안녕하세요. 경험많은 물리치료사 김강록입니다.
정형외과
Q. 아킬레스건염은 많이 걸었을때도 걸리는지, 무릎도 아플수 있는지
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아킬레스건염은 반복된 움직임과 무리하게 움직이다보면 아킬레스건에 염증 반응이 나타나면서 아킬레스건염이 생길 수 있습니다.8~9000보의 걸음이 질문자님께서 무리가된다면 지금과 같은 증상이 나타날순 있습니다.추가적으로 우리의 관절은 한쪽이 통증으로 인해 제 기능을 못하면 다른 관절들의 과부하가 생기면서 다른 관절들이 통증이 생길 수 있기에 무릎도 충분히 아플수있습니다.무리하게 움직이지마시고 자극을 주는것은 피하시길 바랍니다.적절한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
정형외과
Q. 무릎에 물이 조금 찼다고하는데 빼야하나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.물이 차는건 관절내의 활액이 과다분비로 인해 물이 차는것입니다.다만 물이 찬다고해서 물을 꼭 빼야하는것은 아니기에 통증이나 무릎뼈의 불안정이 있다면 물을 빼시고 그렇지않다면 전문의와 상담을 통해 적절한 조치를 취하시길 바랍니다.무릎을 무리하게 움직이거나 자극을 주는것은 피하시고 틈틈이 스트레칭과 가볍게 마사지를 해주면서 무릎 관절 주변 연부조직을 관리해주시길 바랍니다.적절한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
재활·물리치료
Q. 다리에 조금만 힘만 줘도 쥐가 나요..
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.쥐가 나는 이유는 여러 원인에 의해 쥐가 날 수 있습니다.우선 지금과 같은 경우는 근육의 수축과 이완 과정 속에서 문제가 생겨 쥐가 나타나는것으로 보입니다.평소에 틈틈이 스트레칭과 가볍게 마사지를 해주면서 경과를 지켜보시길 바랍니다.만약 스트레칭과 마사지 후 쥐가 안난다면 꾸준히 관리를 해주시고, 그래도 계속 쥐가 난다면 병원에 내원하셔서 검사 후 전문의에 진료를 보시길 바랍니다.빠른 시일내에 해결되고 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
정형외과
Q. 통깁스 2주째 갑자기 복숭아뼈 위쪽 통증
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로써는 여러 원인에 의해 나타날수있습니다.회복 과정 중 자연스레 나타나는 증상일수도 있으며, 너무 강하게 압박을 해서 통증이 유발되거나, 통깁스에 의해 피부가 계속되는 자극으로 인해 통증이 나타날수있습니다.우선 통깁스를 한 병원에 문의하셔서 적절한 조치를 취하시길 바랍니다.만약 피부가 계속 자극되면서 통증이 나타난다면 손수건 등 부드러운 면을 넣어주셔서 마찰을 줄여주시길 바랍니다.추가적으로 통깁스를 하면서 고정이되기에 혈액 순환의 문제, 움직임에 제한 등 여러 원인에 의해 통증이 나타날수있으니 며칠정도 경과를 지켜보고 전문의와 상담하시길 바랍니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
정형외과
Q. 딸 아이가 체육시간에 공을 받다가 손가락을 접질렀다는데 계속 아프다고 하네요.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 이틀정도 시간이 지났어도 통증이 있다면 병원에 내원하셔서 검사를 통해 전문의에게 진료를 보시는걸 권유드립니다.다행히 붓기나 멍이 없다면 괜찮지만 접지르면서 관절의 손상 또는 인대 힘줄 등 손상이 나타날수있기에 지금으로썬 검사를 통한 적절한 치료가 필요해보입니다.또한 무리하게 움직이지마시고 손가락에 자극을 주는것은 피하시는것이 좋기에 현재는 적절한 치료와 꾸준한 관리가 필요한 시점으로 보입니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
재활·물리치료
Q. 건강이 좋지 않은 사람은 왜 지압 슬리퍼 같은 뾰족한 물건을 밟으면 아픈건가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.여러 관점이 있겠지만 혈액 순환이 안되거나, 발바닥 혈자리에 자극이 가면서 통증으로 느껴질수있습니다.통증이 심하지않는 범위에서 지압을 해주는것이 좋으며 평소에 틈틈이 스트레칭과 가벼운 마사지를 해주는것이 좋습니다.현재로썬 혈자리 등 한의학 관점에선 발바닥에 노폐물 및 혈자리와 관련된 장기들이 좋지않기에 통증이 생길 수 있다는 결과도 있습니다.평소에 적당한 강도의 운동과 스트레칭, 마사지를 해주시고 정기적으로 병원에 내원하셔서 건강검진을 해보시길 바랍니다.답변이 도움이되셨다면 좋겠습니다^^
재활·물리치료
Q. 운전을 하고 나면 종아리가 땡기는데 이럴땐 어떻게 풀어 주는 것이 좋을까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.열감과 붓기가 있다면 냉찜질을 해주시고, 통증만있다면 온찜질을 해주시길 바랍니다.또한 추가적으로 무리하게 움직이는것은 근육의 피로도가 높아지기에 틈틈이 휴식을 취해주시면서가볍게 마사지와 스트레칭을 해주시는게 좋습니다.또한 통증이 심하다면 병원에 내원하셔서 물리치료 및 약물치료등 여러 치료가 있으니 병행하시는걸 추천드립니다.현재로썬 꾸준히 치료와 관리를 통해 건강히 회복될수있습니다^^
재활·물리치료
Q. 치매는 치료가 가능한 질병인지 궁금합니다요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.치매는 안타깝게도 현재로썬 완치가 불가능한 질병입니다.뇌에 퇴행성 질환으로 조금 상태를 늦출순있지만 완치가 되기엔 어렵습니다.하지만 현재 전세계에서 치매를 치료하기위해 의료적인 연구가 계속 진행중이며치매에 효과가 있는 치료가 개발되기를 희망하고있습니다.치매 예방이 중요하며, 주변 어르신들이 계신다면 관심을 갖고 봉사를 하시는것도 좋습니다.답변이 도움이되셨다면 좋겠습니다^^
재활·물리치료
Q. 도수치료를 받고 몸살이 날수 있나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.도수치료를 할 때 강한 자극으로 받게되면 근육에 피로물질인 젖산이 쌓이면서 다음날 몸살 또는 근육통이 생길 수 있습니다.회복 과정 중 하나로 나타나지만 만약 이런 부분이 힘들고 싫다면 다음 도수치료시 물리치료사 선생님께 말씀을 드려서 강도 조절을 하고 치료를 받아보시길 바랍니다.상태에 따라서 강도가 높은경우가 필요할수도있지만 이런 부분은 충분히 상담을 통해 강도를 설정할수있으니 걱정마시길 바랍니다.가볍게 마사지 및 통증이없는 범위내에서 스트레칭을 해주면서 경과를 지켜보시고 처방받은 약이있다면 같이 복용해주시길 바랍니다.빠른 시일내에 건강히 회복되시길 바랍니다^^
재활·물리치료
Q. 종아리에 쥐가 자주나는 데 이유가 뭔가요? 혈액순환에 문제인지 잠잘때도 쥐가 나네요…
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 쥐가 자주나는이유는 혈액순환이 안됐거나 근육의 피로도가 쌓이면서 근육통 유발 + 뭉침 현상등으로 인한 근육의 보호 작용으로 쥐가 날 수 있습니다.지금과 같은 경우는 일상생활속 틈틈이 스트레칭과 가볍게 마사지를 해주시고, 잠자기 전 따뜻한 물에 반식욕 또는 샤워를 하시고 마찬가지로 가볍게 마사지와 스트레칭을 해주고 수면을 취하시길 바랍니다.자주 쥐가난다면 병원에 내원하셔서 약물치료, 주사치료 등 적절한 치료를 하면서 경과를 지켜보시는것도 좋습니다.관리를 통해 빠른 시일내에 회복되셨으면 좋겠습니다^^