안녕하세요. 경험많은 물리치료사 김강록입니다.
Q. 승모근 통증에 보톡스가 도움이 될까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보톡스는 근육의 긴장을 완화시켜 통증을 줄이는 효과가 있습니다.승모근에 보톡스를 할 경우 어깨 통증을 완화하고 어깨 라인을 매끄럽게 하는 데 도움을 줄 수 있습니다.다만 보톡스 같은 시술은 얼마든지 부작용이 있을 수 있기에 항상 하기 전 전문의와 상담 후 효과와 부작용 등 정보에 대해서 설명을 들으시고 결정하시길 바랍니다.추가적으로 평소 틈틈이 어깨 힘 빼는 연습, 스트레칭, 가볍게 마사지 등 관리를 해주신다면 더 좋은 효과를 얻을 수 있습니다^^
Q. 발가락이 쥐난것 처럼 자주 그러는데 어떤 마사지가 좋은가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금과 같은 경우는 평소에 종아리, 발바닥, 전경골근, 비골근 등을 풀어주시면 되는데 정확한 포인트를 누르지않아도되니 손으로 가볍게 다리를 전체적으로 가볍게 마사지를 해주시길 바랍니다.폼롤러, 땅콩볼, 마사지볼, 마사지건 등 여러 도구가 있으니 적절한건 사용 해보시는것도 좋습니다.또한 족욕 및 찜질을 해주면서 뭉친 근육을 풀어주고 혈액순환의 도움을 주시길 바랍니다.꾸준한 관리를 통해 건강한 삶이되셨으면 좋겠습니다^^
Q. 피로를 풀어주기 위한 스트레칭 같은경우는 어떤것이 좋은가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금과 같은 경우는 목 어깨 허리 가슴 다리 엉덩이 종아리 모두 다 해주시는걸 추천드립니다.또한 반식욕 혹은 찜질과 같이 근육을 풀어주시는것도 좋으며, 손으로 가볍게 마사지를 해주시는것도 좋습니다.보통 폼롤러, 마사지볼, 땅콩볼, 마사지건 등 여러 도구들이 있으니 필요에 따라 적절히 사용해보시길 추천드립니다.개인적으로 폼롤러를 추천드리며 자세한 영상은 해당부위 + 폼롤러 검색해보셔서 따라 해보시길 바랍니다.폼롤러 목 스트레칭폼롤러 등 스트레칭폼롤러 가슴 스트레칭꾸준한 관리를 통해 몸이 가벼워지셨으면 좋겠습니다^^
Q. 삼차신경통이라고 봐야하는 증상인가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.오른쪽 목 스트레칭 후에 오른쪽 턱과 귀밑, 혀에 신경 자극이 느껴진 경우, 삼차신경통일 가능성도 있지만, 다른 원인일 수도 있습니다. 삼차신경통은 일반적으로 얼굴의 한쪽에 심한 통증이 발생하는 질환으로, 통증이 간헐적으로 나타나고 특정 자극에 의해 유발될 수 있습니다.현재로썬 경과를 지켜보고 통증이 다시 나타나거나 불편감이 있다면 꼭 병원에 내원하셔서 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다^^
Q. 저혈당이 맞나요?? 어떤 증상일까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 운동 중에 혈당이 급격히 떨어지면 어지러움, 시야 흐림, 귀가 먹먹해지는 증상이 나타날 수 있습니다.이런 부분은 저혈당으로도 충분히 의심이 가지만 지금과 같은 증상은 저혈당과 더불어 다른 질환들도 의심을 할 수 있습니다.대표적으로 탈수, 심혈관 문제, 과도한 운동, 정신적 요인(불안, 스트레스 등)과 같이 여러 복잡한 요인이 겹치기에 지금과 같은 증상들이 지속되거나 잦다면 꼭 병원에 내원하셔서 검사 후 적절한 치료를 받아보시길 적극 권유드립니다.꾸준히 관리와 검사를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^