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답변 내역

소화 잘되는 고칼로리 음식 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.미숫가루를 추천드립니다. 탄수화물과 열량이 높기때문에 걸쭉하게 타마시면 열량 섭취에 도움이 됩니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.15
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초5아들 아침 라면은 안좋은건가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.아침에 라면이 꼭 좋지않은것은 아니지만 권당드리지않습니다. 입맛이없다면 과일 채소 등을 간단히 먹는것도 추천드립니다
건강관리 / 환자 식단
23.07.15
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운동할때 생선류 괜찮나요???
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.완전히 대체할수있다고 말씀은 못드리지만 어느정도는 가능합니다. 어류중에서는 지방이 적고 단백질이 풍부란 오징어를 추천드립니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.15
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아보카도에 대해 궁금한 점이 있어요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.아보카도는 열대과일이지만 특이하게 지방이 주성분인 과일입니다. 반개~한개 섭취가 적당하며 계란 연어 등과 어울립니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.15
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비오는 날은 회 피해야 하나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.비가 오는 장마철에는 온도와 더불어 습도가 높아지기때문에 각종 미생물이 번식하기쉽고 날것이 상하기쉽습니다.따라서 회는 피하시길 바랍니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.15
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나이로 인한 근손실 예방법 뭐가 좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.간단한 근력운동과 코어운동을 하면서 단백질을 챙긴 식사를 하시길 바랍니다. 무리한 운동은 오히려 건강에 안좋으니 주의하시길 바랍니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.14
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아침을 먹지 않는것과 점심을 먹지 않는 것의 차이가 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.아침을 먹지않으면 마지막 식사로부터의 공복시간이 길어지게되며 지방연소에 도움을 줍니다. 따라서 열량이 비슷하더라도 공복시간을 늘리고싶으시면 아침을 생략하시는걸 추천드립니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.14
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그린 홍합의 영양성분과 효능에 대해서 알려주세요.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.그린홍합은 항염작용이 뛰어나기때문에 염증물질인 류코트리엔 생성을 억제하여 관절염 증상 해소에 도움을 줍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.14
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토마토를 구워먹으면 영양소가 파괴될까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.토마토는 지용성 비타민이 풍부하기때문에 기름과 구워먹으면 영양흡수에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.14
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다이어트할때 부담없이 외식하기 좋은 메뉴는 무엇일까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.샤브샤브, 월남쌈을 추천드립니다. 채소를 많이 섭취할수있고 열량도 적어 부담이 덜 됩니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.14
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