안녕하세요. 경험많은 물리치료사 김강록입니다.
재활·물리치료
Q. 오십견이 왔을 때는 어떤 물리치료를 해야 하나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.오십견과 비슷한 어깨 질환들이 많기에 일단 병원에 내원하셔서 엑스레이 검사 및 전문의에 감별 진단을 통해 정확한 진단을 받아보시길 바랍니다.치료적인 부분으론 물리치료, 약물치료, 도수치료, 체외충격파, 주사치료 등이 있으며 물리치료 같은 경우 의료보험이 적용되기에 비용 부담이 크지는 않겠지만 비용적인 부담이 크다면 병원에 전화로 문의 후 치료를 받아보시길 바랍니다.집에서 하는것은 치료가 아닌 관리 차원에서 좋기에 지금과 같은 통증과 증상은 적절한 치료를 받아보시길 권유드립니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
재활·물리치료
Q. 잠을 잘못 자서 어깨가 결 릴 때 어떻게 풀어 주나요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금과 같이 결릴때는 무리하게 움직이거나 강한 자극을 줘서 근육을 풀기보다는 통증이 없는 범위내에서 가볍게 스트레칭과 마사지를 해주시는것이 좋습니다.마사지를 할때도 통증이 있다면 온찜질을 해주면서 경과를 지켜보시고 소염진통제, 근육이완제가 있다면 약물 복용 후 휴식을 취하시길 바랍니다.또한 수면 후 자주 결린다면 수면 전 마사지와 스트레칭으로 근육의 긴장을 풀어주시고 수면 자세, 수면 환경 등 개선 해주시길 바랍니다.꾸준한 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
정형외과
Q. 허벅지 앞쪽이 근육이 끊어질 듯한 통증이 있습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로써는 대퇴사둔근의 문제로 보여집니다.기능적인 문제 혹은 근육의 문제로 나타날수있기에 현재로썬 병원(통증의학과, 정형외과, 재활의학과 등)에 내원하셔서 검사(엑스레이 또는 초음파 검사)를 받고 전문의에 진단하에 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.현재 상태를 정확히 알 수 없기에 스트레칭 및 마사지를 추천드릴순 없지만 추후 통증이 회복된다면 틈틈이 스트레칭과 마사지를 통해 근육의 컨디션을 조절해주시길 바랍니다.빠른 시일내에 적절한 치료를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
정형외과
Q. 아킬레스건염 재발 온찜질 냉찜질 중 무엇을 해야 하나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금은 열감과 붓기가없다면 온찜질을 해주는것이 좋으나, 갑작스런 통증과 붓기, 열감이 있다면 냉찜질을 해주시는게 좋습니다.당분간은 무리하게 움직이거나 발의 자극을 주는것은 피하시고 현재로썬 재발 또는 발목 관절의 불안정으로 인한 통증으로 보여지기에 병원에 내원하셔서 검사를 통해 전문의에 진단하에 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.치료가 끝나도 언제 다시 재발될수있기에 꾸준히 관리를 해주시길 바랍니다^^
정형외과
Q. 주먹을 쥘 때마다 손가락 마디에서 소리가 나요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.주먹을 쥘 때마다 소리가 나도 통증이없다면 크게 문제는 없습니다.보통 관절내의 액체가 압력을 받으면 기포가 생기는데 기포가 터지면서 나는 소리이기에 문제는없습니다.다만 통증을 유발하거나 불편함이 있다면 그땐 병원에 내원하셔서 적절한 검사를 통해 전문의에 진료를 보시길 바랍니다.평소 틈틈이 스트레칭과 적절한 강도의 운동을 통해 건강관리를 해주시길 바랍니다^^
정형외과
Q. 일주일정도 됬는데 요리하다가 실수로 칼로 손바닥을 찔렸는데 바닥에 멍이 들고 하얗게 되고 두번째손가락 안쪽에 만지면 저린 느낌이 드는데 병원을 가야될까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재 동네 병원에서 큰 병원에 소견이 있었기에 큰 병원에 내원하셔서 정밀 검사를 통해 신경 손상의 정도와 상태를 체크해보시는게 좋습니다.저린 느낌이 단순 근육의 문제라면 괜찮지만 신경 손상의 문제라면 치료가 필요합니다.현재 정확한 증상을 파악하기 어렵기에 수술 시 마취는 수술 병원에 한번 더 문의를 통해 확인해보시는것이 가장 정확합니다.우선 너무 걱정마시고 큰 병원에 내원하셔서 검사 후 수술을 고려해야하는지 한번 더 진료를 통해 확인하시길 바랍니다.빠른 시일내에 적절한 조치를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
재활·물리치료
Q. 손목 통증 방치해두면 더 심해질 수 있나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.통증이 있는 상태라면 결국 손목에 문제가 있는것인데 치료가없이 방치를 하게된다면만성 통증, 손목 관절의 부상률이 더 높아 질 수 있기에 꾸준한 치료와 관리를 하시길 추천드립니다.일상생활에선 손목 보호대 착용 또는 테이핑을 붙여서 손목에 무리가 가거나 자극을 주는것은 피하시고.현재 손목 관절의 상태에 따라 적절한 치료를 받으면서 경과를 지켜보시길 바랍니다.정기적으로 병원에 내원하셔서 손목 관절을 검사하시는것도 추천드립니다.꾸준한 관리와 치료를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
정형외과
Q. 전에 석회가 꼈던 새끼손가락이 푸르게 변했습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재로썬 석회가 제거되었는지, 석회로 인한 염증 증상인지 감별 진단이 필요합니다.병원에 내원하셔서 현재 상태에 따른 적합한 검사를 해보시고 전문의에 진료를 받으시길 바랍니다.또한 당분간은 손가락을 무리하게 움직이거나 자극을 주는것은 최대한 피하시길 바랍니다.꾸준한 관리와 적절한 치료를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
정형외과
Q. 손목을 돌렸을때 우드득소리나면 뼈가안좋은건가요??
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.소리가 나는것은 관절내에서 기포가 터지면서 나는 소리일수도있고, 손목 관절 구조상 문제가 생겨서 소리가 날 수도있습니다.지금과 같은 경우가 지속적으로 나타난다면 병원에 내원하셔서 엑스레이 및 초음파 검사를 통해 문제를 확인하시고 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.추가적으로 손목에 무리가 가지않게 손목 보호대 또는 테이핑 사용을 추천드리며 자극을 주는것은 최대한 피하시길 바랍니다.꾸준한 관리를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
재활·물리치료
Q. 허리 근육통에는 뜨거운 걸로 찜질하나요!?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금과 같이 급성적으로 삐끗했다면 2일 정도는 냉찜질을 해주시는게 좋습니다.냉찜질은 혈관을 축소하여 최대한 염증 반응을 억제시키고 통증의 전달을 늦추면서 통증을 완화 시킬수있습니다.추가적으로 당분간은 무리하게 움직이거나 허리에 자극을 주는것은 피하고 충분한 휴식을 취하면서 경과를 지켜보시길 바랍니다.통증이 지속된다면 병원에 내원하셔서 적절한 치료를 받으시길 바랍니다.적절한 관리로 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^