안녕하세요. 강우향 전문가입니다.
영유아·아동 식단
Q. 5살 아이 간식은 오후에 몇시정도 주는것이 좋은가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.5살 아이의 오후 간식은 3시에서 4시 사이가 적당하며 점심을 11시 40분에 먹으면 약4시간 정도 간격이므로 이 사간대가 아이에게 배고픔을 달래주고 저녁까지 잘 먹을 수 있도록 도와줍니다. 가벼운 과일이나 요거트 등으로 제공하면 좋습니다.
식습관·식이요법
Q. 목감기에 좋은 음식은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.날씨가 추워서 목감기가 심해지기 쉬우며 목감기에 좋은 음식은 따뜻한 물 자주 마시기, 꿀차 마시기, 생강차 마시기, 부드럽고 따뜻한 음식인 미음이나 죽 등 섭취하기 등이 증상 완화에 도움이 됩니다.
식습관·식이요법
Q. 간 수치가 높은데 밀크씨슬 먹은 후 간 검사할 경우?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.밀크씨슬은 간 건강에 도움이 될 수 있는 보충제지만 간 수치를 바로 떨어뜨리는 효과는 보장 되지 않습니다. 밀크씨슬을 먹은 후 간 검사를 한다고 해서 수치가 즉시 변화할 것이라고 기대하기는 어려우며 검사전 먹었더라도 검사 결과에 큰 영향을 미치지 않습니다.
식습관·식이요법
Q. 갑작스럽데 식욕이 많이 땅긴다면 어떻게 억제하죠?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.퇴근 후 식욕이 갑자기 땅길때는 물 많아 마시기, 건강한 간식(견과류, 과일등) 준비하기, 너무 오래 공복 상태로 있지 않기, 간단한 삶은 계란이나 그릭 요거트 등 소량의 단백질 먹기 등을 통해 식욕을 달래 보시기 바랍니다.
영유아·아동 식단
Q. 안녕하세요.영유아검진 7차까지있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.네, 영유아 검진은 7차까지 있습니다. 검진은 보통 6세까지 진행되며 7차는 보통 6세가 되기 전에 이루어지는 마지막 검진입니다. 키와 몸무게는 기준에 맞는지 확인하는 기본적인 부분이지만 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다. 아이의 성장 속도나 발달상황에 따라 다를 수 있으니 특별한 문제가 없다면 크게 신경 쓰지 않으셔도 됩니다.