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답변 내역

블루베리에는 어떤 영양성분이 있는가요?
블루베리에 있는 천연 항산화 물질인 플라보노이드가 체내의 해로운 물질을 체외로 배출해 신체 노화를 막는 것이다. 이외에도 블루베리는 △안구 건조 완화 △안구 질환 예방 △골다공증 예방 △치아 건강 △건선과 습진 완화 △상처 치유 도움 등의 효능을 지니고 있다.출처 치매 예방과 혈당 조절까지? ‘블루베리’ 몰랐던 효능 7가지 : 네이버 포스트 (naver.com)
건강관리 / 식습관·식이요법
23.01.01
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랍스터의 효능은 새우에 가깝나오 게에 가깝나요
랍스타는 지방이 적고 단백질이 풍부해 근육 만들기에도 효과가 좋고, 칼로리도 적어 다이어트에도 효과적인 것으로 알려져 있다. 또한 타우린이 풍부해 콜레스테롤을 저하시키며, 류신, 아르기닌, 리신 등 필수 아미노산을 함유하고 있어 발육기 어린이들의 성장 발육에도 도움이 된다.출처 단백질 풍부한 랍스타…그 효능과 요리법 소개 - 뉴스와이어 (newswire.co.kr)새우에는 키토산과 타우린이 풍부합니다. 건강 향상에 큰 도움을 준다고 하는데요. 때문에 고혈압 및 동맥경화를 예방해 준다고 합니다.출처 11월 제철 음식! 새우 효능과 부작용 알아봅시다. : 네이버 포스트 (naver.com)꽃게의 효능 중 가장 중요한 역할을 하는 타우린은 아미노산의 일종으로 우리 몸에 필요한 성분 중 하나이며, 혈압을 낮추고, 혈당을 낮춰 당뇨병 예방 효과가 있다. 또한 망막 형성과 시력보호, 알콜 해독 효능, 심장과 간을 강하게 하는데 탁월한 효과가 있다.출처 필수아미노산과 단백질 풍부한 ‘꽃게’ - 백세시대 (100ssd.co.kr)
건강관리 / 기타 영양상담
23.01.01
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Mct 오일이 특별한 효능이라도 있는 걸까요?
MCT오일은 케톤체를 생성해 체지방을 연소시켜 포만감을 높입니다. 이 작용이 체중 감소를 도와 인슐린 저항성 개선이라는 효과까지 이끌어낼 수 있습니다.출처 [MCT오일 효능] 먹으면 살이 빠지는 기름? MCT오일의 3가지 효능 (esthermall.co.kr)
건강관리 / 기타 영양상담
23.01.01
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다금바리라는 물고기의 정확한 이름이 뭔가요?
태평양 서부에 분포해 있으며 대한민국과 일본에서는 남부 지역에서만 볼 수 있다. 이 외에 동중국해나 필리핀 등지에서도 관찰된다. 서식 수심은 약 100~200 m 사이이며 암초 지역이나 펄바닥이 있는 환경을 선호하는 정착성 물고기다. 알도 먼 곳으로 이동하여 낳지 않고 자기 서식지에서 낳는다.국내에서는 다금바리와 이름이 똑같거나 생김새가 비슷한 바리과의 물고기가 상당히 많아 혼동이 잦은 편이다. 특히 다금바리와 자바리가 끊임없이 혼동되는 이유는 사투리와 표준어의 충돌 때문.제주 방언으로 다금바리는 구문쟁이라고 부르고 자바리를 다금바리라고 부른다. 그런데 방송과 언론에서 현지에서 부르는 사투리를 그대로 받아쓰기하다 보니 이런 혼란이 생긴 것이다. 진짜 다금바리는 농어를 닮았다 해서 (제주 외의 타 지역에선) '뻘농어'라는 방언으로 불린다. 그래서 사투리로 '다금바리'라 불리는 어종들은 돔류라서 서로 함께 비교하면 구분하기 쉽다.출처 다금바리 - 나무위키 (namu.wiki)
건강관리 / 기타 영양상담
23.01.01
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다어이트 시 효과적인 식단 방법
간단하고 가볍게 먹기 적당량의 단백질 식품 먹기 자연 소화제, 섬유질 섭취하기 저녁 식사량 조절하기 출처 다이어트 효과를 높이는 습관 7가지 - 건강을 위한 발걸음 (steptohealth.co.kr)
건강관리 / 다이어트 식단
23.01.01
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허리인치가 갈수록 늘어납니다 뱃살줄이는 식단은무엇일까요?
국물에 밥을 말아 먹는 것도 좋지 않다. 밥과 수분을 함께 섭취하면서 밥과 국을 따로 먹을 때보다 더 많은 양을 먹게 된다. 폭식이나 과식을 하면 위가 커졌다 줄어드는 일을 반복하게 된다. 이 과정에서 위의 크기가 늘어나면 윗배가 아랫배보다 더 많이 나오게 되는 것이다.뱃살을 줄이려면 밀가루 섭취도 줄여야 한다. 밀가루는 정제 탄수화물로 혈당을 급격히 높이고, 과잉될 경우 체지방으로 전환된다. 밀가루 음식에서 또 하나 조심해야 할 것이 바로 나트륨이다. 밀가루 음식은 짜지도 맵지도 않지만, 반죽할 때 소금이 첨가되기 때문에 나트륨 함량이 높다.출처 복부 비만 탈출하는 식이요법 7가지 - 정책뉴스 | 뉴스 | 대한민국 정책브리핑 (korea.kr)
건강관리 / 다이어트 식단
23.01.01
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살찌우고 싶어요!!!! 식단이 고민입니다.
운동 전후로 간식을 챙겨 먹는다공복에 근력 운동을 하면 근육에 저장된 에너지가 사용돼 근육이 손실되고 체중이 감량되기 쉽다. 또한 운동 후 30분은 우리 몸의 영양 성분 흡수 능력이 가장 뛰어날 때이므로 견과류, 아보카도 등 건강한 고열량 제품을 틈틈이 섭취해주자.출처 너무 말라서 고민인 당신을 위해, 건강하게 살찌는 방법 5가지 (contenta.co)
건강관리 / 다이어트 식단
23.01.01
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라면 사리의 영양 성분이 궁금합니다.
라면사리 1봉 110g 기준열량 480kcal탄수화물 74g당류 1g단백질 10g칼슘 73mg지방 16g포화지방 8g나트륨 550mg 이 포함되어 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.01.01
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위장에 좋은 차 음식 추천 부탁해요 속이 안좋아서..
대추차를 섭취 시, 몸이 따뜻해지며 위장이 강화됩니다.또한 스트레스를 풀어주는 효과가 있어 스트레스로 인한 위염, 장염 개선에도 큰 효과를 보이는 것으로 알려져 있습니다.출처속 쓰릴 때 마시기 좋은 차 13가지 소개(위염에 좋은 차) :: Live Long Live Health (tistory.com)
건강관리 / 식습관·식이요법
23.01.01
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저녁시간에 몇시정도까지 먹는게 좋은가요?
저녁 식사는 잠들기 최소 3~4시간 전에는 해야 한다. 자기 직전에 음식을 먹으면 소화를 시키느라 몸에서 열이 더 나기 때문이다. 잠자기 전 수박이나 청량음료 등 수분을 너무 많이 섭취하는 것도 좋지 않다. 다만, 따뜻한 우유나 차를 마시면 중추 신경계를 진정시키는 효과가 있어 피로가 풀리고 불안감이 해소된다.출처 잠들기 네 시간 전에 식사해야 '꿀잠' 잡니다 (chosun.com)
건강관리 / 다이어트 식단
23.01.01
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