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답변 내역

보통 아침은 왕처럼먹고 저녁은 거지처럼먹어라 라는말이 있는데요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.라면을 공복에 섭취하는것은 권장드리지않고 활동량이 많은 점심에 드시는것을 추천드립니다
건강관리 / 환자 식단
23.09.17
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생선 뼈에도 칼로리가 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.생선뼈에는 미량의 영양소는 있을지라도 칼로리는 미비하다고 보시면됩니다. 섭취하셔도 배출됩니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.17
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다이어트 뱃살 어떤것이 좋을것 같어요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.복부비만을 해결하기위해서 코어운동 및 복근운동을 집중적으로하시고 당류 및 탄수화물 섭취를 줄이시길 바랍니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.17
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요즘 운동을 합니다 어깨 넓어지는 운동 뭘 먹을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.근력을 키우시기위해서는 충분란 단백질 섭취가 필요합미다. 두부 계란 닭가슴살 등의 다양한 단백질 식재료를 이용하세요
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.17
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허기질때 먹으면 좋은 음식은 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.식사대용 보충제나 계란 등을 추천드립니다. 간편한 섭취를 원하신다면 음료형태의 식사대용식도 추천드립니다
건강관리 / 환자 식단
23.09.17
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스포츠 음료 많이 마시면 건강에 안좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.스포츠 음료에도 당류 및 카페인 함량이 많이 들어있으므로 과량 섭취를 주의하셔야합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.17
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사과와 함께 먹으면 좋은 음식이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.공복에 사과를 섭취할경우 위산분비가 자극되어 배가 아플수있는데요 두유나 계란 등 속편한 음식과 같이 섭취해보시길 권장드립니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.17
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감기에 좋은 영양소가 많은 음식이 어떤게있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.환절기에 감기를 유의하셔야하는데요 비타민c가 풍부한 오렌지 등의 시트러스류 과일을 추천드립니다
건강관리 / 환자 식단
23.09.17
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성인 여자 하루권장 칼로리 얼마인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.갸인의 몸무게 및 기초대사량에 따라 다르지만 통상적으로 1800kcal정도입니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.17
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알리오올리오에 사용하는 치킨스톡은 무엇을 쓰는 것이 좋나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.분말 제품을 사용할경우 가루가 뭉쳐 풀리지않을수있기때문에 액상을 추천드립니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.17
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