다리에 쥐가 많이 나는것도 물리치료로 가능할까요?
뭐만 쪼금만 앉아 있거나 움직이게 되면 바로 쥐가 나는 경우가 많아서 힘든데요
어떤 사람은 혈액순환이 문제라고 하는데
물리치료로 가능 할까요?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
다리에 쥐가 났을 때는 물리치료로 찜질이나 마사지를 하면 근육을 완화시킬 수 있습니다.
다리에 쥐가 난 부위에 따른 물리치료 방법은 다음과 같습니다.
허벅지 뒤쪽에 쥐가 났다면 무릎을 쭉 펴면서 주물러 줍니다.
허벅지 앞쪽에 쥐가 났다면 무릎을 구부려서 근육을 풀어 줍니다.
발가락에 쥐가 났다면 수축이 일어나는 반대 방향으로 발가락을 꺾어 줍니다.
발목에 쥐가 났다면 발목을 발등 쪽으로 세게 잡아당겨 줍니다.
또한, 핫팩이나 따뜻한 것을 이용해 찜질을 하거나 뿌리는 파스 등을 사용해도 도움이 됩니다.
감사합니다
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
네 쥐가 나는 것도 물리치료로 완화 되는 경우가 있습니다.
또한 물리치료사가 시행하는 도수치료의 경우 쥐가 나는 근육들을 직접적으로 치료 할 수 있기 때문에
경련이 일어나는 원인도 어느정도 치료가 가능 합니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
쉽게 쥐가 나는 건 근육의 긴장도나 혈액순환, 전해질 불균형 등 여러 원인이 있을 수 있어요. 물리치료도 도움이 될 수 있지만, 그것만으로는 한계가 있을 수 있습니다. 우선 마그네슘이나 칼륨 같은 전해질 보충을 해보시고, 평소에 스트레칭이나 가벼운 운동으로 근육을 풀어주는 게 좋아요. 물리치료는 근육 이완과 혈액순환 개선에 도움을 줄 수 있지만, 생활습관 개선과 함께 진행하시는 게 효과적일 것 같네요.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
물리치료 만으로는 근본 원인 치료가 거의 안됩니다. 앉아있거나 움직이게되면 쥐가 난다는 것은 단순 종아리 근육만의 문제만은 아닙니다. 현재 몸 구조가 종아리 근육에 과도하게 스트레스를 주는 몸의 구조로 변경되어있어서 조금 움직이거나 앉아있다가 갑자기 움직이면 쥐가 나게 되는 것입니다. 일반적으로 하체 근육들은 고관절 - 무릎 - 발목 에 대한 서로 효율적인 움직임이 나와야 하는데, 어떠한 이유로 고관절이나 무릎쪽이 굳어 버리면 발목을 많이 사용하게되는데 그럼 발목을 움직이는 근육들이 지속적으로 피로한 상황에 놓입니다. 그럼 종아리나 정강이 앞쪽에서 쥐가 날 수 있습니다. 이건 자세 교정 이나 체형 교정 쪽으로 치료를 받아야 근본 원인 해결 됩니다. 정형외과 가셔서 도수치료나 교정치료 추천드립니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
잦은 다리 경련으로 불편이 있으시군요.
물리치료를 통하여 통증을 이완시켜 주며 혈액순환을 촉진시켜 주는데 도움을 줄 수 있겠지만 근본적인 해결방법은 병원에서 정확한 원인을 알고 치료를 하는 것일 겁니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
물리치료를 통해 혈액순환을 촉진하고 신체 기능적인 움직임을 개선하여 근육경련이 일어나는 증상을 완화할 수 있을 것으로 생각됩니다. 적절한 치료적용을 위해서는 전문의의 진료가 필요할 수 있으므로, 병원에 방문하여 진료를 받아보시는 방법을 우선적으로 추천드립니다.
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.
혈액순환을 원할하게 하고 근육을 이완시키기 위해 온찜질이나 압박치료, 전기치료 등 물리치료가 도움을 주기도 합니다.
하지만 평소 꾸준한 스트레칭과 적당한 강도의 운동을 해주셔야 하고 다리를 꼬고 앉는 등 혈류의 흐름을 방해하는 자세들을 피해주시는 것이 중요합니다.
또한 하지정맥류 등의 원인이 있을 수 있으니 가까운 병원에 가보시는 것도 추천드립니다.
안녕하세요. 김나영 의사입니다.
쥐가 자주 나는 것은 근육 피로나 전해질 불균형, 혈액순환 문제일 수 있습니다. 물리치료는 근이완과 혈액순환 촉진에 도움을 주지만 원인을 정확히 확인하는 것이 더 중요합니다. 충분한 수분과 균형 잡힌 전해질을 섭취하시고 증상 지속시 혈액검사나 혈관상태 확인을 위해 정형외과 등을 방문해보시기 바랍니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
다리에 쥐가 나는건 어느정도 물리치료의 도움으로 좋아질 수 있지만, 평소 스트레칭이나 운동을 하는것이 더 중요합니다.
말씀하신것처럼 다리에 근육이 너무 과하게 긴장되어 혈액순환을 방해하여 다리에 쥐가 날 수 있습니다.
혈액순환을 원활하게 하려면, 비복근쪽을 마사지해주거나 장딴지근육 운동을 하게되면 큰 도움이될 수 있습니다.
다른 방법으로는 자기잔에 아래 사진처럼 다리를 벽위에 올리고 흔드는 방법도 다리에 쌓여있는 체액이 원활하게 흘러들어가 도움이될 수 있습니다. (5분정도 해주면 좋습니다.)
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
다리에 자주 쥐가 나는 증상은 꽤 불편할 수 있습니다. 이 증상은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 물리치료가 일부 원인에 대해 도움이 될 수 있습니다.
혈액순환이 원활하지 않으면 다리에 쥐가 나는 증상이 발생할 수 있습니다. 특히 오랫동안 앉아 있거나 움직이지 않으면 혈액 순환이 원활하지 않게 되어 다리 근육에 산소와 영양 공급이 부족해질 수 있고, 물리치료에서는 마사지, 스트레칭, 전기 자극치료 등을 통해 혈액순환을 개선하는 방법을 사용할 수 있습니다. 이는 근육의 긴장을 완화하고, 혈액순환을 촉진시켜 쥐가 나는 증상을 완화할 수 있습니다.
근육이 과도하게 긴장되면 그 부위에 쥐가 날 수 있습니다. 특히 장시간 앉아 있거나 특정 자세를 취할 때, 다리 근육이 과도하게 긴장할 수 있고, 물리치료에서는 근육 이완을 돕는 방법을 적용할 수 있고, 온열 치료나 마사지를 통해 근육을 이완시키고, 스트레칭을 통해 유연성을 높일 수 있습니다. 이 방법들은 근육이 과도하게 긴장되는 것을 방지하고 쥐가 나는 빈도를 줄이는 데 도움이 됩니다.
신경 압박도 쥐가 나는 원인 중 하나일 수 있습니다. 예를 들어, 척추나 허리의 문제가 있을 경우, 하반신의 신경이 압박을 받아 다리에 쥐가 날 수 있습니다. 이 경우, 물리치료를 통해 신경을 압박하는 원인을 완화할 수 있는 방법들이 적용될 수 있습니다. 혹은 전해질 불균형이나 탈수 등도 다리에 쥐를 일으킬 수 있습니다. 이 경우, 물리치료 외에도 수분 섭취나 영양 보충이 중요합니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
앉아 있거나 움직일 때 쥐가 나는 증상은 혈액순환 문제나 근육 긴장, 신경 압박 등과 같은 원인에 의해서 발생할수있습니다 물리치료는 이러한 증상을 완화하는 데 효과적일수있지만 평소 스트레칭과 운동을꾸준하게하는것이 중요합니다
증상이 심하다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사를받아보시고 도수치료와같은 치료를받는다면 좀더 도움이될수있습니다 감사합니다~
쥐가 나는 증상에 대해서 물리치료를 통해서 치료를 할 수 있다는 근거는 딱히 없습니다. 물리치료를 통해서 쥐가 나는 것을 막거나 쥐가 난 것을 치료하는 것은 어렵습니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 다리에 쥐가 자주 나는 현상은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 일반적으로 근육 경련이라고도 불리는 이 현상은 근육 피로, 탈수, 전해질 불균형, 혈액순환 문제 등 다양한 요인에 의해 유발될 수 있습니다. 물리치료는 혈액순환 개선, 근육 이완, 근력 강화 등을 목표로 할 수 있기 때문에 도움을 줄 수 있습니다. 스트레칭이나 마사지 같은 기법을 통해 불편함을 완화할 수 있으며, 개인의 상태에 따라 다른 치료법이 적용될 수 있습니다. 물리치료뿐만 아니라 생활 습관 개선과 충분한 수분 섭취 등이 중요할 수 있습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
자주 쥐가 나는 것은 혈액순환 문제나 근육 경련과 관련이 있을 수 있습니다 ㅁㄹ리치료는 근육의 긴장을 완화하고 혈액순환을 개선하는 데 도움이될 수 있습니다 또 스트레칭과 적절한 운동을 통해 근육의 유연성을 높이는 것도 중요해요!
