안녕하세요. 김민선 전문가입니다.
Q. 왼쪽 어깨가 말려있는거같습니다 풀어주는방법?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 해당 문제는 어깨 충돌증후군 아니면 말씀하신것처럼 잘못된 자세로 인해(말린 어깨, 굽은등..등) 인대가 근육이 찝혀서 통증이 나타나는 것으로 보입니다. 이 문제 해결 하기 위해서는 운동 보다는 우선 팔의 대한 교정 치료가 중요해보입니다. 도수치료나 교정치료를 통해서 어깨와 팔의 올바른 정렬을 맞추시고, 그게 어느정도 맞춰지면 통증이 감소될것입니다. 통증이 다소 감소된 시점에서 어깨 안정화 운동을 시작하는 것이 좋을거 같습니다. 이런 부분은 치료사가 환자 개개인의 맞춰 운동을 알려주니 치료 받은 병원에서 정확한 운동방법을 배워보시는게 좋을거 같습니다. 어깨는 직접 촉지도 해보고, 엑스레이도 보고 해야 올바른 운동이나 티칭이 가능합니다. 잘못된 운동은 오히려 통증을 더 심화시킬 수 있습니다 .부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
Q. 무릅수술후 재활 병원에서 도수치료 및 운동치료를 진행중입니다 일주일이 지나서 병원비 중간정산 금액을 알고싶다고 요청했으나 원무과에서 알려줄수 없고 퇴원할때 병원비를 알려준다는데~
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 한방병원과 재활병원 두곳에서 일했었는데, 대부분 금액이 크게 나올 수 있을거 같아 중간의 정산하기 위해 금액들을 많이 물어보고들 합니다. 근데 대부분 알려주지 그걸 감추지 않습니다. 지금 질문과 같은 내용은 병원 생활하면서 처음 들어보았습니다. 개인적인 생각에는 병원비가 많이 부담되었기 때문에 감추는 것으로 보입니다. 보통 도수치료부터 시작해서 입원치료 비용이 적지 않기 때문입니다. 내일 가셔서 다시한번 말씀해보시고 강하게 이야기 해보시는게 좋을거 같습니다. 아니면 나중에 병원비 폭탄 맞을 수도 있을거 같습니다. 원활히 해결 되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
Q. 컴퓨터 자판을 많이 쳐서 손가락이 아픈데요. 물리치료 받아야 하나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 자판을 많이 쳐서 손가락 마디가 아프다면, 단순 찜질이나 물리치료 같이 단일 부위 치료로는 해결되지 않습니다. 손가락 마디가 아플 정도라면 팔꿈치나 어깨도 현재 상태가 좋지 않을 수 있습니다. 그래서 어깨랑 팔꿈치까지 치료를 해주고 그 관절에서 안정성이 나와야 손가락이나 손가락 마디까지 안아프고 안정적으로 될 수 있습니다. 그래서 기왕이면 전체적인 팔꿈치 어깨 목까지 접근할 수 있는 도수치료를 받는게 좋습니다. 대부분 손가락 아프다고 그쪽으로 물리치료 하러 많이들 오시는데, 그때 뿐이고 치료 효과가 오래 가지 못합니다. 그래서 원인 치료를 위해서는 손, 팔꿈치, 어깨를 같이 접근할 수 있는 도수치료나 교정치료를 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
Q. 손목 터널 증후군 예방과 치료방법이 궁금합니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 예방으로는 지속적으로 졍형외과 가셔서 초음파나 엑스레이 찍고 손목뼈의 이상이 없는지와 힘줄,인대, 근육의 문제가 없는지 확인하시고 그에 따라 치료를 하시는게 가장 좋은 예방법입니다. 그리고 다음 예방으로는 평소에 손목을 덜 쓰시거나 아니면 손목을 많이 쓰는 업무(키보드, 마우스...등)를 하시게 되면 반드시 해당 손목이나 전완근쪽을 풀어주시는 것이 중요합니다. 그리고 보조기 착용은 너무 심할때는 좋지만, 보조기 사용이 너무 익숙해지면 손목안정화를 시켜주는 근육들이 힘이 점점 빠지게 되며, 보조기에 많이 의존하는 상황이 나옵니다. 그럼 보조기를 찰때는 덜 아프고 안찰때는 지속적으로 아프기 때문에 계속 통증이 유지될 수 밖에 없습니다. 그래서 개인적으로 손목은 아프기 시작한다면, 우선 병원 가셔서 진료 받아보시고 그에 따른 치료를 하시는게 효율적이고 현명한것으로 보입니다.
Q. 손목터널증후군의 경우 어떻게 치료해야 되는 건가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 손목 터널 증후군 같은 경우는 손목 터널쪽에 대한 근육 및 힘줄, 인대를 이완시켜주거나 해당 부분에 혈액순환을 증진 시켜줄 수 있도록 치료가 진행되어야 합니다. 대표적으로 체외충격파나 도수치료가 있습니다. 체외충격파는 손목쪽에 작용하게 하면 억지로 상처를 내서 그 상처로 인해 혈액순환을 유도하여 회복될 수 있도록 만드는 치료기기 이고, 다음으로 도수치료는 손목 터널에 힘줄 인대, 근육들을 이완하고 활성화 시켜주고, 해당 부분이 문제되는 생활습관이나 자세를 교정해줄 수 있는 치료로 보시면 좋습니다. 그래서 두개를 같이 병행해서 치료를 한다면 좋은 치료가 될것으로 보입니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.