안녕하세요. 김나영 전문가입니다.
신경과·신경외과
Q. 치매 예방을 위해서는 어떤운동이 좋은가요?
안녕하세요. 김나영 의사입니다.치매 예방이나 호전에 도움이 되는 운동으로 유산소 운동과 근력 운동, 인지기능 자극 운동 등이 있습니다. 걷기나 수영, 자전거타기 등의 유산소운동은 뇌로의 혈류를 증가시켜 뇌건강을 개선하고 기억력, 인지기능 보호에 도움을 줍니다. 근력운동도 신체 건강을 유지하고 균형 감각을 개선합니다. 춤이나 테니스 등은 신체활동과 동시에 뇌를 사용하는 활동으로 인지기능 활성화에 효과적입니다. 더불어 요가나 명상은 스트레스를 줄이고 전반적 심리적 안정감을 제공해 뇌 건강을 지원합니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다.
기타 의료상담
Q. 이번독감은 지독하게 안떨어진다는데 왜그런가요?
안녕하세요. 김나영 의사입니다.독감 바이러스는 매년 변이되며 올해 유행하는 독감 바이러스가 이전에 노출된 바이러스와 달라 면역 반응이 더 약할 수 있습니다. 팬데믹 기간 동안 마스크 착용과 거리두기로 인해 독감 바이러스와 접촉할 기회가 줄어들어 많은 사람들이 면역력을 덜 가지게 된 상황도 영향을 미칩니다. 독감 자체뿐 아니라 바이러스가 장기적으로 기침, 가래, 피로를 유발하며 이차적인 기관지염이나 폐렴 등으로 증상이 오래 지속될 수 있습니다. 충분한 휴식과 수분 섭취가 필요하며 증상 지속시 합병증 여부 확인을 위해 병원에 방문해야 합니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다.
정형외과
Q. 의자를 앉을때 제대로 안앉으면 허리가 많이 휠까요?
안녕하세요. 김나영 의사입니다.다리를 자주 꼬거나 바른자세를 유지하지 않으면 허리에 부담이 가고 자세 불균형이 생깁니다. 지속적으로 잘못된 자세로 앉아 있으면 척추 정렬이 틀어져 허리가 휘거나 통증이 생길 수 있습니다. 다리를 꼬는 자세는 골반, 척추에 비대칭적 부담을 줘서 허리 통증이나 자세 불균형을 유발할 수 있습니다. 의자에 앉을 때 발을 바닥에 평평하게 두고 등받이에 허리를 기대는 자세가 좋습니다. 다리 꼬기를 피하고 30분마다 자세를 바꿔주세요.답변이 도움이 되었길 바랍니다.
이비인후과
Q. A형독감 판정 전염력이 얼마나 되나요??
안녕하세요. 김나영 의사입니다.A형 독감은 전염력이 매우 강합니다. 특히 발열 시작 하루 전부터 증상이 시작된 후 약 5~7일간은 전염력이 높습니다. 가족들과 밀접하게 접촉한다면 감염 위험이 있으며 마스크 착용, 손씻기, 물건 공유 최소화가 중요합니다. 손소독제나 알콜솜은 독감바이러스를 효과적으로 제거 가능하니 자주 손을 씻고 물건을 소독하시기 바랍니다. 보통은 증상 시작 후 최소 5일, 그리고 열이 없는 상태로 24시간이 지난 후까지 격리가 권장됩니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다.
정형외과
Q. 인공관절 수술후 관리는 어떻게 해줘야 하는건가요?
안녕하세요. 김나영 의사입니다.수술 후 초기 상처 관리는 의사 지시에 따라 소독하고 감염 징후가 있으면 즉시 병원에 방문하세요. 처방받은 진통제와 냉찜질 등으로 통증을 완화하시면 좋습니다. 초기에는 물리치료사의 도움을 받아 관절 운동 범위를 점진적으로 회복하시고, 일정 시간이 지나면 걷기 운동이나 가벼운 스트레칭으로 근력을 강화하세요. 체중을 적절히 유지해 관절에 부담을 줄이도록 하고, 쪼그려 앉거나 무릎을 꿇는 등의 무리한 자세는 피하셔야 합니다. 앉거나 침대에 누울 때 조심하셔야 합니다. 정기적으로 병원을 방문해 관절상태를 점검하시기 바랍니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다.
이비인후과
Q. 요즘 바람이 엄청 차가운데 밖에서 안으로 들어오면 콧물이 나와서 죽겠네요 ㅠㅠ
안녕하세요. 김나영 의사입니다.따뜻한 곳으로 들어오면 혈관운동성 비염에 의해 맑은 콧물이 흐를 수 있습니다. 온도 변화나 자극으로 인해 코점막이 과도하게 반응하여 분비물이 늘어나는 것입니다. 감기와는 무관하며 자극을 줄이기 위해 마스크를 착용하면 증상이 완화될 수 있습니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다.
내과
Q. 링겔을 맞으면 통증이 줄어드는데 원리가 뭘까요?
안녕하세요. 김나영 의사입니다.수액 자체에 진통제 성분이 포함되지 않았다면 통증 완화는 간접적인 효과입니다. 탈수 상태가 있으면 근육통이나 피로감이 심해질 수 있는데 수액이 수분과 전해질을 보충해 몸의 균형을 맞추고 불편감을 줄이는 효과가 있습니다. 또 수액에 포함된 포도당이 에너지원으로 사용되어 피로와 무기력을 완화합니다. 답변이 도움이 되었길 바랍니다.
기타 의료상담
Q. 목욕탕을 갔다 왔는데 눈이 빨개졌어요. 무엇일까요?
안녕하세요. 김나영 의사입니다.눈 충혈은 목욕탕처럼 습하고 따뜻한 환경에서 생긴 자극, 또는 감염으로 발생했을 가능성이 있습니다. 주요 원인으로 공기 중 미세입자나 세균에 의한 결막염을 생각할 수 있고, 단순히 뜨거운 물이나 습한 환경으로 인한 자극 때문일 수도 있습니다. 인공 눈물 사용으로 눈을 촉촉하게 유지해주시고 손으로 비비지 말고 청결을 유지해주세요. 증상이 2-3일 이상 지속되면 안과 방문을 권장합니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다.
기타 의료상담
Q. 손에 굳은살 계속 벗겨내면 사마귀가 생길수도 있나요??
안녕하세요. 김나영 의사입니다.굳은살을 잡아 뜯는 것 자체로 사마귀가 생기는 것은 아닙니다. 사마귀는 인유두종바이러스 감염으로 발생하며 굳은살과는 다른 원인입니다. 다만 굳은살을 뜯으면 피부가 손상되어 상처가 생기고 이로 인해 세균이나 바이러스 감염 위험이 높아질 수 있습니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다.
내과
Q. 간이 피로하면 어떤 증상이 나타나나요??
안녕하세요. 김나영 의사입니다.간이 손상되면 대사 및 해독 능력이 떨어지며 전신피로를 느낄 수 있습니다. 식욕 저하나 복부 불편감, 소화불량 등의 문제도 나타날 수 있습니다. 눈과 피부가 노랗게 변하는 황달이 나타날 수도 있겠습니다. 심한 간부전에서는 복수로 인한 복부 팽만이나 다리 부종, 멍이 쉽게 드는 현상 등이 나타날 수 있습니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다.