답변 내역

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.한꺼번에 과도한 칼로리 섭취는 건강에 좋지 않아요 혈당을 급격하게 올리고 소화기관에도 무리가 갈 수 있습니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.체지방을 줄이기 위해서는 체지방의 원인이 되는 탄수화물 섭취를 줄이시고 단백질을 적당히 섭취하면서 땀이나는 유산소 운동30분 근력운동10분정도 하시고 숙면하세요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.과량의 카페인 섭취로 인한 이상반응 같아요 시간이 지나면 괜찮아 질 것 같은데 커피를 당분간 드시지 마시고 커피대신 심신안정에 좋은 캐모마일차나 국화차 드셔보세요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.청고추가 익어 붉은색 고추가 되는 것 입니다붉은색고추는 비타민C가 많고 캡사이신성분이 많습니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.탄산음료는 과량의 당이 들어있어 건강에 안 좋아요치아건강에도 너무 안 좋아요차라리 탄산수에 매실액 같은 것을 소량 타서 드세요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.그럴때는 따뜻한 보리차를 자주 마셔주시고 하루정도 금식하는 것도 좋아요 그리고 소화가 잘되고 부드러운 죽을 드시면 하루이틀 뒤면 괜찮아져요 양배추찜도 속을 편하게 해줘요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.왜냐하면 수용성 비타민들은 물에 끓이게 되면 더욱 손실이 될것입니다 그래서 야채는 쪄서 먹는게 영양소 손실이 덜 되요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.쌀뜨물로 국을 끓이거나 육수로 쓸때 쌀뜨물이 재료와 어울어져 감칠맛과 깊은맛을 더해줍니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.떡은 쌀가루로 만들어 탄수화물 비중이 높고 흡수율이 높아 혈당이 급격하게 오르는 특징이 있기 때문에 떡을 너무 자주 먹으면 좋지 않습니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.브로콜리는 장점이 너무 많습니다콜레스테롤 감소에 도움을 주고 암예방 눈건강도움 골다공증예방 심장병예방 면역력증강 피로회복 빈혈예방등 효능이 많지요. . 브로콜리는 물에 데치는 것 보다 찜기에 쪄먹는 것이 영양소 손질을 최소화 할 수 있어요