안녕하세요. 강우향 전문가입니다.
기타 영양상담
Q. 버섯에 피어 있는 곰팡이 먹지 말아야 하나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.버섯에 피어 있는 곰팡이는 먹지 않는 것이 좋습니다. 곰팡이는 식품에 유해한 물질을 생성할 수 있기 때문에 곰팡이가 생긴 부분은 버리고 버섯 전체가 상하지 않았다면 나머지는 잘 씻어 사용하시고 곰팡이가 많이 퍼졌다면 전체를 버리는 게 안전합니다.
식습관·식이요법
Q. 홍시의 영양이 궁금합니다 알려주세요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.홍시는 비타민A,C, 식이섬유가 풍부해서 건강에 매우 좋은 과일이며 면역력 강화, 피부건강, 소화에 도움을 줄 수 있으며 항산화 효과도 있어 노화 예방에도 좋습니다. 그러나 당분이 많아 과도하게 먹지 않도록 주의 하는것이 좋습니다.
기타 영양상담
Q. 커피땅콩의 칼로리는 어느정도되나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.커피땅콩의 칼로리는 100g당 칼로리가 약 500~600칼로리 정도이므로 먹을 때 양을 조절하는 것이 중요합니다.
다이어트 식단
Q. 치팅데이에 맘놓고 먹어도 꾸준히 운동하면 살찌진않을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.일주일에 한번 또는 이주에 한번 정도 치팅데이를 가지는 것은 전체적인 체중관리에 큰 영향을 미치지 않을 수 있습니다. 중요한것은 전체적인 칼로리 섭취량과 소비가 균형을 이루는 것으로 꾸준히 운동하면서 나머지 날들은 건강한 식습관을 유지하시면 됩니다.
영유아·아동 식단
Q. 아기가 장염걸리고 나서 열이 나는데 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.아기가 장염 후 열이 나는 경우는 회복중에 생길 수 있는 증상일 수 있지만 여전히 열이 지속되거나 증상이 심해지면 병원에 가는 것이 중요합니다. 병원에 가기전 집에서 할 수 있는 조치는 수분 공급, 해열제 먹이기, 편안하게 휴식하게 하고 1~2시간 간격으로 체온 체크 할것 입니다.