답변 내역

들어가는 재료에 따라 다르지만 일반적으로 비빔밥은 약 400~700kcal입니다.고기를 넣지 않거나 새싹만을 넣고 만든 비빔밥은 그렇지 않은 비빔밥에 비해 칼로리가 현저히 적습니다.출처 비빔밥 칼로리… 육회 비빔밥은 '약 600kcal' (chosun.com)

밀가루는 밀의 배젖을 도정하여 만든 가루이고,통밀은 밀의 알갱이를 통째로 갈아서 만든 가루를 말합니다.밀의 껍질의 영양분까지 포함되어 밀가루 보다 영양가가 높습니다.출처 다이어트에 유용한 통밀과 호밀 차이점을 알아보자!! (tistory.com)

문어는 연체동물 중에서 타우린이 가장 풍부한 것으로 알려져 있다. 타우린은 아미노산의 일종으로 피로회복에 탁월하다. 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시켜 동맥경화, 심장마비를 예방한다. 인슐린 분비를 촉진시켜 당뇨병 예방과 개선에 도움이 된다. 출처 https://www.canceranswer.co.kr/news/articleView.html?idxno=1481

안녕하세요. 라면스프 칼로리는 라면스프 100g당 246kcal정도 됩니다. 라면스프는 나트륨 함량이 높습니다 .-탄수화물 : 37.2g- 단백질 : 17.4g- 지방 : 3.1g- 나트륨 : 21194mg

감기몸살에 도움이 되려면 비타민C, 유기산, 사포닌 성분이 많은 음식을 먹으면 예방하거나 회복하는데 도움이 됩니다. 마늘,매실,파,생강,배,무 등이 있습니다.출처 감기몸살에 좋은 음식! 몸살에 좋은 음식! : 네이버 블로그 (naver.com)

생선은 오메가 -3 지방산의 콜레스테롤 감소 효과 뇌졸중, 혈전형성 밎 심장조직의 염증 위험을 낮출 수 있습니다. 평균적으로 일주일에 한반이상 먹으면 심장 질환이 현격히 줄어든다고 합니다.출처 생선효능?생선을 먹으면 좋은점 ! : 네이버 블로그 (naver.com)

통밀과 호밀은 모두 식이 섬유질이 풍부하고 GI지수가 낮아 혈당이 많이 올라가지 않은채 포만감을 오래가게 해줍니다. 통밀은 껍질이 그대로 남아있는밀 이고 주로 빵이나 비스킷등을 만듭니다,호밀은 라이보리 또는 흑맥이라고 부릅니다, 호밀은 제과제빵 밀가루, 위스키, 보드카, 흑맥주, 간장, 된장의 원료로 쓰입니다.출처 착한 탄수화물 통밀 호밀, 차이점은 무엇일까? 다이어트할 때 먹으면 건강한 탄수화물을 섭취할 수 있는 통밀과 호밀의 영양분에 대해서 분석해봤습니다. : 네이버 블로그 (naver.com)

곤약에는 단백질이나 지방, 비타민 같은 특별한 영양소는 없지만 '글루코 만난(Gluco Mannan)' 이라고 하는 식물성 섬유가 풍부하고 칼슘, 나트륨, 칼륨, 인 등의 미네랄이 들어 있습니다.출처 곤약, 맛없다고 무시하지 마라 - 당신의 건강가이드 헬스조선 (chosun.com)

당뇨병에 좋은 음식은 당지수가 낮은 음식들 입니다.해조류, 녹조류, 두유, 아몬드, 땅콩, 콩류, 저지방우유, 달걀, 치즈, 딸기, 아보카도, 토마토, 오이, 시금치 등 단맛이 적은 과일과 채소들이 있습니다.

귀리 100g에는 12.8g에 달하는 '베타글루칸'이 들어있다. 수용성 식이섬유소인 '베타글루칸'은 콜레스테롤 수치를 효과적으로 낮춰 동맥경화·고혈압 등 심혈관질환을 예방하는데 탁월하다. 베타글루칸을 매일 3g씩 섭취하면 체내 콜레스테롤 수치가 최소 8%에서 최대 23%까지 감소한다.출처 [알쓸다정] 귀리 효능과 효과만점 '귀리우유 다이어트' (brunch.co.kr)