안녕하세요. 경험많은 물리치료사 김강록입니다.
정형외과
Q. 근족막염 증상이 있을때 걷기 운동은 괜찮을까요.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.족저근막염 같은 경우는 반복되는 마찰로 인해 근막의 손상이 나타나면서 염증을 일으키는 질환입니다.상태에 따른 적절한 걷기 운동은 괜찮지만 무리하게 걷는것은 오히려 통증을 유발할수있기에 상태를 체크하면 하시길 바랍니다.평소 발바닥 및 종아리를 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주시고 편한 쿠션이 있는 운동화 신기, 무리하게 걷지않기, 깔창 사용등을 추천드리며꾸준히 치료를 받아보시길 바랍니다^^
정형외과
Q. 근족막염 증상 집에서 발 마사지는 어떤방법으로 하면 좋나요.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 발바닥과 종아리를 가볍게 마사지및 스트레칭을 해주시길 바랍니다.마사지 방법은 단순히 주무르거나 문지르거나 눌러주셔도 좋지만 강한 자극보다는 부드러운 자극으로 해주시길 추천드립니다.평소에 꾸준히 마사지와 스트레칭을 해주시고 틈틈이 물리치료를 받으시길 바랍니다.도구는 마사지볼, 땅콩볼, 폼롤러 등이 있으며 편한 도구를 사용하시길 바랍니다.꾸준한 관리와 치료를 통해 회복하시길 바랍니다^^
정형외과
Q. 손가락을 뜯은 후 이런 상쳐와 통증이 보이는데 왜이런가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 손톱 또는 주변 피부를 뜯으면서 깊게 뜯기면서 염증 반응이 나타날수있습니다.이와같은경우 열감, 붓기, 통증, 고름 등이 나타날수있기에 자극을 주거나 건드는것은 삼가하시길 바랍니다.또한 세균 감염에 노출되기 쉽기에 지금으로썬 병원에 내원하셔서 적절한 치료를 받아보시길 권유드립니다.앞으론 손톱 관리가 필요하며 뜯기보단 자른다는 느낌으로 관리해주시길 바랍니다.빠른시일내에 쾌유하길 바랍니다^^
정형외과
Q. 허리가 너무 아파서 질문드립니다???
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금과 같은경우는 디스크에 의한 증상으로 보입니다.체간이 굴곡되면서 디스크에 압박이나타나고 지금과 같은 통증 및 방사통이 나타날수있기에 지금으로썬 병원에 내원하시길 바랍니다.상태에따라 수술 또는 비수술을 하며 전문의에 진단과 소견하에 적절한 치료를 받아보시길 권유드립니다.지금으로썬 무리하게 움직이는것은 추천드리지않습니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 회복하시길 바랍니다^^
정형외과
Q. 근육통이 생겼을 때 운동을 해도 되나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.근육통과 근육파열은 연관이 있습니다.단순 근육통시 뭉친 느낌과 근육통이 느껴지지만근육의 파열이 있다면 근육통과 더불어 열감, 붓기, 움직임의 제한이 나타날수있습니다.단순 근육통이라면 다음날 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주면서 가볍게 운동을 하시길 바라며근육의 통증이 심하다면 병원에 내원하셔서 적절한 치료를 받으시길 바랍니다.적절한 선택을 통해 건강한 삶이 되시길 바랍니다^^
정형외과
Q. 무릎 연골 수술 후 상처 아무는 기간이 얼마나 걸릴까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재 실밥을 제거하셨다면 조금만 더 경과를 지켜보시면 다 아물수있습니다.현재 수술 부위가 다 아물지않았기에 물이 들어가는것은 금지하며 방수밴드를 부착해주시고틈틈이 병원에 내원하셔서 재활 치료 및 상태 체크를 하면서 전문의에 소견하에 처치가 끝났다고 들으시면 그때 방수 밴드를 제거하시길 바랍니다.꾸준한 관리를 통해 회복되시길 바랍니다^^
재활·물리치료
Q. 인대손상 후 물리치료 그만두면 어찌되나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 물리치료를 하면서 인대의 조직 회복 및 통증 완화의 효과가있지만 상태에 따라서 필요한 경우에만 받아보시길 바랍니다.비용적인 부분으로 봤을땐 비급여치료를 받으신거같지만 치료 비용에 대해선 병원 원무과의 한번 더 문의하시길 바랍니다.또한 전문의와 상담을 통해 치료 비용의 부담감, 필요성에 의한 치료인지 한번 더 상담을 하시길 추천드립니다.꾸준한 관리를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
재활·물리치료
Q. 어깨가 뻐근 하다고 두드려 주는 것은 좋은 건가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.적당한 강도의 두드림은 근육의 뭉침을 풀수있지만 가장 좋은것은 어깨의 근육 힘 빼기, 가벼운 마사지 및 스트레칭을 해주시는게 좋습니다.강한 자극으로 근육을 풀면 오히려 근육에 내성이 생기면서 근육의 긴장도가 올라가거나 뭉침이 심해질수있으니 추천은 드리지않습니다.평소 틈틈이 관리를 해주시는것이 좋으면 호흡, 명상 등 몸의 긴장을 풀어주시는걸 연습하시길 바랍니다^^
정형외과
Q. 서있을 때 평발이 되는 이유가 뭘까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.평발은 여러 종류가 있는데 지금은 기능적인 평발로 보여집니다.앉아있거나 누워서 발바닥을 볼땐 발바닥의 아치가 있지만 서거나 걷기시 평발이 되는것을 기능적 평발이라고합니다.평발의 증상은 오래 걷거나 오래 서 있을시 발바닥에 피로도가 높아지며 통증을 유발 할 수 있습니다.틈틈이 발바닥과 종아리를 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주시면서 관리해주시길 바랍니다^^
정형외과
Q. 무릎 성장판이 거의 닫혔습니다 키가 더 클 수 있나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 남자 같은경우 18살까지 성장시기이며 무릎 외 여러 관절의 200개 정도의 성장판이 있기에 무릎을 제외하고도 많은 관절에서도 성장을 할 수 있으니 걱정하지마시길 바랍니다.꾸준히 가벼운 운동, 충분한 수면 및 휴식, 스트레칭, 균형잡힌 식단 등 관리를 해주신다면 성장의 긍정적인 영향을 줄 수 있으니 꾸준히 관리해주시길 바랍니다.건강한 삶이되셨으면 좋겠습니다^^