전문가 프로필

답변 내역

신장에 않좋은 음식 성분 알려주세요.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.신장에 좋지 않은 음식의 성분은 다량의 나트륨, 과도한 단백질, 지방 성분입니다. 특히 요로결석을 겪은 후에는 옥살산이 많은 음식을 피하는 것이 좋습니다. 또한 가공식품, 짠 음식은 신장에 부담을 줄 수 있기 때문에 신선한 채소와 과일이 풍부하게 함유되어있는 식단을 섭취하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 환자 식단
25.12.16
0
0

배고픔을 이기는 가장 좋은 방법이 뭘까요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.극심한 배고픔을 방지하기 위해서는 포만감이 오래가는 단백질과 식이섬유가 충분하게 함유되어있는 식단을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 수분 섭취를 늘리는 것도 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.12.16
0
0

공복 혈당 수치가 125로 경계성당뇨인데 케톤식을 하면 당뇨 및 다이어트에 도움이 되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.탄수화물 섭취를 제한하고 지방과 단백질을 위주로 섭취하는 케톤식단을 진행하면 어느정도 혈당관리에 도움을 줄 수 있습니다. 다만 개인의 건강상태에 따라 완전히 탄수화물 섭취를 제한하게 되면 오히려 건강에 좋지 않을 수 있기 때문에 전문의와의 상담 후 진행하는 것을 권장드립니다.
건강관리 / 환자 식단
25.12.15
0
0

주위에서 건강검진을 받은 분들이 고혈압, 당뇨 , 고지혈증 등 ?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.고혈압과 당뇨병은 모두 심혈관 질환 및 합병증을 유발할 수 있어 위험하지만, 고혈압의 경우 뇌졸중과 심장질환을 일으킬 수 있어 급성 합병증으로 더욱 위험할 수 있습니다. 반면 당뇨병은 혈당관리 실패시 신쟁, 눈, 신경 등 만성적인 합병증을 초래할 수 있습니다. 두 가지 질병 모두 잘 관리하지 않으면 심각한 건강 문제로 이어질 수 있기 때문에 평소에 식단관리와 운동 등으로 정기적인 관리를 하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.12.15
4.0
1명 평가
0
0

케이준 감자튀김이랑 해쉬브라운은 무슨 차이점이 있는건가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.케이준 감자튀김은 얇고 길게 자른 감자에 케이준 양념을 더해 튀긴 것으로 향신료가 강하고 바삭한 식감을 가진 것이 특징입니다. 해쉬브라운은 감자를 갈아서 누른 후 모양을 만든 후에 튀기거나 구운 음식으로 부드럽고 고소한 것이 특징입니다. 따라서 케이준 감자튀김과 해쉬브라운은 형태와 조리방법, 양념에 있어서 차이가 있다고 볼 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.12.15
5.0
1명 평가
0
0

갱년기라서 잠들기도 힘들고 수면의 질도 떨어진 것 같습니다. 수면에 도움이 되는 음식이 있다면 무엇이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.수면에 도움이 되는 음식으로는 트립토판 성분이 풍부하게 함유되어있는 호박, 바나나, 체리 등의 음식이 도움이 됩니다. 또한 마그네슘이 풍부하게 함유되어있는 아몬드, 고구마, 시금치 등의 식재료도 수면의 질을 높이는데 효과가 있다고 알려져 있습니다. 카페인, 알콜 섭취를 되도록이면 피하고 저녁에 가벼운 운동을 하는 것이 수면 개선에 더욱 도움을 줄 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.12.15
0
0

다이어트하다가 많이 먹으면 원점이 되는데 계속 자제해야되는건가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.과식을 하게되면 음식 자체의 무게와 수분 무게로 인하여 일시적으로 체중이 증가할 수 있습니다. 다만 이 행동이 반복된다면 체중증가로 이어질 수 있기 때문에 되도록이면 과식하는 습관을 유의하시는 것을 권장드립니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.12.14
0
0

바쁜 아침 날 아이들에게 후다닥 해주면서 영양소 좋은 음식 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.바쁜 아침에는 계란과 채소를 활용한 간단한 메뉴를 추천드립니다. 또는 무가당 요거트에 견과류나 과일을 넣은 요거트볼이나 통밀빵, 오트밀을 곁들인 아침식사도 추천드립니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.12.14
0
0

고함량 카페인 탄산음료 많이 섭취하면 건강에 안좋다는데 어떻해 생각해?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.카페인이 고함량으로 함유되어있는 음료를 자주 섭취한다면 수면 질 저하, 심박수 증가, 위장 자극 등으로 오히려 만성피로를 악화시킬 것으로 보입니다. 대신 만성피로를 개선하기 위해서는 규칙적인 수면, 충분한 수분 섭취, 철분 및 비타민B군이 포함되어있는 균형적인 식단을 섭취하는 것이 더욱 효과적일 것으로 보입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.12.14
0
0

카레는 어떠한 효능이 있는 음식인가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.카레에 함유되어있는 커큐민 성분은 면역력을 향상시키고 항산화 효과가 있어 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 다만 밀가루 함량이 높은 제품이 있을 수 있으니 과도하게 섭취하지 않도록 유의하시길 바랍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.12.14
0
0

1
2
3
4
5
6
7
8
9