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답변 내역

섭취하는 단백질이 부족하면 어떻게 되나요?
머리카락이 얇아지고 ,손톱이 약해져 쉽게 부러지며 피부가 잘 갈라집니다. 또 골격이 약해져서 부상 위험도 증가합니다. 단백질 또는 아미노산 결핍은 면역 기능 저하로 이어져서 감염병 위험을 증가시키는 것으로 알려졌습니다.출처 혹시 나도? ‘단백질’ 부족 의심 증상 및 보충 방법 - 힐팁 (healtip.co.kr)
건강관리 / 환자 식단
22.12.18
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철분 부족시 철분이 있는 음식과 어떤 음식을 곁들여 먹어야 철분 섭취율이 좋아지나요?
대표적으로 소고기, 닭고기, 계란 같은 동물성 단백질에 철분이 많이 함유되어 있어요. 이러한 음식을 먹을 때 비타민C가 많은 음식을 섭취하면 철분의 흡수가 빨라져요. 따라서 오렌지 주스나 과일 등을 자주 드시는 것이 중요해요.츨처 [질병이야기] 부족한 철분, 음식으로만 채울 수는 없다 (jw-pharma.co.kr)
건강관리 / 환자 식단
22.12.18
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꿀과 함께 먹으면 효과가 좋은 것은 뭐가 있나요?
꿀과 궁합이 좋은 음식으로, 계피를 같이 섭취하면 좋다고 합니다. 계피는 중성지방 수치를 개선하고 심혈관 질환을 예방하며 탁월한 항산화 물질입니다.츨처 "같이 먹으면 효과 끝내줍니다" 꿀과 같이 먹으면 최상의 궁합이라는 ‘이것’ - 모르면 손해! 핵꿀팁 (kkultem.com)
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.18
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감의 떫은 맛을 제거하려면 어떻게 해야하나요?
감의 떫은맛은 사과의 사과산과 감의 타닌의 중화(中和) 반응을 통해서도 제거된다. 에탄올과 물을 반씩 섞은 뒤 떫은 감의 꼭지 부분이 젖을 만큼 스프레이로 뿌려 주는 방법도 있다. 에탄올 처리를 한 감을 비닐봉지에 넣어 따뜻한 방에 사나흘 놓아두면 떫은맛이 사라진다.출처 감의 떫은맛 없애는 법 - 데일리 푸드앤메드 (foodnmed.com)
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.18
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피부를 두껍게 하려면 어떤 음식이 도움이 되나요?
피부 건강에 좋은 음식입니다.브로콜리아보카도 녹차 토마토 연어 달걀 석류출처 피부를 건강하게 하는 7가지 음식 - 정책뉴스 | 뉴스 | 대한민국 정책브리핑 (korea.kr)
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.18
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밤에 깊은수면을 이루기가 어려운데요
땅콩-마그네슘이 풍부해 근육을 이완시켜 숙면을 유도한다. 호두-체내 멜라토닌 함량을 증가체리 바나나 상추 우유출처 밤잠 설치세요? '숙면' 도와주는 음식 5 (chosun.com)
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.18
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날씨가 매우춥습니다 밖에나가면 손끝발끝이 시린데 혈액순환이 안되서그럴까요~?
홍삼 -홍삼에는 진세노사이드라는 성분이 들어있습니다.생강-생강은 몸을 따뜻하게 해주어 혈액 순환이 활발해지도록 돕습니다.당근-당근에는 혈액 순환을 돕는 베타카로틴과 비타민 E가 풍부합니다.출처 혈액 순환에 좋은 음식 vs 나쁜 음식 (hidoc.co.kr)
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.18
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칼로리는 적으면서 포만감은 많이 주는 야채, 과일 뭐가있나요?
자몽, 오이, 딸기, 수박 ,브로콜리 등이 있습니다.자세한 내용은 자료 첨부하였으니 참고해 주세요출처 칼로리 낮은 음식 추천 10가지 (entinfo.net)
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.18
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닭가슴살 외에 육류중 지방이 적은 부위는?
돼지고기 중 지방이 적은 부위는 등심, 앞다리살, 뒷다리살이다.소고기 중 지방이 적은 부위는 목심, 채끝, 안심, 우둔, 설도, 사태다.출처 : 고기 종류별 '지방 가장 적은 부위'는? - 당신의 건강가이드 헬스조선 (chosun.com)
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.18
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물은 하루에 얼마나 마시는게 좋을까요?
우리 몸이 하루 필요로 하는 수분 섭취량은2.5L정도 됩니다. 실제로 우리가 섭취하는 물의 양은 1.3L로 약 7컵이고, 식품 속 함유된 물로 섭취하는 건 1L 정도입니다. 이 물의 경우 소변으로 1.5L, 땀으로 0.5L, 기타 호흡과 대변으로 배출이 됩니다.출처 골관절센터 스포츠의학센터 | 삼성서울병원 (samsunghospital.com)
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.18
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