안녕하세요. 경험많은 물리치료사 김강록입니다.
정형외과
Q. 어깨통증이 있으면 앞 가슴까지 통증이있나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 목 어깨가 아프면서 자세가 무너지기에 가슴 근육이 단축되면서 어깨가 앞으로 말리는 라운드 숄더 자세를 유발 할 수 있습니다.지금으로썬 충분히 통증을 느낄 수 있기에 육아하시기 바쁘겠지만 틈틈이 병원에 내원하셔서 검사 후 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.또한 육아를 하실때도 수그러지고 포개는 자세를 많이 하지만 중간 중간 틈틈이 가슴을 펴고 등을 펴주면서 스트레칭과 가볍게 마사지를 해주시길 바랍니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 현재 문제에대해 해결이되고 건강히 회복하셨으면 좋겠습니다^^
재활·물리치료
Q. 중수골골절 수술후 세끼 손가락 굳음 질문
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 반깁스 제거 및 핀을 제거하기 전까지 관절의 구축 및 근육의 제 기능 역할을 못할수 있습니다.지금과 같은 경우는 꾸준히 재활치료와 관리를 하신다면 충분히 회복이 될 수 있기에 너무 걱정마시고 현재 문제에 대한 부분은 전문의와 상담을 통해 추후 치료 계획 및 재활에 대해서 한번 더 설명을 들으신다면 걱정도 많이 줄어들수있습니다.꾸준한 재활치료와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
정형외과
Q. 오른쪽 무릎 굽힐때 뻣뻣한 느낌이 들어요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 미세 실금과 타박상에 의한 통증으로 보여집니다.열감과 붓기가있다면 냉찜질을 해주시고 그렇지않다면 온찜질을 통해 무릎 관절 주변부의 근육을 풀어주시길 바랍니다.또한 통증이 있다면 다시 병원에 내원하셔서 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.통증이있는 주변부위엔 근육의 뭉침 및 긴장도가 높아지기에 주변 근육의 컨디션 조절이 필요합니다.또한 미세 실금이 있기에 정기적으로 병원에 내원하셔서 실금의 상태를 체크해보시는것도 좋습니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
정형외과
Q. 척추분리증이 있는데 통증감소나 개선방안?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로써는 척추분리증에 의한 다리 저림인지, 디스크에 의한 방사통, 엉덩이 근육에 문제로 인한 다리저림인지 감별 진단이 필요합니다.병원에 내원하셔서 전문의에 진단하에 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.추가적으로 척추분리증이 있다면 척추 관절의 압박 또는 무리가 될 수 있기에 골반의 움직임이 중요합니다.위와 같은 골반경사운동을 통해 허리에 부담이 덜 되게 골반경사운동을 꾸준히 해보시길 바랍니다.저림 증상은 근육의 문제 또는 신경의 문제가 있을 수 있기에 지금으로썬 전문의에 검사하에 진단을 받고적절한 치료를 받으면서 경과를 지켜보시길 바랍니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
정형외과
Q. 왜 발목은 한번 다치면 다시 다치기 쉬운 가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 발목관절이 손상되면 발목 관절의 인대들이 손상이 되면서 한번 늘어난 인대는 통증이 없어져도 늘어난 상태를 유지하게됩니다.인대는 회복 능력이 많이 떨어지기에 발목 관절의 불안정성은 높아지면서 부상을 당할 확률이 높아지기에 주의가 필요합니다.추가적으로 발목의 안정성을 높이기 위해선 발목관절 주변부의 근육들(종아리 근육, 햄스트링, 대퇴사두근, 둔근 등)의 작용이 필요하기에 꾸준한 운동과 관리가 필요합니다.답변이 도움이되셨다면 좋겠습니다^^
재활·물리치료
Q. 승모근이 계속 올라가는 것 같은데 물리치료사 분들의 도움이 필요합니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 승모근의 발달은 운동을 하는게 아니여도 근육이 뭉치면서 솟는 경우가있습니다.흔히 승모근의 긴장도가 높아지고 경직이되면서 근육의 뭉침으로 뻐근함을 유발 할 수 있습니다.지금과 같은 경우는 승모근에 힘을 빼는 동작을 연습하시는걸 추천드립니다.날개뼈를 내리면서 모은다는 느낌으로 승모근의 긴장을 풀고 중하부 승모근에 힘을 주면서어깨가 위로 솟지않게 자세를 잡아주는걸 연습해보시길 바랍니다.평소 틈틈이 스트레칭 및 바른자세를 유지해보시는걸 연습하시면 충분히 좋아질수있습니다^^
재활·물리치료
Q. 겨울이 되어 갈려고 하니 무릎이 시큰거리는데 이런 경우 온찜질로 하면 될까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금과 같은 경우는 날씨도 영향이 있기에 질문하신 내용과 같이 핫팩, 따뜻한 온찜질기 등을 통해 열치료를 해주셔도 도움이되면 평소에 틈틈이 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주면서 무릎 주변 근육을 풀어주시는것도 좋습니다.다만 현재 무릎의 관절, 인대, 연골 등 손상이 있을 수 있기에 시간이되신다면 병원에 내원하셔서 무릎 관절을 검사해보시고 전문의에 진단하에 적절한 치료를 받아보시길 권유드립니다.꾸준한 관리를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
정형외과
Q. 어깨를 움직일 때 통증이 발생 합니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재로써는 rom의 제한이 있다면 전문의에 검사(촉진, 초음파 검사 등)를 해보시고 어깨 상태에 있어서 치료적인 계획을 들어보시길 바랍니다.추가적으로 현재 석회가 있다면 체외충격파, 물리치료, 도수치료 등 꾸준히 치료와 관리가 필요하며 상태에 따라 단기간 치료가 어려운 경우가 많기에 꾸준히 치료와 관리가 필요합니다.우선 전문의와 상담을 통해 치료 계획 및 관리를 해주시길 바랍니다.지금은 치료적인 부분에서 호전이 더디겠지만 꾸준한 치료를 하신다면 충분히 회복 될 수 있습니다^^
재활·물리치료
Q. 체외충격파 몇일간격이 제일 좋나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 상태에 따라 다르겠지만 통증이 너무 심하시면 주 2회 ~3회를 추천드리며 어느정도 호전이 보인다면 주 1회 ~ 2회를 추천드립니다.또한 전문의와 상담을 통해 현재 상태에 있어서 추가적으로 병행 할 수 있는 치료(물리치료, 도수치료, 약물치료, 주사치료 등)를 상담 후 결정하시길 바랍니다.당분간은 무리하게 움직이거나 자극을 주는것은 피하시길 바랍니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
정형외과
Q. 교통사고 후 4주입원 후 입원 가능한 병원에 대하여
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.어머니의 상태에 맞는 적절한 병원을 찾기 위해서는 현재 치료 중인 병원에서의 상담이 가장 좋습니다.또한 현재로써는 재활병원에 입원하시는게 가장 좋기에 보호자분들께선 집 근처와 이동이 가능한 지역에 재활병원에 문의하셔서 어머님의 현재 상태에 맞게 치료가 가능한 병원들은 전화 문의하여 병원을 선택하시길 바랍니다.현재 교통사고이기에 보험사와 보상에 대한 부분은 계속 확인이 필요하며 어머님의 건강이 우선이기에 최대한 재활치료가 잘되는곳으로 가시길 추천드립니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 어머님이 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^