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양배추는 위기능에 도움을 많이주는건가여? 삶은 양배추요
양배추는 위건강에 도움이 되는 채소가 맞다. 위점막 강화와 재생을 촉진하는 비타민U가 풍부하게 함유됐기 때문이다. 또 염증과 상처를 치료하는 데 뛰어나다. 따라서 양배추를 꾸준히 섭취하면 위궤양, 위염, 역류성식도염 등 위질환을 완화할 수 있다.그런데 이는 몸에 열이 많은 사람에게 해당되는 이야기다. 양배추가 찬 성질을 갖고 있기 때문이다. 위에 열이 많으면 염증이 잘 생겨 역류성식도염이나 위궤양으로 발전할 가능성이 높다. 이때 염증과 위산분비를 억제하는 양배추가 도움이 되는 것이다.반면 몸이 차 위장질환을 앓는 사람은 안 그래도 설사나 복부팽만을 겪기 쉬운데 찬 성질의 양배추까지 먹으면 증상이 더욱 악화될 수 있다. 출처 양배추, 모든 위(胃)를 위한 건 아냐 - 헬스경향 (k-health.com)
건강관리 / 환자 식단
22.12.21
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새싹삼은 어떻게 먹는것이 흡수율이 가장 좋을까요?
새싹삼 먹는 방법은 찬물에 씻은후 뿌리 줄기 잎 모두 생식으로 바로 먹을 수 있습니다.생으로 섭취가 어렵다면 꿀,우유,요구르트,과일 등과 함께 갈아서 드시면 됩니다.출처 새싹삼 효능 및 부작용, 먹는 법 알아봐요~! : 네이버 블로그 (naver.com)
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.21
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고구마나 단호박의 영양 성분이 달라질 수 있나요?
약간의 차이가 있습니다.보통 생고구마 칼로리는 111kcal라고 할 때 찐 고구마 칼로리는 114kcal가 됩니다. 군고구마의 경우에는 141kcal로 올라가게 됩니다. 찐고구마 보다 군고구마 칼로리가 더 높습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.21
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치즈는 하루에 몇장정도 괜찮을가요?
치즈의 하루 권장량은 60g으로, 슬라이스 치즈 3장 정도입니다.치즈도 과다 섭취시에는 오히려 몸에 해로울수 있습니다...
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.21
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단백질 위주의 식단이 좋은건가요?
단백질의 섭취는 신체의 성장과 유지를 위해 필수적으로 섭취해야 하는 성분입니다.단백질 하루 권장량은 성인 기준 몸무게 1kg당 0.8g 정도 입니다.단백질 과다섭취는 소화 장애가 올 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.21
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원두커피에 영양분은 없는건가요?
커피의 영양성분과 효능 커피콩의 성분은 단백질, 지질, 당질, 탄닌, 카페인 등으로 구성되어있습니다. 출처 커피 효능 영양성분과 칼로리 (tistory.com)
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.21
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오디의 성분과 효능에 대해 알고싶습니다
오디에는 비타민과 무기질 성분이 많이 함유되어 있어서 우리몸에 좋은 효능들이 많이 있습니다.혈관건강, 시력개선,기력회복등이 있습니다.,출처 오디 효능 9가지와 부작용 (vvonus.com)
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.21
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아주 많이 쉰 김치를 먹어도 건강에 괜찮을까요?
오래 보관한 신 김치보다는 적절히 익은 김치가 건강에 좋다고 합니다.김치 상태가 어느정도인지 정확히 알수 없지만 곰팡이가 생겼거나 부패가 됐다면 섭취는 불가합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.21
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일주일에 3번 이상 라면을 먹어도 될까요?
라면에는 나트륨 함량이 너무 자주 드시면 건강에 좋지 않습니다.라면을 드시되 나트륨 섭취를 줄이려면 국물은 남기시는게 도움이 됩니다,
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.21
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소금을 먹어야 한다는 글을 읽었는데요
소금과 나트륨의 가장 큰 차이점은 소금은 염화나트륨으로 구성되는 백색 결정 성 화합물 인 반면 나트륨은 금속 원소라는 점입니다.출처 소금과 나트륨의 차이 - 차분 사이 - 2022 (strephonsays.com)
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.21
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