안녕하세요. 경험많은 물리치료사 김강록입니다.
정형외과
Q. 갑자기 이번주 월요일부터 허리가 아파요 어느병원을 가야할까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금과 같은 경우는 통증의학과, 정형외과, 재활의학과, 한의원 등 원하시는곳으로 내원하셔서 검사 후 전문의에 진단을 받아보시길 바랍니다.지금과 같이 급성 통증엔 무리하게 움직이거나 자극을 주는것은 피하시고 충분한 휴식과 적절한 치료를 받으면서 상태를 지켜보시길 바랍니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
재활·물리치료
Q. 엄지 손가락이 잘 펴지지않고 딸깍거려서 불편한데 어떻게 해야될까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 손가락의 과사용, 류마티스 관절염, 건초염 등 여러 원인들에 의해 지금과 같이 통증이 나타날수있습니다.지금은 통증이 있으시니 병원에 내원하셔서 검사를 통해 전문의에 진단을 받으시길 바랍니다.보통 지금과 같은 경우는 상태에 따라 파라핀 치료, 물리치료, 체외충격파, 주사치료, 약물치료 등 여러 치료가 있기에 적합한 치료를 받으면서 관리를 해주시길 바랍니다.지금은 관절의 손상, 연골의 손상 등 여러 이슈가있으니 정기적으로 검진을 하면서 상태를 봐주시길 바랍니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
정형외과
Q. 발바닥이 아파요. 그것도 뒷꿈치가 아파요.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로써는 걷기 중 무리하게 걸으면서 발바닥에 피로도 상승 및 무리하게 적용된것 같습니다.발 뒤꿈치의 통증은 보통 족저근막염의 가능성이 높기에 꾸준한 치료와 관리가 필요합니다.보통 정형외과, 통증의학과, 재활의학과 등 내원하셔서 검사 후 전문의에 진단하에 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.또한 평소 발바닥이 무리가 간다면 충분한 휴식과 족욕, 편한 깔창 착용, 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주면서 경과를 지켜보시길 바랍니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
정형외과
Q. 러닝 후 지속되는 무릎 통증의 원인이 궁굼합니다
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로써는 러닝과 충분히 관련이 있어보입니다.러닝시 러닝 자세의 문제, 무리되는 강도의 러닝, 무릎의 피곤 등등 여러 상황을 고려해보시길 바랍니다.지금으로썬 병원에 내원하셔서 검사를 통해 적절한 치료를 받으시고 틈틈이 스트레칭과 가벼운 마사지를 해주면서 무릎 주변 근육들의 컨디션 조절을 해주시길 바랍니다.추가적으로 치료 후 호전이 되셨다면 적당한 강도로 점차 올리면서 러닝 후 무릎 상태를 체크하시길 바랍니다^^
정형외과
Q. 단 사탕이나 젤리를 많이 먹으면 엉덩이에 종기가 생깁니다
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.당분이 많은 음식을 섭취하면 혈당이 급격히 상승하고, 이로 인해 인슐린 수치가 증가합니다. 인슐린은 피지선의 활동을 자극하여 피지 분비를 증가시킬 수 있습니다. 이로 인해 모공이 막히고 염증이 발생하여 종기가 생길 수 있습니다.우선 종기를 건들거나 자극을 주는것은 피하시고 당분간은 당분 조절을 해주면서 경과를 지켜보시길 바랍니다.꾸준한 관리를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
정형외과
Q. 실밥 뺀자리에 까맣게 점이생겼는데 실밥이 다안빠진건가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재로썬 실밥을 제거하셨다면 실밥 자리의 흔적 또는 회복과정 중 나타날수있습니다.우선 병원에 내원하셔서 소독 및 봉합 부위 검사를 하면서 현재 상황을 한번 더 상담 받으시길 바랍니다.당분간은 꾸준히 소독과 처치를 해주면서 상처부위에 자극이 가거나 감염이 되지않게 보호해주시길 바랍니다.흉터없이 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
재활·물리치료
Q. 손목 골절이 있어서 수술한 후에 좀 무리하면 통증이 심한데 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아직은 수술 후 회복이됐지만 정상적인 컨디션이 아닐 수 있기에 당분간은 무리하지않는게 좋습니다.또한 수술 후 깁스를 하고나면 손목관절의 가동성, 근력 등 감소가 되었기에 조금씩 재활 운동을 하시길 바랍니다.추가적으로 틈틈이 병원에 내원하셔서 손목 관절 검사 및 상태에 따른 적절한 치료를 받으시길 바랍니다.평소 일상생활시 손목 보호대 착용 또는 테이핑을 추천드립니다.꾸준한 관리를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
재활·물리치료
Q. 어깨운동이 회전근개 강화에도 도움이될까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.회전근개는 4개의 근육으로 어깨 관절의 안정성을 높여주는 근육입니다.그렇기에 지금과 같이 어깨 운동을 하면 충분히 회전근개 강화에도 도움이됩니다.다만 무리하게 운동하는것은 회전근개에 손상이 있을 수 있기에 적절한 강도 및 무리하지않게 운동을 하면서근력을 높여주시고 틈틈이 스트레칭과 마사지를 통해 근육의 컨디션 조절을 해주시길 바랍니다.꾸준한 관리를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
정형외과
Q. 가슴근육통증이 심한데 괜찮은가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로써는 갑작스런 운동, 추워지면서 몸이 웅크려지는 경우 등 여러 원인이 있을 수 있습니다.통증이 없는 범위내에서 가슴 스트레칭, 가볍게 마사지 등 근육의 컨디션 조절을 해주시길 바랍니다.만약 지금과 같은 경우가 잦거나 통증이 지속된다면 병원에 내원하셔서 물리치료, 약물치료 등 적절한 치료를 받으면서 경과를 지켜보시길 바랍니다.지금은 꾸준히 관리를 하면서 상태를 지켜본 후 필요에 따라 병원에 내원하시길 바랍니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
정형외과
Q. 통풍 발작 후 관리 어떻게 하면 좋을까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 현재로썬 요산 수치를 낮출수있는 음식 식단 관리가 중요합니다.추가적으로 생활습관 개선(체중 조절, 적절한 운동, 충분한 수면과 수분 섭취 등)을 해주시면서정기적으로 병원에 내원하셔서 검사 및 치료를 꾸준히하시길 바랍니다.통풍은 충분히 치료와 관리만 해주신다면 긍정적인 효과를 줄 수 있기에 포기하지마시고 관리해주시길 바랍니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^