답변 내역

밀가루와 쌀의 칼로리는 100g당 350~370kcal 정도로 거의 비슷합니다.출처 밀가루 음식은 살찐다? 오해를 버리세요~ - 경향신문 (khan.co.kr)

식품성분표시 규정에 따르면 음료 100㎖ 당 당이 0.5g 미만일 때 무당질로 표기할 수 있습니다.대체감미료에도 열량이 소량 존재합니다. 제로 탄산이라고 해도 열량과 당류가 반드시 '0'이라고 할 순 없습니다.출처 제로콜라 마시면 혈당 그대로?…직접 재보니[무설탕의 함정①] (kukinews.com)

식약청이 권장한 하루 알코올 50g 미만은 맥주(500cc) 2잔, 또는 막걸리(760㎖) 1병, 소주(360㎖) 2/3병, 위스키 3잔 입니다.출처 : 메디칼트리뷴(http://www.medical-tribune.co.kr)

악어의 육고기는 저지방, 저 콜레스테롤 및 높은 단백질 고기입니다. 악어 고기는 맛 뿐만 아니라 , 사람의 심장, 폐, 혈액 순환에 좋고 특히천식과 기침 문제를 치료하는 것으로 알려져 있다고 합니다.약용으로 사용하는 악어 고기는 피부와 함께 먹는 것이 효과가 가장 좋은 것으로 알려져 있습니다.출처 악어 고기 효능... : 네이버 블로그 (naver.com)

위에 부담이 되는 음식을 먹었거나 너무 많은 식이 섬유 음식을 먹었을 경우 배에 가스가 찰 수 있습니다. 이러한 음식은 복부 팽만을 유발하고 소화가 잘 되지 않아 뱃속을 불편하게 만들수 있습니다.배에 가스 찰 때 좋은음식 자료 참고해 주세요출처 배에 가스 찰 때 좋은 음식 추천 10가지 섭취하세요 - 비타민헬스 (vitaminhealth.kr) 

장에 좋은 음식 관련 자료 첨부하였으니 참고해 주세요출처 장건강에 좋은 음식 7가지 - 정책뉴스 | 뉴스 | 대한민국 정책브리핑 (korea.kr)

과일은 공복상태에서 영양소 흡수가 가장 용이하고 수분과 식이섬유로 포만감을 주게 되어 전체 칼로리를 줄일 수 있습니다.출처 팩트체크넷 - 과일은 공복에 먹는 것이 좋다? (factchecker.or.kr)

물 (100 ml )안에 0칼로리가 있습니다.칼로리 분석: 0% 지방, 0% 탄수화물, 0% 단백질.출처 물 (100 ml )안의 칼로리와 영양정보 (fatsecret.kr)

흰밥이나 흰빵 대신 통밀 빵, 현미밥, 현미파스타를 선택하세요. 샐러드, 수프, 스튜에 콩류를 넣는 것도 좋습니다. 구운 옥수수, 크런치 샐러드, 뼈가 있는 생선들은 빨리 먹을수가 없어 더 빨리 포만감을 안겨줍니다. 과일과 야채에는 수분함량이 많아 배를 채워줍니다.출처 살 안찌고 포만감 높여주는 10가지 방법 : 네이버 블로그 (naver.com)

삼계탕의 주재료인 닭은 단백질이 풍부합니다. 단백질은 피부와 근육을 구성하고 우리 몸에 필요한 면역을 유지하는데 꼭 필요한 성분입니다. 부재료로 쓰이는 인삼, 대추, 마늘에도 사포닌, 비타민C, 알리신 등이 들어있어 면역 및 항산화 기능에 도움을 줍니다.출처 [헬시키친] 복날 삼계탕, 나트륨 폭탄 피하는 법! (doctorkitchen.co.kr)