안녕하세요. 경험많은 물리치료사 김강록입니다.
정형외과
Q. 무릎에 통증이 계속 됩니다 ㅜㅜ 병원에서는 인대에 염증이 있다고 합니다.치료를 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재로썬 약물치료가 큰 차도가 없다면 주사치료, 물리치료, 체외충격파, 도수치료 등 여러 보존적인 치료들이 많으니 전문의와 상담을 통해 현재 상태에 대한 적절한 치료를 추가적으로 꾸준히 받아보시길 바랍니다.또한 당분간은 무리하게 움직이기보단 충분한 휴식과 지친 다리 근육을 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주면서 경과를 지켜보시길 바랍니다.일상생활시 무릎이 지속적으로 불편하다면 치료 기간내에는 무릎 보호대 착용을 권합니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
정형외과
Q. 오른쪽 허벅지에 이거 멍이 정말 맞나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 멍으로 보여지기에 자극을 주거나 문지르는것은 삼가하시길 바랍니다.또한 나도 모른 갑작스런 멍이 생기는것은 당연하기에 너무 걱정마시고 며칠정도 경과를 지켜보시고멍이 사라지지않거나 더 커지거나 통증이 있다면 꼭 병원에 내원하셔서 검사를 통해 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.추가적으로 평소에 가벼운 운동 및 충분한 휴식과 수면 등 건강 관리를 해주시길 바랍니다^^
재활·물리치료
Q. 사람의 유연성은 근육의 유연성인가요? 인대 건의 유연성인가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.힘줄과 인대같은경우는 구조적으로 안정성을 유지하기 위해서 가동성이 적은 구조물입니다.그렇기에 유연해지는데있어선 제한이 있을수잇습니다.근육은 우리가 보통 가볍게 마사지를 하지만 힘줄같은 경우 계속 반복되는 마사지와 자극을 주면 힘줄에 염증이 나타날수있기에 추천을 드리지않으며 평소에 통증이 없는 범위내에서 스트레칭 느낌이 날 만큼에 스트레칭을 해주시는걸 추천드립니다.답변이 도움이되셨다면 좋겠습니다^^
정형외과
Q. 좀전에 손목통증 질문 다시드입니다오
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 붓기, 열감, 통증이 있다면 염증 반응으로 보이지만 현재 혹시 붓기가 있을까요?붓기와 열감이 있다면 냉찜질을 해주시고 없다면 온찜질을 해주시길 바랍니다.현재로썬 상태가 다시 재발됐다고 판단이되기에 적절한 치료를 받으시고 꾸준히 관리가 필요합니다.반복되는 무리하게 사용을 하면 통증이 나타날수있기에 충분한 휴식을 취하시고 일상생활시 손목 보호대 착용을 권유드립니다.현재는 치료와 관리를 통해 회복과 동시에 재발되지않게 꼭 관리 해주시길 바랍니다^^
정형외과
Q. 손목통증이 있고 뼈가 좀 튀어나온것같아요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로써는 4월부터 계속되는 통증이 있었기에 정기적인 검사가 필요합니다.현 병원에서 큰 차도가 없다면 다른 병원도 생각해보시고 엑스레이 및 초음파 검사 등 필요에 따른 검사를 하시고 전문의에 소견을 받아보시고 적절한 치료가 필요해보입니다.현재로써 사진상 차이가보이지만 사진상 각도, 구도에 따라 다르기에 전문의에 진단을 받아보시길 바랍니다.적절한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
정형외과
Q. 손목 삼각섬유연골복합체(TFCC) 손상, 운동해도 되나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 운동이 아닌 병원에 내원하셔서 현재 상태에 대한 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.지금 같은 경우는 운동시 더 큰 부상이 나타날수있기에 운동보다는 치료(주사치료, 물리치료, 약물치료 등)를 통해 경과를 지켜보고 상태가 많이 호전이된다면 그때 운동을 하시는걸 추천드립니다.당분간은 손목에 자극을 주거나 무리하게 움직이면 더 큰 손상을 유발하기에 주의가 필요하며 손목 보호대 또는 테이핑을 이용한 손목 관절의 안정성을 높여주시길 바랍니다.빠른 시일내에 건강히 회복하셨으면 좋겠습니다^^
재활·물리치료
Q. 허리디스크 환자가 데드리프트 운동을 시작하기 전에 반드시 확인해야 할 사항은 무엇인가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.가장 좋은것은 고중량이 아닌 맨몸 데드리프트를 해보고 경과를 지켜보시는게 중요합니다.추가적으로 조금씩 강도를 올리면서 허리 디스크에 상태가 중요합니다.아무리 운동을 오래했어도 디스크같은 경우 복압조절, 디스크에 압박이 가면 무리가 될 수 있기에 정말 작은 강도로 시작해보시길 바랍니다.현재 허리디스크로인한 치료중이시라면 전문의와 상담을 통해 현재 허리 상태에 대한 설명 및 운동이 가능한지 한번 더 확인해보시길 바랍니다.꾸준한 운동과 관리를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
정형외과
Q. 의사의 통풍 확진에 대한 의문이 있습니다
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.요산 수치가 8.3 mg/dL인 경우 통풍의 가능성이 있지만, 이를 확진하기 위해서는 추가적인 증상과 검사가 필요합니다. 통풍은 관리가 필요한 만성 질환이므로, 정기적인 검진과 적절한 생활습관이 중요합니다.꾸준한 치료와 관리(생활습관 개선, 적절한 운동, 체중조절, 식단 조절)를 해주시고 정기적으로 검사를 통해 전문의와 상담을 하시길 바랍니다.통풍은 완치는 어렵지만 충분히 관리만 해주신다면 회복이 가능하기에 포기하지마시길 바랍니다^^
재활·물리치료
Q. 보통 부러지거나 하면 회복에 얼마 정도가 걸리나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.골절의 상태와 골절의 위치, 회복 능력에 따라 다르겠지만 보통 6주 ~ 12주정도 기간이 걸립니다.추가적으로 압박 및 고정을 해주는 깁스나 반깁스를 하면서 충분한 휴식을 취하신다면 빠른 회복이 가능할수있습니다.정기적으로 뼈가 붙었는지 확인이 필요하며 골절의 상태가 심하면 수술을 고려해볼수도있습니다.보통 2~3개월 정도 걸리겠지만 뼈가 잘안붙는다면 더 많은 시간이 필요한 경우도 많습니다.답변이 도움이되셨다면 좋겠습니다%^^
정형외과
Q. 퇴행성 관절염의 가장 큰 원인은 무엇인가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.퇴행성 관절염은 주로 나이가 들면서 나타나며 그 이유는 다양합니다.노화, 유전적 요인, 비만, 관절의 부상, 과사용 등에 의해 나타날수있으며나이가 들수록 퇴행성 관절염이 발생할 확률이 높은이유는연골의 자연적 퇴화, 호르몬 변호, 신체 활동 감소 등 여러 복합적인 요인에 의해 나타납니다.정기적인 건강검진과 관리를 통해 신체적으로 건강한 삶이 되시길 바랍니다^^