안녕하세요. 강우향 전문가입니다.
환자 식단
Q. 혈당관리 당뇨수치 공복혈당과 식후혈당
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.공복혈당이 99~115mg/dl, 식후혈당이 170~180mg/dl인 경우, 이미 당뇨 전단계나 초기 당뇨 상태일 가능성이 있으므로 운동과 식단 관리가 매우 중요하지만, 식후혈당이 높은 점은 약물 치료가 필요할 수 있다는 신호일 수 있습니다.
기타 영양상담
Q. 오래 사용해서 검은색을 띄는 식용유는 몸에 안 좋은가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.오래 사용한 검은색 식용유는 몸에 좋지 않으며 기름을 여러번 재사용하면 산화가 일어나며 이때 유해물질이 생성될 수 있으며 이러한 물질은 염증, 심혈관 질환, 암 위험 등을 증가시킬 수 있으며 과도하게 산화된 지방은 소화불량이나 장 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.
식습관·식이요법
Q. 명치끝이 답답하고 소화가 안되는것같다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.명치끝이 답답하고 소화가 안되 증상은 위식도 역류질환이나 소화불량일 가능성이 있습니다. 위산 역류로 인해 누우면 역류되는 느낌이 들 수 있으며 금식을 계속하면 일시적으로 증상이 완화될 수 있지만 장기적인 금식은 몸에 부담을 줄 수 있으므로 소화가 잘 되는 부드러운 음식 위주로 조금씩 자주 섭취하는 것이 좋습니다.
기타 영양상담
Q. 츄파춥스 막대기 없이는 안파나요? 알사탕 처럼
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.츄파춥스는 막대기가 포함된 형태로 판매되는 것이 일반적으로 알사탕만 따로 판매되는 경우는 없는것으로 알고 있으며 당 떨어질 때는 기타 브랜드의 알사탕을 드시는 방법, 간편한 에너지 바를 섭취하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.
기타 영양상담
Q. 자는 중에 입안이 침이 없는 것 처럼 말라 있어요 왜 그런가요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.가장 흔한 원인 중 하나는 건조한 환경이며 특히 겨울철에는 실내 공기가 건조해져 침이 쉽게 증발하고 입안이 마를 수 있습니다. 물을 마셔도 계속 입안이 마른다면 침샘의 문제일 가능성도 있으므로 실내 공기를 가습기로 습도를 조절하고 만약 증상이 지속된다면 의사와 상담해보는 것이 좋습니다.