안녕하세요. 강우향 전문가입니다.
식습관·식이요법
Q. 아침 공복에 먹기 좋은 과일은 무엇인가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.아침 공복에 먹기 좋은 과일은 소화가 잘 되고 에너지를 빠르게 공급해 주는 과일로 바나나, 사과, 귤, 키위 등이 있습니다.
다이어트 식단
Q. 당뇨가 있어서 저당밥을 만들어 먹으려 합니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.저당밥솥에서 밥이 되는 시간은 보통 40분~1시간 정도이며 정확한 시간은 밥솥의 종류와 쌀의 양에 따라 다르며 저당밥솥은 쌀의 소화속도를 낮추는 방식으로 조리되므로 일반 밥솥보다 시간이 더 걸릴 수 있습니다.
다이어트 식단
Q. 왜 운동하는 사람들은 닭가슴살을 먹나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.운동하는 사람들이 닭가슴살을 선호하는 이유는 주로 단백질 함량이 높고 지방이 적기 때문이며 운동후 회복에도 이상적입니다, 하지만 유통되는 가공된 닭가슴살에는 보존제나 첨가물이 포함될 수 있으므로 이를 피하고 싶다면 신선한 생닭가슴살을 조리해 먹는 것이 더 좋습니다.
식습관·식이요법
Q. 겨울철 제철 재료로 만들 수 있는 요리는 무엇이 있나요???
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.겨울철 배추와 무로 김치나 배추나물등을 만들면 소화에 좋고 식이섬유도 풍부하며, 브로콜리로 볶음이나 수프를 만들면 좋고, 귤을 이용한 샐러드나 귤차도 좋으며, 배즙이나 배탕으로 감기 예방과 소화에 도움을 줄 수 있습니다.
다이어트 식단
Q. 다이어트에 좋은 과일은 무엇인가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.다이어트에 좋은 과일은 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하며, 포만감을 주는 과일이므로 사과, 배, 귤, 블루베리, 수박등이 다이어트 중 간식으로 먹기 좋고 혈당 조절에도 도움이 됩니다.