안녕하세요. 강우향 전문가입니다.
기타 영양상담
Q. 적색육 삶아서 먹어도 몸에 해롭나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.적색육은 대체로 과도하게 섭취할 경우 대장암 등 건강에 해로울 수 있으며 삶아서 기름기를 제거하면 기름이 줄어들고 일부 해로운 물질의 생성이 낮아져 다소 개선될수 있지만 적색육 자체가 여전히 포화지방과 특정 화학물질을 포함하고 있어 과도한 섭취는 여전히 건강에 좋지 않을 수 있습니다.
식습관·식이요법
Q. 소주든 맥주든 술은 정말 백해무익한가요 ?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.적당히 마ㅣ는 술은 일부연구에서 심혈관 건강에 긍정적일 수 있다고도 했지만 일상적인 음주는 건강에 미치는 부정적인 영향이 더 크다고 보는 시각이 많습니다.
식습관·식이요법
Q. 우리나라에 만들어진라면 중 칼로리와 당유가 가장 많은 라면은 무엇인가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.우리나라 에서 만들어진 라면 중에 칼로리와 당류 함량이 높은 라면은 큰 용량이나 맛을 강조한 라면들이 많으며 짜*** 나 불***면 등의 라면이 1개 기준 칼로리가 500~600Kcal, 당류는 10~20g정도로 높은 편입니다.
식습관·식이요법
Q. 식사 후 몸에 열이 나면서 땀이 나요..
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.식사후 열이 나고 땀이 나는 증상은 혈당변화나 자율신경계의 반응으로 나타날수 있으며 당뇨약을 복용중이라면 식후 혈당 상승이나 약물의 부작용일 가능성도 있습니다. 해결방법으로는 식사를 적게 자주하고 저 GI음식을 섭취하고 당뇨약이 적절하게 조절되고 있는지 의사와 상담하여 약물 조정을 고려해 보세요.
식습관·식이요법
Q. 염증치료에좋다고해서 홍초를 열심희먹고있는데요 하루소주잔으로 5잔정도먹고있어요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.홍초는 항염증 효과가 있을 수 있지만 과도하게 섭취하는 것은 권장되지 않습니다, 홍초는 유기산이 많아 소화기나 위에 부담을 줄 수 있기 때문에 하루 1~2잔 정도로 섭취하는 것이 좋으며 염증 치료에 도움이 될 수 있지만 효과는 사람마다 다를 수 있고 식초만으로 염증을 완전히 치료하는 것은 어려우므로 균형잡힌 식사와 함께 적절한 운동, 충분한 휴식이 중요합니다.