안녕하세요. 경험많은 물리치료사 김강록입니다.
정형외과
Q. 인대 늘어난건지 파열인지 어떻게 구분하나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.인대의 손상은 크게 3단계로 나눠지게됩니다.1단계 같은 경우는 인대가 약간 늘어났거나, 미세하게 찢어진 상태이며 통증과 붓기는 있지만 움직일 순 있습니다.2단계 같은 경우는 인대의 부분적인 파열로, 통증이 심하고 부기가 더 심해지고 관절의 기능이 제한 될 수 있습니다.3단계 같은 경우는 인대가 완전히 파열된 상태로, 심한 통증과 함께 관절이 불안정해지며, 걷기조차 어려울 수 있습니다.다만 지금같은 단계는 개인이 느껴지는 주관적일수 있기에 정확한 진단은 전문의를 통해 진단 받으시길 바랍니다.추가적으로 MRI가 아닌 초음파 검사등을 통해서 연부조직의 손상 상태를 확인 할 수 있으니 너무 걱정마시고 필요에 따라 정밀 검사를 요구할순있습니다.우선 내일 병원에 내원하셔서 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
재활·물리치료
Q. 자고나면 머리뒤쪽 목 어깨가 아플때가 있는데 베개를 바꿔야 할까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금과 같은 경우는 수면 환경(침대, 수면 자세, 베개 등)을 개선해보시길 바랍니다.또한 수면 전 가벼운 마사지 및 스트레칭을 통해 근육을 이완시켜주고 몸에 힘을 빼는 연습을 추천드립니다.몸이 긴장된 상태에서 수면을 하게되면 근육의 뭉침 및 피로도가 쌓이면서 근육통을 유발 할 수 있습니다.며칠정도 개선을 통해 경과를 지켜보시고 그래도 통증이 있다면 병원에 내원하셔서 전문의에게 진료를 보시길 바랍니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
정형외과
Q. 오른쪽 위쪽이 아픕니다. 어제 아침부터 기침을 하면 더 아파지고 살짝 숨쉬기가 힘들어서 문의드립니다 혹시 갈비뼈 골절 증상인가요? 알려주세요..‘ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금과 같이 오른쪽 위가 아프고, 기침 시 통증, 호흡 불편함등은 여러 원인에 의해 나타날수있습니다.갈비뼈 골절 같은 경우도 지금과 같은 증상이 나타날수있지만, 흉막염, 폐렴, 다른 호흡기 질환등으로도 지금과 같은 증상이 나타날수있기에 지금으로썬 감별진단이 필요합니다.빠른 시일내에 병원에 내원하셔서 검사 후 전문의에게 진료를 보시길 바랍니다.또한 무리하게 움직이거나 자극을 주는것은 최대한 피하시고 적절한 치료와 휴식을 취하시길 바랍니다.빠른 시일내에 쾌유되길 바랍니다^^
정형외과
Q. 고딩 무릎 성형술관련 질문 드립니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로써는 수술 후 상태와 재활치료, 회복 능력에 따라 달라질수있습니다.어떤 수술이냐에 따라 운동이 제한 될 수 있기에 수술법에 대해서 한번 더 설명들으시길 권유드립니다.추가적으로 수술 후 재활 기간동안은 무리한 운동을 못할수있지만 충분한 재활과 건강히 회복한다면 운동이 가능한 경우도 있습니다.다만 주치의 입장에선 확률적인 부분에 있어서 얘기 할 수 있기에 고려는 해보시길 바랍니다.수술 후 꾸준히 치료와 재활 운동을 통해 무리없이 프로토콜대로 진행하여 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다.언제나 기적은 일어날수있습니다.꿈도 중요하지만 내 몸이 가장 중요하기에 무리하게 사용하는것은 삼가하시길 바랍니다.수술 후 재활을 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
정형외과
Q. 병원 진료내역, 또는 투여받았던 링거 수액, 전화로 확인가능한가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.병원에 전화로 문의를 할 수 있습니다.다만 진료 내역 및 궁금사항을 하기 전 본인인증(개인정보 확인) 절차가 있을 수 있으니 참고하시면 됩니다.또한 추가적으로 보건복지부에 문의 후 확인 할 수 있습니다. 보건복지부 의료기관정책과(전화: 044-202-2476) 또는 콜센터(국번 없이 129)로 문의할 수 있습니다.답변이 도움이되셨다면 좋겠습니다^^
재활·물리치료
Q. 오른쪽 엉덩이 윗쪽에 너무 아픈데 어떻게 조취를 해야 하나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재로썬 자가 치료를 할 수 있는건 다해보신걸로 파악이됩니다.현재 통증이 심하시기에 내일 가까운 병원에 내원하셔서 전문의에게 진료를 보시고 치료를 받아보시길 바랍니다.무리하게 움직이기보단 적절한 휴식을 취하시고, 강한 자극을 주면서 근육을 풀게되면 오히려 근육통 또는 통증이 심해질수있기에 가볍게 마사지 해주시길 바랍니다.빠른 시일내에 쾌유하시길 바랍니다^^
재활·물리치료
Q. 허리 다치면 복대는 며칠동안, 해야 될까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.상태에 따라 다릅니다.가장 좋은것은 복대없이도 움직이는데 문제가없고 활동하는데 있어서 통증이 없다면 제거하시길 바랍니다.보통 상태와 회복능력, 치료에 따라 다르겠지만 짧으면 3일, 길면 2~ 3주 정도 착용하는경우가 있으며 기간이 더 길어질수있습니다.당분간은 무리하게 움직이지마시고 휴식을 취하면서 꾸준히 치료하신다면 빠른시일내에 건강히 회복될수있습니다^^
재활·물리치료
Q. 허리협착증이 있는데 허리보호대 착용하면 안되나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.상태와 상황에 따라 다르지만 보호대가 무조건 나쁜것은 아닙니다.일상생활 활동시에 통증이 있다면 당연히 보호대 착용을 권해드리며 통증이 괜찮아진다면 보호대를 제거해주는것이 좋습니다.약해진 근육과 불안정한 척추에 도움을 주는 보호대이기에 꼭 나쁜것은 아니지만 지인 말씀대로 의존하는것은 좋지않기에 적절히 사용하시는걸 추천드립니다^^
정형외과
Q. 산에 올라가서 미끄러졌는데 어떡하나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.등산객이 많이 다니는 길이라면 발견을 통해 구조를 받을수있겠지만 험한 길이나 사람들이 다니지 않는 길이라면 발견되기 어려울수있습니다.등산을 한다면 언제든 부상, 실종 등 여러 위험한 상황이 생길수있기에 물, 핫팩, 부피가 작은 간식, 핸드폰 등 챙기셔서 구조를 받으시길 바랍니다.질문 내용과 같이 거동이 안된다면 119에 신고하셔서 현재 위치를 신고하시고 무리하게 움직이기보단 구조대가 올 때까지 기다리시는게 좋습니다.혹시 발견하지 못한 상처가 있거나 넘어지면서 뒤늦게 통증이 올수있기에 경과를 지켜보시길 바랍니다.답변이 도움되셨다면 좋겠습니다^^
재활·물리치료
Q. 요즘 의자에만 앉아 있다보니까 허리가 너무 아픈데요 올바른 스트레칭 순서가 어떻게 될가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 장시간 앉아있다보면 척추의 무리가 가고 압박이 가면서 통증을 느낄수있습니다.스트레칭 순서는 없지만 올바른 스트레칭법으론 통증이 범위내에서 스트레칭이 되는 느낌이 든다면 10초간 유지해주시길 바랍니다.또한 가볍게 마사지를 해주시는것도 좋으며 통증이 심한 상태에선 스트레칭도 제한이 될 수 있기에 극심한 통증이 있을땐 병원에 내원하셔서 전문의에게 진료를 보시길 바랍니다.꾸준히 치료와 관리를하면서 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^