안녕하세요. 강우향 전문가입니다.
식습관·식이요법
Q. 알코올중독 증상은 어떤 증상이 생기는 건가요??
알코올 중독 증상은 다양합니다. 일반적으로 신체적인 증상으로는 떨림, 혼란, 구토, 무력감 등이 있으며, 정신적인 증상으로는 우울감, 불안, 긴장 등이 있을 수 있으며 사회적인 증상으로는 가족과의 관계, 사회적 고립, 학업이나 직장에서의 문제 등이 있을 수 있습니다.
기타 영양상담
Q. 바나나의 칼륨이 많다고 하던데요..
바나나에 함유되어 있는 갈륨은 신경 및 근육 기능에 필요한 무기물로서, 건강한 섭취량은 보통 문제가 되지 않으나 많은 양을 섭취하면 소화에 문제가 생길 수 있습니다.
기타 영양상담
Q. 15개월 아기가 실수로 알콜소독약을 먹었는데 어떻게해야 좋을까요?
알코올 소독약을 먹은 아기는 즉시 의료 도움을 받아야 하니 의사나 중독 전문가에게 연락하고 응급실을 방문하세요. 아기의 건강을 지키기 위해 빠른 대응이 중요합니다.
기타 영양상담
Q. 건강에 도움이 되는 햇빛의 양은 얼마일까요?
건강에 도움이 되는 햇볕의 양은 개인의 피부 유형, 건강 상태, 위치, 계절 등에 따라 다를 수 있지만 보통은 하루에 약 15~30분 정도의 햇빛을 받는 것이 권장됩니다.
식습관·식이요법
Q. 하루애 토마토 2개를 바나나랑 같이 갈아먹으면 접린선에 좋나요?
토마토와 바나나는 모두 영양가가 풍부한 식품이지만 전립선 건강에 특별한 영향을 미치는지에 대한 연구는 제한적이며 토마토는 리코펜이라는 항산화물질을 함유하고 있어 전립선 건강에 도움이 될 수 있습니다. 바나나는 칼륨과 비타민 C를 풍부하게 함유하고 있어 일반적인 건강에 도움이 됩니다.
환자 식단
Q. 하루에 단백질 권장량은 어느정도 인가요?
하루에 권장되는 단백질 섭취량은 개인의 신체 활동 수준과 몸무게에 따라 다를 수 있지만 일반적으로 성인 남성은 1일에 약 56g, 여성은 46g를 섭취하는 것이 권장됩니다. 계란은 훌륭한 단백질 공급원이지만 과도한 섭취는 건강에 해로울 수 있으므로 다양한 식품에서 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다.
기타 영양상담
Q. 커피의 어떤 성분이 지방 분해에 도움을 주나요?
커피에는 카페인이라는 성분이 있는데 카페인은 신진대사를 촉진하여 체지방 분해와 연소를 촉진할 수 있으며, 에너지 수준을 높여 신체 활동량을 증가시키고, 이로 인해 더 많은 지방을 연소할 수 있습니다. 하지만 과도한 카페인 섭취는 부작용을 일으킬 수 있으므로 적당한 섭취량을 유지하는 것이 좋습니다.
식습관·식이요법
Q. 흡연자가 금연을 했을때 이상증세가 나타날수 있나요?
흡연자가 금연 후에 이상 증세가 나타날 수 있습니다. 이것은 일종의 금연 퇴행성 증상 으로 알려져 있으며 주된 원인은 니코틴 중독에 대한 생리적 의존성 때문에 발생합니다. 금연하면 신체는 니코틴에 대한 의존성을 잃어가며, 이것이 생리적인 변화를 일으킬 수 있는데 금연 후에 불안, 우울, 신체적인 불쾌감, 수면 장애 등이 나타날 수 있으나 이러한 증상은 일시적이며 시간이 지나면서 점차 호전될 것입니다.
다이어트 식단
Q. 타피오카 전분이 다이어트에 도움이 되나요?
타피오카 전분은 저탄수화물 대안으로 자주 이용되지만, 다이어트에 대한 효과는 개인에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로 고섬유이며, 저지방이지만 칼로리가 높을 수 있으므로 적당한 섭취가 중요하며 다이어트에 도움을 주는 정확한 근거는 아직 충분히 밝혀진 것은 없습니다.
기타 영양상담
Q. 계란 반숙과 완숙의 영양면에서 차이첨이 있나요?
계란의 반숙과 완숙은 영양적으로는 주로 콜레스테롤과 단백질 함량에서 차이가 있습니다. 반숙 계란은 완숙 계란보다 더 많은 비타민 B5와 비타민 B12를 포함하고 있을 수 있으며, 반숙 계란은 소화되기 쉽고 흡수되는 단백질을 제공할 수 있지만 콜레스테롤 함량은 완숙 계란이 더 적을 수 있습니다. 두 가지 중 어느 것이 더 건강하다고 단정짓기는 어려우며 개인의 건강 상태와 식습관에 따라 적절한 선택이 필요합니다.