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고혈압에 좋은음식. 운동. 추천해주세요
고혈압에 좋은 음식 출처 고혈압에 가장 좋은 음식 5가지 : 네이버 포스트 (naver.com)고혈압 환자에게는 걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영, 체조, 줄넘기, 테니스, 배구, 에어로빅 등의 유산소 운동을 우선 권장합니다. 출처 고혈압에 좋은 운동 - Google 검색
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.13
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밤에 사과를 먹으면 좋지 않은 이유가 무엇인가요? 먹으면 좋은 과일은?
건강한 사람은 언제 먹더라도 몸에 나쁘지 않습니다. 신맛을 내는 유기산은 위 활동을 촉진시켜주고 식이섬유 중 하나인 펙틴도 풍부해 변비로 고생하는 사람에게 특히 도움이 됩니다. 다만 소화기관이 약하면 밤보다는 아침이 낫습니다.출처 : 아침 사과는 약, 저녁 사과는 독...정말일까? - 머니투데이 (mt.co.kr)밤에 먹어도 괜찮은 과일 : 바나나, 토마토, 파인애플출처 자연치유 2 - 저녁에 먹으면 좋은 과일 추천! (heavenvalley.kr)
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.13
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아침(빈속)에 바나나, 고구마 등 좋지 않나요?
당뇨병이 있는 환자의 경우, 찌거나 구운 고구마를 빈속에 먹게 되면 혈당이 급격하게 오를 수 있습니다. 따라서 고구마는 식사 후 간식으로 섭취하는 것이 좋습니다. 바나나에는 마그네슘이 풍부하게 함유돼있어 공복에 바나나를 섭취하면 혈액 속 마그네슘 수치가 갑자기 높아집니다. 출처 빈속에 먹었다간 탈 나는 식품 5가지 (chosun.com)
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.13
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충격 고사리에도 발암물질이 있습니까?
생고사리에 든 발암성 물질을 효과적으로 제거하려면 고사리를 삶거나 데친 뒤 물에 오래 담근 상태에서 물을 수시로 갈아줘야 한다는 연구결과가 나왔다.[출처] : https://www.hidoc.co.kr/healthstory/news/C0000266815 | 하이닥
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.13
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토마토를 대체할 겨울채소가 뭐가 있을까요
안녕하세요 배추사과샐러드 추천합니다.출처 겨울 샐러드~ 배추 사과샐러드, 사과 배추샐러드 (10000recipe.com)
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.13
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콩고기가 고기의 식감과 어느정도 비슷하죠?
아무래도 식물성 재료인 콩이 원재료이기 때문에 맛과 식감이 고기와의 차이는 있습니다.출처 : 대두단백 - 나무위키 (namu.wiki)콩고기 고추장 볶음출처 콩고기 고추장볶음 (10000recipe.com)
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.13
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견과류는 건강에 좋다고 해서 자주 먹는데 같이 먹으면 좋은 음료가 있는지요?
견과류는 우유와 갈아서 먹거나 요거트와 함께 먹는 방법으로 섭취하는 것을 권장하고 있습니다. 함께 먹으면 칼슘 흡수, 변비 예방 등에 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.13
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변비에 좋은 음식이 무엇이 있을까요
곡류와 채소류거친 잡곡과 뿌리 채소 등에 들어 있는 불용성 섬유소는 수분 보유 능력이 뛰어나서 대변의 무게를 증가시키며 장 운동을 촉진하고 장 통과시간을 단축시켜줍니다.[출처] 대한민국 정책브리핑(www.korea.kr) 가을철 ‘변비’에 좋은 음식 - 정책뉴스 | 뉴스 | 대한민국 정책브리핑 (korea.kr)
건강관리 / 식습관·식이요법
22.12.13
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우유를 못 먹는 사람은 왜 그런건가요?
우유를 마시고 나면 배가 불편한 이유 중의 하나는, 소장에 우유에 들어 있는 유당을 분해하는 효소인 락타아제가 부족해져서 유당이 소화되지 않기 때문이에요.출처 유당불내증 Lactose intolerance | 건강정보 (yonsei.ac.kr)
건강관리 / 기타 영양상담
22.12.13
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당류는 하루에 어느 정도 까지만 섭취해야 되나요?
세계보건기구(WHO)는 하루에 당류를 25g 미만 을 권고 하고 있습니다. 가장 많은 에너지가 필요한 15~18세 남성(2,700 kcal/일)을 기준으로 보면, 하루에 총 당류는 270~540 kcal, 첨가당은 270 kcal 이내로 섭취해야 합니다. 당은 1g당 4kcal의 열량을 갖기 때문에 총당류는 67.5~135g, 첨가당은 67.5g 이내로 섭취해야 합니다.출처 : 헬스코리아뉴스(http://www.hkn24.com)
건강관리 / 다이어트 식단
22.12.13
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