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답변 내역

녹차에는 어떤 영양소가 들어있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.녹차의 떫은맛은 녹차의 카테킨이라는 성분때문입니다. 이는 지방 분해효과를 가지고있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.21
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계란으로 하루 부족한 식단 채우기 괜찮을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.계란은 단백질의 좋은 급원으로 한알당 6g정도 단백질이 들어있습니다. 한끼정도는 괜찮습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.21
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하루 당적정 섭취량은 어느 정도인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.세계보건기구에서 지정해놓은 하루 당 섭취량은 50g를 기준으로 하고있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.21
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다이어트를 하고 싶은데 식단관리가 필요한가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.음식에 제한을 두지않고 다이어트를 하고싶으시다면 양 조절을 하시길 바랍니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.21
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녹차에는 어떤 영양소가 풍부한가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.녹차에는 카테킨 성분이 있어 지방을 분해하는데 도움을 줍니다. 카페인 성분이 있기에 자기전 섭취는 비추천드립니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.21
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1일 1식을 하면 문제가 되는점이 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.1일1식을 할때 한번에 많은 양을 섭취하게되면 소화기관에 무리가 올 수 있고 영양불균형이 올수있습니다
건강관리 / 환자 식단
23.09.21
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어떤게 더 칼로리가 높은가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.햄버거와 피자의 종류에 따라 다르겠지만 피자의 칼로리가 더 높아보입니다. 적당한 크기의 햄버거 단품은 생각봐 칼로리가 많이 높지않습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.21
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탄산자체가 당뇨에 안좋은가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.탄산자체가 당뇨에 안좋은것이아닌 당성분이 높은 탄산음료가 좋지않습니다. 예로 탄산수는 괜찮습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.21
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아침 공복에 달걀을 먹으면 좋다고 하는데 그 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.달걀은 좋은 동물성 단백질 급원으로 하나당 6g의 단백질을 함유하고있으며 공복에 섭취하여도 소화에 부담이없습니디
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.21
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당뇨가 있으면 샤인머스켓 먹으면 안되나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.샤인머스캣은 포도 중에서도 당분아 높은 종으로 추천드리지않습니다. 하루에 한송이는 많고 포도알 한줌정도 권장드립니다
건강관리 / 환자 식단
23.09.21
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