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답변 내역

미역국을 먹으면 피가 맑아 진다는데 사실인가요?
안녕하세요. 미역국은 건강에 도움이 되는 음식 중 하나입니다. 미역에는 식이 섬유, 미네랄, 비타민, 다양한 항산화 물질이 풍부하게 포함되어 있습니다. 또한, 미역에는 식물성 다량 불포화 지방이 들어있어 고지혈증 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 특정 식품이 질병을 완전히 예방하거나 치료하는 것은 아닙니다. 고지혈증이 있는 경우, 올바른 식단과 생활습관 조정이 필요합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.06.25
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계란를 많이 먹으면 콜레스테롤 수치가 높아지나요?
안녕하세요. 최근 연구에 따르면 식이 콜레스테롤이 혈중 콜레스테롤 수치에 큰 영향을 미치지 않는 것으로 나타났습니다. 대부분의 사람들에게는 계란을 2-3개 정도는 괜찮다고 합니다. 그러나 콜레스테롤 관리가 필요한 사람들은 의료 전문가와 상담하여 개인의 건강 상태에 맞는 식단을 계획해야 합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.06.25
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커피는 어떤효능과 영양성분이 있나요?
안녕하세요. 커피는 많이 소비되는 음료 중 하나이지만 과도한 섭취는 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 커피에는 카페인과 폴리페놀류 등이 함유되어 있으며, 일부 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다. 그러나 개인의 신체 상태와 민감도에 따라 카페인의 영향은 달라질 수 있으며, 과도한 섭취는 부작용을 초래할 수 있습니다. 따라서 적절한 커피 섭취량을 유지하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.06.24
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식빵에 우유 아침식단으로 어떤가요?
안녕하세요.식빵과 우유로 아침을 섭취하는 것은 간편하지만 영양적으로 부족할 수 있습니다. (한끼의 식사 개념으로는..) 안 먹는 것보다는 좋은 선택이지만, 다양한 영양소를 포함한 식사를 선택하는 것이 더 좋습니다. 계란, 고구마, 오트밀, 요거트와 과일, 샐러드 등이 영양분이 풍부한 아침 식사를 하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.06.24
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참외의 영양성분과 효능이 궁금합니다
안녕하세요. 참외는 여름철 대표적인 과일로서 비타민 C, 베타카로틴, 식이섬유, 수분, 전해질 및 미네랄 등의 영양소를 함유하고 있으며, 면역 강화, 눈 건강, 소화 개선, 수분 보충, 영양 공급 등의 효과를 얻을 수 있습니다. 또한, 낮은 칼로리와 포만감을 제공하여 다이어트에도 도움이 될 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.06.24
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배고플때 간단하게 먹는거 추천 해주세요
안녕하세요. 다이어트 기간에 배를 채우기 위한 저칼로리 음식으로는 닭가슴살 샐러드, 채소 스틱, 저지방 그릭 요거트와 신선한 과일 등을 함께 섭취하여 포만감을 얻을 수 있습니다. 또한, 시리얼과 저지방 우유를 함께 섭취하면 장시간 포만감을 유지할 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.06.24
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견과류의 효능에 대해 알고싶습니다.
안녕하세요.견과류인 아몬드와 아보카도는 단백질, 식이섬유, 비타민 E, 마그네슘, 칼슘 등이 풍부하며 건강에 다양한 이점을 제공합니다. 아몬드는 심혈관 건강과 혈당 조절에 도움을 주고, 아보카도는 좋은 지방과 식이섬유가 풍부하여 콜레스테롤 수치 개선과 염증 감소에 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.06.24
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아침부터 햄버거를 먹으면 많이 안 좋을까요 ?
안녕하세요.아침에 패스트푸드 햄버거를 먹는 것은 영양적으로는 권장되지 않습니다. 패스트푸드 햄버거는 일반적으로 지방, 나트륨, 콜레스테롤 등이 과다하게 포함되어 있으며, 영양 성분이 제한적일 수 있습니다. 이러한 식품은 과도한 포화 지방과 염분 섭취와 관련되어 심혈관 건강 문제, 체중 증가 및 대사 이상을 유발할 수 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
23.06.24
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포도당 캔디 먹으면 효과가 크나요?
안녕하세요. 포도당 캔디는 빠른 에너지 공급을 위해 사용하기 많은 도움이 됩니다. 높은 당분 함량을 가지고 있어 신속한 에너지 공급을 도와주며, 땀이 많이 나는 활동을 할 때 유용할 수 있습니다. 하지만 포도당 캔디는 단순한 당분 공급원으로, 수분 섭취에 직접적인 영향을 주지는 않습니다. 수분 섭취는 신체의 수분 균형을 유지하기 위해 충분한 물과 체내 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 따라서, 활동 중에는 적절한 수분 섭취가 필요하며, 물과 전해질 보충 음료를 함께 고려하는 것을 추천드립니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.06.24
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다이어트때문에 탄수화물섭취를 줄이고자하는데요
안녕하세요. 탄수화물을 줄이기 위해 다양한 대체 식품을 활용하시는 것은 좋은 전략이 될 수 있습니다. 녹색 채소(시금치, 샐러드, 브로콜리 등)는 탄수화물 함량이 낮고 영양성분이 풍부합니다. 다이어트에는 단백질 섭취가 중요하며, 닭가슴살, 계란 흰자, 햄 등 고단백 식품은 탄수화물이 적고 포만감을 줄 수 있습니다. 또한, 생선을 비롯한 해산물은 탄수화물보다 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 그리고 아몬드, 호두, 땅콩 등은 탄수화물 대신 지방과 단백질을 제공해주어 다이어트에 도움이 됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.06.24
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