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답변 내역

치커리를 먹으면 어디에 좋나요?
치커리 효능혈관 건강에 도움 눈 건강에 도움 당뇨 개선에 도움 위 건강에 도움 탈모 예방 효과 골다공증 개선 빈혈 예방과 개선 변비 예방 효과치커리 효능 9가지와 부작용 알아보기 (vvonus.com)
건강관리 / 식습관·식이요법
23.01.25
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깻잎은 어떠한 영양성분을 가지고 있나요?
깻잎에는 비타민C, 베타카로틴, 엽산 같은 비타민은 물론이고, 철분과 마그네슘 같은 미네랄도 풍부하고요, 루테올린, 로즈마린산과 같은 폴리페놀 성분이 또 들어있어요.깻잎의 영양을 가장 잘 섭취할 수 있는 요리법은? (mommom.me)
건강관리 / 기타 영양상담
23.01.25
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팥에 효능에 대해서 알고싶어요
콩보다 지방 함량↓, 쌀보다 단백질 함량↑ 액운 쫓는 붉은색의 안토시아닌, 노화 방지와 알코올성 치매 예방 칼륨은 부종 예방하고 혈압 안정 불용성 식이섬유와 사포닌이 변비 예방 비타민 B1은 각기병 예방과 피로 해소겨울에 꼭 먹어야 할 팥의 효능 4 [푸드인사이트] (hidoc.co.kr)
건강관리 / 기타 영양상담
23.01.25
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날치의 영양성분에 대하여 궁금합니다
날치에는 칼슘도 풍부하고 철도 풍부하고 이외에도 많은 성분들이 함유되어 있지만 미네랄이 가장 많이 함유되어 있다. 다른생선들과는 지방량이 비교 되지않을 정도로 적게 있는 아주 고단백 식품이다. 날치 탁월한 비행술의 날아다니는 물고기, 제철수산물 효능 영양성분 어식백세(魚食百歲) - 램프쿡 (lampcook.com)
건강관리 / 다이어트 식단
23.01.25
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샤인머스켓은 어떠한 영양성분을 가지고 있나요?
일반적으로 샤인머스켓 품종은 비타민(비타민 C·K·B6 등)과 미네랄(마그네슘·철분·칼륨 등)이 풍부해 소비들로부터 인기를 끌고 있다.[시선집중] 잔류 농약 줄이고 영양성분은 높인 껍질째 먹는 청포도 ‘샤인머스캣’ 눈길 | 중앙일보 (joongang.co.kr)
건강관리 / 영유아·아동 식단
23.01.25
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피로회복에 좋은 음식엔 뭐가 있나요?
세계 슈퍼푸드로 꼽히는 브로콜리는 많은 효능을 가진 음식이다. 브로콜리는 비타민C가 레몬보다 2배나 많고 피로감을 유발하는 활성산소를 제거해줘 피로 회복에 도움을 준다. 이뿐만이 아니다. 브로콜리에는 루테인, 칼슘, 비타민A 등이 풍부해 면역력 증진, 피부 노화 예방, 눈 보호 등에도 효과적이라고. 하지만 한 가지 주의할 점이 있다. 비타민C는 높은 온도에서 쉽게 손상되므로 끓는 물에 살짝만 데쳐 먹는 것을 권장한다.지속적인 피로에 시달리는 사람은 키위를 섭취할 것을 권장한다. 키위는 오렌지나 레몬보다 많은 비타민 C를 포함하고 있어 피로 회복에 효과적이다. 특히 키위는 하루 한 알 섭취만으로 성인 기준 1일 비타민C 권장량(100mg)을 충족할 수 있다. 또한 키위는 비타민c 외에도 건강에 필수적인 단백질, 식이섬유, 칼슘, 철분, 마그네슘 등 영양소가 풍부하기 때문에 면역력 증진과 건강 관리에 큰 도움을 받을 수 있다.만성 피로에 시달리는 사람들이 먹어야 할 음식들 5 (allets.com)
건강관리 / 식습관·식이요법
23.01.25
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트러플을 먹으면 어디에 좋은건가요?
트러플, 송로버섯이다. 송로버섯의 효능은 다른 버섯과 비슷하다. 콜레스테롤 수치를 개선해 성인병을 예방하고 위장질환, 손발 저림 완화, 풍부한 식이섬유로 비만 예방 등에 효과적이다. 최근 송로버섯으로 만든 트러플오일이 주목을 받고 있다.트러플오일 송로버섯 효능이 이정도? 차가버섯·상황버섯·표고버섯 효능 비교해보니...짜장라면·감자튀김 요리 레시피까지 - 경북신문 (kbsm.net)
건강관리 / 기타 영양상담
23.01.25
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낙지는 어떠한 영양성분이 들어있나요?
100g당 수분83.7%, 단백질 12.1g, 지질 0.4g, 회분 1.1g, 칼슘 23g, 인 308mg, 철 0.3mg, 열량 52cal원기 회복 혈액 순환 및 혈관계 질환 예방 다이어트 효과 빈혈 예방 뇌 건강 숙취 해소 및 간 건강 근육 형성 정력 강화낙지 효능 산낙지 효능 부작용 (tistory.com)
건강관리 / 기타 영양상담
23.01.25
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케일을 먹으면 어디에 좋나요?
케일의 효능1. 암 예방에 도움케일에는 45개 이상의 플라보노이드와 베타카로틴이 함유되어 있어 강력한 항산화와 항염작용을 하여 만성 염증과 산화 스트레스 생성을 막아준다.때문에 우리 몸에 활성산소를 억제해 주어 항암효과가 있으며 면역력 향상과 암 예방에 도움을 준다.또한 항산화 성분 중에서도 케르세틴, 캠프페롤이라는 두 가지가 특별한 효능을 갖고 있어 심장을 보호하며, 혈압을 낮추고, 암 예방에 도움을 준다.2. 독소 배출케일은 비타민과 식이섬유가 풍부해서 몸속 독소 배출에 도움이 됩니다. 케일의 풍부한 비타민C와 철분은 혈액을 정화하고 몸속 흡수율을 높여 피를 맑게 하고 독소를 제거하는 데 도움을 준다.3. 눈 건강에 도움베타카로틴과 루테인, 제아잔틴의 성분이 함유되어 있어 눈의 피로를 풀어주며, 시력 개선으로 인해 백내장 및 시력 감퇴 위험을 낮출 수 있어 눈 건강에 도움을 준다.또한 노인성 망막장애인 황반변성이나 망막박리를 예방하며, 녹내장 예방에도 도움을 준다.세계 10대 슈퍼푸드 케일 효능 (hcnews.or.kr)
건강관리 / 식습관·식이요법
23.01.25
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렌틸콩이라는 콩은 어디에 좋은음식인가요?
렌틸콩은 세계 5대 건강식품 가운데 하나로 꼽히며, 안경 렌즈와 같은 모양으로 렌즈콩이라고도 불린다. 렌틸콩은 탄수화물 60%, 식이섬유 17%가 함유되어 있으며, 단백질과 비타민 b와 엽산, 칼슘, 철분, 셀레늄, 아연과 같은 미네랄도 함유되어 있다.렌텔콩은 식이섬유가 풍부해 혈압과 혈당 조절이 필요한 고혈압, 당뇨를 앓고 있는 사람에게 좋다. 또한, 칼로리는 낮지만, 단백질과 식이섬유가 풍부해 다이어트를 하는 사람에게도 추천된다.여수한국병원 (yshankook.co.kr)
건강관리 / 식습관·식이요법
23.01.25
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