트레스를 줄이시는것이겠지만 그게 어려우시다면 삼시세끼와 간식을 꼬박 챙겨드시길 바랍니다. 체중이 급격히 줄게되면 에너지가 줄고 생활이 힘들어지시니 주의바랍니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.25
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사과를 밤에 먹으면 안좋은 이유가뭔가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.영양적인측면보다는 소화문제때문에 그렇습니다. 사과의 신맛 성분이 위산분비를 촉진시켜 수면을 방해하고 소화에 어려움을 줄수있기때문이죠
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.25
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장어가 스테미너에 좋다하는데요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.장어는 필수아미노산과 비타민A B,아연, 셀레늄같은 명역 증강 성분이 풍부합니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.25
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계란에 어떤 영양 성분이 몸에 좋은 효능을 주나요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.계란한알에는 6g정도의 단백질이 들어있어 포만감을 주고 동물성단백질 보충에 탁월합니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
23.07.25
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속쓰림이나 위 점막을 보호해 주는데 도움이 되는 음식 알려주실 수 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.삶은 양배추는 소화가 용이하고 비타민U가 항염성분을가지고있어 위 점막 염증에 탁월핮니더. 이외에도 즈로콜리가 있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.25
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다당류 식사를 위한 식재료는 무엇인가요??
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.다당류 즉 비정제 탄수롸물에는 오트밀 호밀빵 잡곡밥 등이 있습니다. 정제 탄수화물보다 혈당을 천천히 올리고 포만감을 주는 효과가있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.25
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콩국수와 궁합이 맞는 음식은 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.콩국수는 콩물을 베이스로 만든 식품이기때문에 계란과 섭취를 추천드립니다. 과도한 육류단백질과 함께 섭취할시 오하려 소화가 어려울수있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.25
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과라나와 비슷한 효능을 가진 식품들은 대체로 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.각성효과를 줄수있는 카페인함유 식품으로 얼그레이나 녹차 말차 다크 초콜릿등이 있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.25
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