답변 내역

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.상추에는 락투신이라는 성분이 있어서 그렇다네요 그런데 그 함량은 상추마다 다르다고합니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.상추에 락투신이라는 성분이 잠을 유도해요 상추쌈 매일드셔보세요 그리고 저녁에 따뜻한우유한잔 드셔보세요또는 매일 국화차나 캐모마일 대추씨차 같은 것을 자기전에 드시면 도움이 됩니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.아침에 간단히 삶은계란에 그릭요거트에 오트밀이나 견과류 블루베리 딸기 바나나 같은 것을 같이 드시면 든든하고 좋아요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.저녁에 라면을 드시면 소화가 잘 안되고 나트륨이 많아서 몸에 좋지 않을 뿐더라 컵라면 용기는 환경호르몬 용출 위험이 있어서 좋지않아요 너무 배가 고프시면 방울토마토나 견과류 드시는 것을 권합니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.밀가루를 너무 많이 드시는 것 같아요 나트륨 섭취량도 많으신 것 같은데 비타민 미네랄 부족도 올 수 있구요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.갓잡아서 신선한 고등어는 냄새가 안나겠지요 잡은지 지나면 지날수록 세균과 효소가 분해해서 비린내가 더 나요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.조미료 안 먹어도 고기를 많이 먹으면 포화지방산 때문에 각종 성인병이 생길수도 있고 탄고기를 먹으면 암이 걸린수도 있어요 밀가루 설탕을 많이 먹으면 혈액이 탁해지고 혈관건강에 안좋아요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.익혀먹는게 좋은 것도 있고 생으로 먹는게 좋은 것도 있어요 익혀먹어야 영양이 더 좋은 것은 당근 호박 피망 파프리카 마늘 토마토 가지 시금치가 있으며익히지 않는 것이 좋은 것은 양배추 브로콜리 콜리플라워무 부추 상추 케일이 있습니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.우리가 마시는 녹차 홍차에는 카페인이 있어요 일반적인 순수 허브티는 카페인이 들어있지 않아요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.고구마 딸기 우유 이런거나오트밀에 블루베리 견과류 넣은 요거트삶은계란 방울토마토 감자추천합니다