안녕하세요. 경험많은 물리치료사 김강록입니다.
재활·물리치료
Q. 이런 경우에 냉찜질 온찜질 궁금합니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 붓기가 있더라도 열감이 없거나 기간이 오래 지났다면 온찜질을 해주면서 혈액 순환을 촉진시켜 붓기 및 염증 반응을 억제할수있습니다.추가적으로 당일날 많이 써서 근육의 피로도. 즉 긴장이되거나 뭉쳤을땐 온찜질 또는 냉찜질 중 둘 중 하나를 하셔도 상관은없습니다.다만 단순 근육통이 아닌 부상에 의한 근육통이라면 냉찜질을 해주시는게 좋습니다.지금은 질문자님께서 잘 알고 계신것 같습니다^^
재활·물리치료
Q. 운동 하고 나면 손가락 저린 증상 나타나는 이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 운동을 하고나면 저림 증상이 종종 나타날수있습니다. 신경의 압박 - 특정 자세 또는 근육에 의해 신경을 누를 수 있습니다.혈액순환의 문제 - 운동을 하면서 특정부위에 혈액 공급이 원활하지 못할수있습니다.근육의 기장 - 운동 후 근육이 긴장되거나 경직이되면서 신경을 압박할수있습니다.무리하게 운동을 하지마시고 중간 중간 틈틈이 스트레칭과 마사지를 해주면서 근육의 컨디션 조절을 해주시길 바랍니다.증상이 지속된다면 꼭 병원에 내원하셔서 적절한 조치를 취하시길 바랍니다.건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
정형외과
Q. 상처 봉합했는데... 담배가 안좋은이유가 무었인가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.담배는 상처 치유에 부정적인 영향을 미치며, 흡연을 피하는것이 상처 회복을 촉진하는데 긍정적인 결과를 줍니다.추가적으로 흡연은 혈액 순환을 방해하여 상처부위에 필요한 영양분과 산소 공급이 원활하지않게 만듭니다.상처 봉합 후에는 최소한 몇 주간은 금연하는것이 좋으며 건강 관리를 위해서라도 흡연을 줄이시는걸 추천드립니다.상처를 꾸준히 소독 및 처치를 통해 흉터없이 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
정형외과
Q. 무릎통증 앞무릎 바깥쪽 무릎통증 구부릴때 아픈이유?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 오르막길, 올라가는 동작은 대퇴사두근(앞 허벅지 근육)의 개입이 크고, 내려올땐 햄스트링의 개입이 큽니다.지금으로썬 근육의 문제가 있거나 기능적인 문제로 인해 통증이 나타날수있습니다.우선 병원에 내원하셔서 검사를 통해 현재 상태 체크 및 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.추가적으로 일상생활시 테이핑 또는 무릎 보호대 착용을 권유드립니다.빠른 시일내에 무릎이 해결되셨으면 좋겠습니다^^
정형외과
Q. 발목 삐었는데 통증이 사라졌을때는 병원에 가야 되나요??
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금과 같이 일시적인 통증이라하더라도 발목을 삐셨다면 발목 관절내의 구조적인 문제가 생길수있기에 통증이 없다하더라도 병원에 내원하시는걸 추천드립니다.추가적으로 현재 다시 통증이 재발될수있기에 무리하게 움직이거나 발목의 자극을 주는것은 최대한 피하시길 바랍니다.발목 관절은 한번 손상이 나타나면 불안정성이 높아지는 관절이기에 꾸준히 검사 및 관리가 필요한 관절입니다.적절한 조치를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
정형외과
Q. 연골 절제 수술 이후 농구를 할 수 있을까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 정확히 확답을 드리긴 어렵습니다만 꾸준히 재활치료 및 운동을 하신다면 가능할것으로 판단이됩니다.운동선수들도 더 심한 부상을 수술 후 재활을 통해 필드로 복귀한 사례도있기에 충분히 가능성이 있다고 보입니다.정기적으로 검사 및 상태 체크가 필요하며 현재는 적절한 강도의 운동과 무리되지않는선에서 재활을 진행하시길 바랍니다.건강히 회복될수있으니 너무 걱정마세요^^
정형외과
Q. 손가락을 베였는데 봉합해야할까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재 정확한 상태를 파악하긴 어렵지만 출혈이 멈추셨다면 다행입니다.다시 출혈이 생기거나 통증이 심하다면 봉합이 필요합니다.추가적으로 현재 중요한것은 상처 보호 및 감염에 주의하셔야하기에 병원에 내원하셔서 소독 및 간단한 처치를 받으시고 꾸준히 관리하시길 바랍니다.당분간은 무리하게 움직이지마시고 상처부위에 물이 들어가지않게 주의하시길 바랍니다.흉터없이 건강하게 회복되셨으면 좋겠습니다^^
재활·물리치료
Q. 엎드렸을 때 한쪽 무릎이 아픈 경우는 왜그런가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재와 같은 이유는 어렸을때 운동시 무릎의 부상 또는 근육 사용 패턴에 있어서 한쪽 무릎의 과사용으로 인한 통증이 나타날수있습니다.추가적으로 엎드릴시 무릎이 바닥에 닿으면서 무릎의 손상이 있기에 통증을 유발할수있습니다.지금으로썬 병원에 내원하셔서 엑스레이 검사 및 전문의에 진단하에 적절한 치료를 받아보시길 추천드립니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
정형외과
Q. 요새 팔과 어깨 뼈가 아픈데요 이게 오십견인가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 어깨관절의 문제, 긴장된 근육에 의한 문제, 목의 문제 등 여러 요인으로인해 통증이 나타날수있습니다.병원에 내원하셔서 현재 상태를 검사하고 전문의에 진단하에 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.치료적인 부분으론 전기치료, 주사치료, 도수치료, 약물치료, 체외충격파 등이 있으면 상태에 맞게 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.당분간은 무리하게 움직이거나 통증이 유발되는 동작은 피하시길 바랍니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
재활·물리치료
Q. 파스를 대도 효과가 없으면 이미 염증이 생긴건가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재로써는 파스로 효과를 볼 수 있는 단계가 지났다고 판단이 됩니다.파스의 유통기한 등 파스의 문제가있다면 별 효과가 없을수있기에 파스 상태를 먼저 확인해보시고 이상이없다면 현재로썬 병원에 내원하셔서 전기치료, 약물치료 등을 추천드립니다.평소에 틈틈이 스트레칭과 가볍게 마사지를 하면서 근육의 컨디션 조절을 해주시길 바랍니다^^