안녕하세요. 경험많은 물리치료사 김강록입니다.
정형외과
Q. 손톱이 부러진 경우에는 어떤 조치를 취해야 하나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 병원 내원전까지 일시적인 효과를 줄 수 있는건 자극을 주거나 무리하게 사용하지않는게 좋습니다.추가적으로 냉찜질을 해주면서 염증 반응을 억제를 시켜주는것도 좋으며 손톱이 부러진 손가락을 붕대 또는 처치를 통해 보호해주는것이 좋습니다.만약 출혈이 있다면 상처 부위에 세균 감염 예방이 중요하기에 빠른 시일내에 병원에 가시는걸 추천드립니다.답변이 도움이되셨다면 좋겠습니다^^
정형외과
Q. 차가운 바닥에 오래 앉아 있으면 왜 치질이 걸리는 걸까요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 치질은 혈액순환의 문제와 장시간 압력에 대해 치질이 생길수있습니다.추가적으로 차가운 바닥이라면 엉덩이 주변에 혈관 수축과 연관되어 혈액순환의 문제가 일어날수있습니다.바닥 생활을 오래하는것도 마찬가지로 항문 주위의 압박이 갈 수 있기에 틈틈이 일어나서 스트레칭을 해주시는것도 좋습니다.평소 배변 습관, 생활 습관 등 여러 개선이 필요하며 상태에 따라 항문외과에 내원하셔서 검사를 하시는게 좋습니다.답변이 도움이되셨다면 좋겠습니다^^
정형외과
Q. 심부전약과 정형외과약 같이 먹어도 되는지
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.심부전과 콩팥 기능 저하가있다면 약물 복용에 대해선 큰 주의가 필요합니다.근육 이완제는 심혈관계에 큰 영향을 미칠수있기에 우선 병원에 다시 문의하셔서 확인 후 복용 또는 제거하시길 바랍니다.전문의와 좀 더 상담을 통해 기존 심부전과 콩팥 기능에 대해 문제점과 현재 필요한 약물치료에 대한 복용 관계에 있어서 한번 더 상의하시길 바랍니다.추가적으로 아하에는 약물상담 토픽이 있기에 좀 더 약물에 전문가인 약사님들께 한번 더 질문하셔서 더 확실한 정보를 들어보시길 바랍니다^^
정형외과
Q. 갈비뼈에 금이 갔을 경우 어떻게 해야 하는건가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 현재로써는 병원에서 안내한대로 움직이지말고 갈비뼈가 잘 붙을수있게 충분한 휴식과 자극을 피하시는것이 좋습니다.통증은 보통 약물치료를 통해 진통 효과를 주며, 뼈가 붙기에는 충분한 시간을 갖는것이 가장 좋습니다.갈비뼈가 잘 붙기위해선 위에처럼 충분한 휴식과 추가적으로 균형잡힌 영양 상태, 생활습관등 개선하시길 바랍니다.정기적으로 병원에 내원하셔서 갈비뼈의 유합 상태 체크 및 휴식을 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
정형외과
Q. 손목을 많이 쓰면 손목에 동그란 물이 차올라요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 물이 차는것은 관절내의 문제가 생겨서 관절의 활액이 과다분비가 되는경우 지금과 같이 나타날수있습니다.지금으로썬 무리하게 사용하는것은 추천드리지않으며 틈틈이 스트레칭과 가볍게 마사지를 해주시길 바랍니다.또한 일상생활시 손목 보호대 착용 또는 테이핑 등을 사용하여 손목에 무리가 가지않게 관리를 해주시는것도 좋습니다.영구적인 회복을 위해선 현재로썬 주사치료, 체외충격파, 물리치료, 약물치료 등 상태에 맞게 적절한 치료와 관리를 해주신다면 충분히 가능성은 있지만 좀 더 자세한 사항은 전문의와 상담해보시길 바랍니다.답변이 도움이되셨다면 좋겠습니다^^
재활·물리치료
Q. 허리시술 후 회복중인데요 그 관련된..
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재로써는 평지에 가볍게 걷는것과 지금과 같은 운동을 하시는게 가장 좋습니다.주의할점은 현재 완치가 된 상태가 아니고 회복중인 상태이기에 적절한 강도로 운동을 하는것이 좋습니다.가벼운 수준의 운동과 더불어 건강 체크를 정기적으로 해주시길 바랍니다.허리 환자 같은 경우는 코어운동, 허벅지 근력 키우기, 엉덩이 근력 키우기 등을 추천드리며 병원에 내원하셔서 개인별 상태에 따른 맞춤별 운동을 해보시길 추천드립니다.꾸준한 관리와 운동을 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
재활·물리치료
Q. 잠을 못자서 완전 피로한 경우에도 물리치료 같은것으로 풀리나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.물리치료는 수면 개선과 몸의 컨디션 개선에 큰 도움을 줄 수 있습니다.근육이 뭉치거나 긴장이 되는경우 물리치료를 통해 이완이 가능하며 물리치료 영역인 도수치료, 운동치료를 통해 근육의 컨디션 조절 및 근육의 기능적 도움을 줄 수 있습니다.대표적으로 물리치료를 통해 혈액 순환의 개선, 근육의 수축과 이완 해결 등 몸의 전반적인 컨디션 개선에 큰 도움을 줍니다.또한 평소 틈틈이 스트레칭과 가볍게 마사지를 해주시고 충분한 휴식과 수면을 통해 몸 관리를 해주시길 바랍니다.답변이 도움이되셨다면 좋겠습니다^^
재활·물리치료
Q. 몸을 움직일때 관절이나 근육 소리가 크게 나는 곳이 있는데 어떻게 하면 좋아지는 건가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.소리가 나는것은 여러 원인에 의해 나타날수있습니다.관절내의 기포가 터지면서 소리가 날 수도있으며, 관절 또는 인대, 힘줄 등 손상이 일어나면서 나타날수있습니다.지금으로썬 날개뼈쪽 근육인 능형근과 광배근, 흉추기립근 등 평소에 틈틈이 스트레칭 및 마사지(폼롤러, 마사지볼 등)를 해주시고 등 운동을 많이 해주시길 바랍니다.(바벨로우, 시티드로우, 랫풀다운 등등)또한 통증이 없고 소리만 난다면 괜찮지만 통증이 동반된다면 꼭 병원에 내원하셔서 검사를하시길 바랍니다.꾸준한 관리를 통해 해결이 되셨으면 좋겠습니다^^
정형외과
Q. 골다공증 환자가 골절이 됐을때 뼈가 붙나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.골다공증은 골밀도가 감소하면서 뼈의 구조가 약해지는 질환으로 골절의 가능성이 높은 질환입니다.다만 골다공증이 있다고해서 뼈가 안붙는건 아니나 여러 제한이 있을 수 있습니다.골절의 종류와 위치, 건강 상태 및 회복 능력, 영양 상태, 생활습관 등 여러 요인에 의하여 나눠질수있습니다.지금으로썬 꾸준히 관리(치료와 휴식), 정기적으로 골절의 유합 상태 체크 등 여러 관리가 필요합니다.상태에 따라 수술을 해야하는경우도 있기에 전문의와 계속된 상담을 하시길 바랍니다.어머님께서 빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
정형외과
Q. 윗가슴 가운데 뼈 통증이 7개월째 지속..
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.세로로 된 부분은 복장뼈이며 가로로 된 뼈는 쇄골뼈로 이뤄진 흉쇄관절의 문제가 있을 수 있습니다.지금과 같은 경우는 적절한 스트레칭과 가볍게 마사지를 해주면서 대흉근의 긴장을 풀어주시고가슴 운동보다는 등 운동을 하면서 근육의 긴장 조절을 해주시는걸 추천드립니다.현재로썬 도수치료 또는 물리치료, 체외충격파 등 여러 치료를 병행하면서 경과를 지켜보시길 바랍니다.또한 추가적으로 엑스레이 검사를 제외하고도 초음파, 정밀 검사(ct, mri)를 하시면서 좀 더 정밀한 검사를 요구할수있습니다.빠른 시일내에 해결되셔서 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^