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답변 내역

단백질 쉐이크 유통기한 지난 제품 섭취
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.유통기한이 지난 제품 중 특히 개봉을 이미 한 제품은 섭취하지 않는 것을 권장드립니다. 맛이 떨어질뿐만아니라 위생상 좋지 않기 때문입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.12.11
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어제 마트에서 생굴을 구입해서 먹었습니다. 겨울에는 생굴을 익히지 않고 먹어도 안전한지 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.겨울이라고하여 생굴이 무조건 위생상 안전한 것은 아닙니다. 겨울철 굴이라고하더라도 신선도가 보장된 것을 섭취하는 것이 노로바이러스를 예방하는 것을 권장드립니다. 신선도가 보장되지 않는다면 익혀서 섭취하는 것을 권장드립니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.12.11
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꿀같은 경우에는 어떤 음식에 넣으면 좋은재료가 되는가요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.꿀은 당분뿐만아니라 각종 미네랄이 풍부하기 때문에설탕이나 액상과당 보다는 건강에 도움을 줄 수 있습니다.성상이 다르기 때문에 꿀은 요리에 활용하기 보다는 단독으로 섭취하거나 요거트나 드레싱 등에 활용하는 것을 추천드립니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.12.10
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목감기가 올 때 목 관리에 좋은 음식 알고 싶어요~
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.목건강에 도움을 줄 수 있는 식품으로는도라지청 생강청 등을 활용한 따듯한 차를 권장드립니다또한 차가운 음료를 피하시길 바랍니다
건강관리 / 식습관·식이요법
25.12.10
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하루 루틴을 정하는 방법을 알려주세요.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.일정한 루틴의 일상을 살기 위해서는 정해진 시간에 식사를 하고 운동을 병행하는 것을 권장드립니다.너무 과도한 공복시간을 가지거나 야식을 섭취히는 것은 지양하시길 바랍니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.12.10
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쌀밥을 먹고 졸린 이유가 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.쌀밥은 도정된 쌀로 지은 밥이기 때문에혈당을 한번에 올릴 수 있습니다.따라서 혈당 스파이크 증상이 있어 졸음을 유발할 수 있습니다.이를 방지하기 위해서는 현미밥이나 잡곡밥을 대신 섭취하는 것을 추천드립니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.12.10
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봉지를 까놓은 빵도 냉동실에 넣어둘 때에 밀봉을 잘 시켜서 넣어야하나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.냉동실에 오럇동안 식품을 보관하게되면수분함량아 감소하가 때문에 밀봉을 하여 보관하는 것이신선도를 유지하며 보관할 수 있는 방법입니다
건강관리 / 기타 영양상담
25.12.10
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느릎나무 둥글레 돼지감자 말린것 물 처럼 섭취
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.둥굴레와 돼지감자가 이뇨작용에 효과가 있기 때문에 물처럼 마시면 오히려 부작용이 있을 수 있습니다. 따라서 물처럼 마시지는 말고 하루에 한 두잔 씩만 섭취하는 것을 권장드립니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.12.09
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올리브오일을 먹으면 왜 건강에 좋다는건가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.올리브유는 불포화지방산이 풍부하게 함유되어있기 때문에 포만감을 주며 심혈관질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다 .
건강관리 / 기타 영양상담
25.12.09
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쿠팡에서 곰곰 베이글을 구매하였는데 전자레인지로만 돌려서 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.베이글의 경우 전자레인지에 돌려서 섭취할 수도 있습니다. 다만 너무 오랫동안 전자레인지를 이용하여 데우게 되면 딱딱해질 수 있으니 유의하시길 바랍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.12.09
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