의자를 앉을때 제대로 안앉으면 허리가 많이 휠까요?
안녕하세요. 의자에 앉을때 제대로 안 앉아 있으면 허리가 많이 휠까요? 의자를 앉을때 다리를 꼬아서 앉으면 편해서 그렇게 많이 앉는편인데,
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.
우선 의자에 앉느 자세중 바르지 못한 자세는 당장은 편할지 모르지만 허리에 부담이 됩니다.
또한 다리를 꼬아 앉는 자세 또한 당장은 편하지만 다리와 골반의 불균형을 초래하고, 허리에 부담을 줍니다.
또한 혈액순환에도 좋지는 않습니다.
바르지 못한 자세는 지금 당장은 통증이 없고 편할지 모르지만 통증이 나타나면 많이들 힘들어 합니다.
현재 통증이 없다면 지금부터라도 바른 자세를 유지하는것이 좋습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
아무래도 허리가 틀어질 가능성이 높습니다.
다리를 꼬거나 어디 기대 앉는 경우 척추 측만증을 가속화 시키는 원인으로 알려져 있습니다.
가능하면 바른자세를 생활화 하시는것이 좋으며 몸의 정렬을 유지 하기 위해 가벼운 근력 운동도 도움이 될 수도 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
다리를 꼬고 앉는 자세는 허리와 골반을 비틀어지게 만들어서 척추 건강에 좋지 않아요. 허리 디스크나 척추 측만증의 원인이 될 수 있고, 골반이 틀어져서 다리 길이가 달라질 수도 있어요. 의자에 앉을 때는 엉덩이를 의자 깊숙이 넣고 허리를 펴서 앉되, 너무 딱딱하게 앉지 말고 편안하게 등받이에 기대시는 게 좋습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
의자에 앉을 때 자세가 불량하면 허리에 무리가 갈 수 있습니다 다리를 꼬고 앉으면 균형이 깨져 허리에 추가적인 압력이 가해질 수 있습니다 장시간 이런 자세를 유지하면 허리 통증이나 불편함이 생길 수 있습니다 편안한 자세를 유지하고 자주 자세를 바꿔주는 것이 중요합니다!
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김수비 의사입니다.
의자에 앉으실땐 곧은 자세로 앉으시는게 좋습니다. 다리를 자주 꼬는 습관은 척추에 부담을 줍니다. 어느 순간부터 다리 꼰 자세가 편하다면 이미 척추나 골반이 틀어졌다는 것입니다. 척추와 골반은 신체를 지탱하는 데 큰 역할을 합니다. 따라서 틀어지면 허리·골반통증이 발생하고 심하면 허리디스크나 척추측만증으로 이어질 수 있습니다. 감사합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
다리를 꼬고 자주 앉아 있는 습관을 지속적으로 하시게 되면 골반이 틀어질 수도 있으며 척추측만증이나 허리디스크 등 척추질환을 유발할 수도 있습니다.
바른 자세로 앉아 있고 중간중간 일어섯 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
바른자세가아니라 다리를꼬거나 잘못된자세로 오랫동안 의자에앉아있는다면 허리의 정상적인 커브를 유지하기 어렵기때문에 허리쪽으로 과한 부담이나 스트레스가 가해지면서 불편감이나타날수있습니다
오랫동안 이러한 자세를 유지할경우 허리가 굽거나 휘는등의 문제가발생할수있기때문에 바른자세를 유지하면서 앉아있는것이 중요합니다
감사합니다~
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
의자에 앉을 때 올바르지 않은 자세를 취하면 허리에 부담을 줄 수 있습니다. 특히 다리를 꼬아서 앉는 자세는 허리와 골반에 과도한 압력을 가할 수 있어 장기적으로 허리 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.
다리를 꼬게 되면 골반이 비대칭이 되어 허리에 불균형한 힘이 가해집니다. 이로 인해 척추가 휘어지거나, 한쪽에만 과도한 부담이 가해져 척추나 디스크에 문제가 생길 수 있고, 다리를 꼬고 앉으면 척추와 허리 근육이 비정상적인 위치에 놓이게 되어, 허리 근육에 불필요한 긴장이 발생할 수 있습니다. 이는 통증이나 불편함을 유발할 수 있습니다.
또한 다리를 꼬면 몸의 균형을 맞추기 위해 자연스럽게 상체나 허리가 휘게 되는데, 이는 척추의 자연스러운 곡선을 방해하고 장기적으로 척추의 건강에 좋지 않을 수 있습니다.
그렇기에 평소에 올바른 자세가 중요합니다. 의자에 앉을 때, 발은 바닥에 평평하게 놓고 무릎은 엉덩이와 같은 높이가 되도록 앉는 것이 좋으며, 허리는 자연스럽게 곧게 펴서 척추의 S자 곡선을 유지하는 것이 중요합니다. 등이 굽지 않도록 의식적으로 자세를 바르게 해야 하고, 의자에 앉을 때 등받이를 적극적으로 이용해 허리를 지지하는 것이 좋습니다. 특히, 등받이가 등 아래쪽을 잘 지지하도록 하는 것이 중요합니다.
감사합니다 수고하세요~
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
의자에 오래 앉아있으신 경우라면 허리가 휘거나 뻣뻣해질 수 있습니다. 특히 앉아있는 자세는 허리의 하중이 많이 걸리는 자세이므로 올바른 자세로 앉지 못하면 허리 통증은 물론 허리 척추 라인이 뻣뻣해지게 되거나 휠 수 있습니다. 올바르게 앉는 자세들은 유튜브에 의자에 수건 깔고 앉기. 라는 키워드들을 찾아보시면 수건 하나만 써서 좋게 앉을 수 있는 방법들이 나오니 그거 참고하시면 좋을거같습니다. 그리고 다리 꼬는 행위는 고관절이나 골반의 틀어짐을 유발하여 이 또한 허리쪽 통증을 유발할 수 있습니다. 둘다 좋지 못한 자세를 하는 이유는 이미 내 몸이 많이 틀어져있기 때문에 계속적으로 악순환이 반복된다고 보시면 좋을거같습니다. 이런 부분 개선을 위해서는 도수치료나 교정 치료 추천드립니다,
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.
의자에 앉아있을때 다리를 꼬게 되면 골반 한쪽이 다리를 꼬지 않은 쪽보다 상대적으로 높아지게 되며 이러한 동작들이 지속 되다보면 허리에 악 영향을 미치고 허리를 휘게 만들 수 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김나영 의사입니다.
다리를 자주 꼬거나 바른자세를 유지하지 않으면 허리에 부담이 가고 자세 불균형이 생깁니다. 지속적으로 잘못된 자세로 앉아 있으면 척추 정렬이 틀어져 허리가 휘거나 통증이 생길 수 있습니다. 다리를 꼬는 자세는 골반, 척추에 비대칭적 부담을 줘서 허리 통증이나 자세 불균형을 유발할 수 있습니다. 의자에 앉을 때 발을 바닥에 평평하게 두고 등받이에 허리를 기대는 자세가 좋습니다. 다리 꼬기를 피하고 30분마다 자세를 바꿔주세요.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 배병제 의사입니다.
의자에 바르지 않은 자세로 앉는 습관은 당연하게도 허리 건강에 좋지 않습니다. 다리를 꼬고 앉는 자세는 디스크 질환(추간판 탈출증)의 위험을 높일 수 있으므로 바르게 앉는 것이 안전합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
앉아있을 때 다리를 꼬거나 굽혀 앉게되면, 신체 중심이 한쪽으로 쏠리거나 관절 또는 근육을 압박하여 불편감이나 통증을 만들게되고, 장기적으로는 체형변화가 일어날 수 있습니다. 자세를 주기적으로 바꾸거나 몸을 일으켜서 가벼운 스트레칭을 해주시면 좋겠습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
의자에 제대로 앉지 않거나 다리를 꼬아서 앉는다면, 척추와 골반이 한쪽으로 작용하여, 비대칭 자세를 만들 수 있습니다.
짧은 시간은 괜찮지만 시간이 점점 지날수록 척추와 골반에 압박이 증가하여 근육에도 문제가 생기고 관절에도 문제가 생겨 나중엔 틀어짐을 유발할 수 있습니다.
그 외에도 혈액순환문제, 허리디스크, 측만증이 나타날 수 있으므로 한시간 이상 앉아있는다면 2~5분정도 일어나서 스트레칭을 하거나 화장실 가는 등 움직임이 도움이될 수 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 의자에 앉을 때 올바른 자세를 유지하지 않으면 허리에 부담이 가해질 수 있습니다. 특히 다리를 꼬고 앉는 자세는 척추의 정렬을 방해하고 한쪽으로 무게가 치우치게 되어 허리 통증이나 자세 불균형을 유발할 가능성이 높습니다. 지속적으로 이런 자세를 취할 경우 허리 근육에 스트레스가 가해져 통증이 나타날 수 있습니다. 의자에 앉을 때는 등을 곧게 펴고 발을 바닥에 평행하게 두는 것이 중요합니다. 이런 올바른 자세를 유지하면 허리에 가해지는 부담을 줄이고 자세를 개선하는 데 도움이 됩니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
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