안녕하세요. 김민선 전문가입니다.
정형외과
Q. 팔 위로들고 허리피면 갈비뼈 밑쪽 배에 힘줄?핏줄? 같은게 만져져요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.정현외과 가보시면 좋을거같습니다. 해당부위에 엑스레이와 초음파로 영상학적인 검사해보시고 그게 단순 근육의 뭉친인지 지방종인지 .. 등의 원인을 발견하는게 중요할거같습니다.그리고 다른 이유로는 복사근이나 광배근의 단축으로 그렇게 땡기거나 뭔가 근육이나 핏줄이 잡힐 수 있습니다. 컴퓨터나 핸드폰.. 등 현대인들은 해당 근육의 긴장도가 높아질 확률이 높습니다. 근육의 긴장도가 높아지면 땡땡하게 잡히거나 유착되어 딱딱 할 수 있습니다. 그럼 이런 부위를 풀어주는 치료인 도수치료를 해보시는 것을 추천드립니다
정형외과
Q. 어느순간부터 발바닥이아픈데 왜그러는걸까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.발바닥은 일반적으로 체중을 지지하고 걸을때 직접적으로 발바닥에 하중이 걸려 발바닥을 보호하는 근막의 피로도가 쌓여 아플수 있습니다.또 다른 이유로는 발바닥쪽으로 붙어있는 근육의 긴장도가 높아질 경우 발바닥이 아플 수 있습니다. 대표적으로 종아리부위에 있는 뒤정강근, 종아리근, 가자미근, 이런 근육의 긴증으로도 발바닥이 지금과 같이 아플 수 있습니다. 이런식으로 발바닥은 변수가 정말 많습니다.그래서 잘하는 정형외과 가셔서 초음파나 엑스레이도 찍어보시고 그에 따른 근본원인 치료를 하시는것을 추천드립니다
재활·물리치료
Q. 왼쪽 어깨를 뒤로 돌리면 아픈 데 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.어깨 동작의 내회전 동작이 잘 안되는 것으로 보입니다. 단순한 원인으로는 내회전 및 외회전 근육의 기능 부전으로 보입니다. 내회전이 잘 되려면 외회전 근육들이 놓아주어야 하는데 그 부분이 잘 안되는 것으로 보입니다. 그럼 외회전 하는 근육인 가시위근이나 승모근 능형근을 풀어주면 되지만, 자세한건 엑스레이나 초음파 처럼 영상학적인 자료도 보아야합니다. 뼈 관절에 문제일수도 있고 인대 힘줄에 문제일수도 있기 때문입니다. 근처 잘하는 정형외과에서 근본 원인 찾고 치료 받아보시는 것을 추천드립니다.
정형외과
Q. 시중에 판매하는 무릎보호대는 효과가 있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.한줄로 된 보호대가 정확히 어떤 모델인지는 모르겠지만 기본적으로 무릎 보호대는 효과가 있습니다. 무릎 보호대의 기능은 불안전한 관절이나 근육을 잡아주어 ( 근 수축이나 관절 고정 및 안정성 증진 ) 안정성을 키워준다고 보시면 됩니다.다만 너무 오래 차면 보호대에 의존하기 때문에 근육이 약해질 수 있습니다 그래서 내가 무릎을 좀 많이 쓰는 상황에서는 쓰시되 주무시거나 이럴때는 사용하지 않는게 좋습니다
재활·물리치료
Q. 어깨가 너무 아픈데 어떻게 풀어줘야 할까요 ㅡㅜ
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.어깨가 뭉치면 사실 어깨만의 문제가 아니라 전문 치료로 도수치료나 아니면 컨디션 회복을 위해마사지를 받는걸 추천드립니다. 어깨가 뭉쳤다는 것은 단순 어깨 문제 만이 아닌 등이나 골반의 문제에서 파생될수도 있기 때문에 전문가의 치료나 마사지를 추천드립니다.그래도 혼자 푸실때 효율적으로 풀수 있는 방법은 뜨거운물로 샤워하시면서 뭉친곳에 뜨거운물을 적시면서 동시에 마사지를 하시는 것을 추천드립니다. 그럼 이완된 상태에서 손으로 마사지를 같이하니 확실히 효과적으로 해당 부위를 풀 수 있습니다.
기계공학
Q. 조립할 때 와셔는 어떤 역할인건가요?
안녕하세요. 김민선 전문가입니다.와셔는 조립할때 체결의 완성도를 더 높여주고, 볼트나 너트가 풀어지지 않도록 잡아주는 역할을 합니다.쉽게 이야기해서 볼트나 너트에 본드를 덧칠해주는 효과를 줍니다. 와셔 형상 자체가 조이게 되면 꽉 주위 구조물을 잡아버리는 구조로 생겨서 체결의 완성도 및 풀어지지않도록 잡는 역할을 합니다.
재활·물리치료
Q. 손가락 골절 당한지 1년이 되가는데 아직 제상태가 아닙니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.엑스레이나 골절 상태를 보면 좋겠지만, 일반적인 손가락 골절은 재활만 잘하면 기존에가동범위의 80~90%까지 나옵니다. 모든 수술에 재활은 가장 중요합니다. 하지만 대부분사람들이 재활을 무시하고 잘 안합니다. 단순 손가락 굽히고 접고도 괜찮지만, 수술을 하면서근육을 째면서 짧아진 근육에 대한 이완 작업은 하지 않습니다. 그러니 가동범위가 적게 나올수 밖에 없습니다. 지금이라도 근처 정형외과 도수치료하시면서 체외충격파까지 같이 하셔서손가락쪽에 대한 근육도 늘려주고 관절 가동범위를 증진 시키는 치료를 해보시는것이 중요할거같습니다.
재활·물리치료
Q. 일자목에 관해 다시한번 문의드립니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.자꾸 목이 아파서 일자목이 되면, 간단하게 생각하여 등이 펴지면 완화됩니다. 엑스레이 자료나 체형을 봤으면 좀 더 좋은 답변을 드리겠지만, 그런 자료가 없으니일반적인 생활지침으로 아침 저녁으로 국민체조 해주시고, (국민체조는 전신의 관절에움직임 개선) 그 다음에 아래 영상의 등 펴주는 운동을 해주시면 좋을거같습니다. 목과 등은 같이 움직이므로 이어져있는 척추입니다. 등이 펴져야 목도 펴집니다.등피는 운동>
정형외과
Q. 오른쪽 다리가 너무 아픈데 원인이 뭘까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.현재 해당 부위는 고관절을 의미합니다. 고관절의 정렬이나 잘못된 사용으로 인해 고관절이 관절끼리 찝히는 증상이 발생 할 수 있습니다. 찝히게되면 안쪽에 있는 신경까지 눌리게 되어 지금 말씀하신 것처럼신경학적인 반응이 나올 수 있습니다. 신경이 문제가 생기면 근육은 재기능을 할 수 없기에 다리가 힘이 없거나 잘 쓸 수 없게 됩니다. 생각보다상태가 평범해보이진 않습니다. 그리고 저 고관절은 지금같이 무리하게 운동을 하게되면 찝힐 수 있으며 이 부분에 대한 치료는 고관절이나 골반을 교정하는 치료를 진행해야 합니다. 해당 치료로는 도수치료를 추천드립니다. 도수치료가 이런 관절에 대한 위치 재정렬을 잡아주어 통증을 완화해주는 치료법입니다.
재활·물리치료
Q. 팔이 저리고 힘이 빠지는 느낌이 조금 옵니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.목 디스크 증상일수도 있고 단순 목 앞쪽의 근육 긴장으로 인해 위팔신경 얼기라는 신경이 눌려서그런 증상이 나올 수 있습니다. 우선 지금같은 증상이 나온다면 정형외과나 신경외과를 가셔서 내가어떤 원인으로 이런 증상이 나오는지 정확한 원인 파악이 중요합니다. 제 치료 경험과 질문자님 내용으로 보았을때는 목 디스크도 생각해볼 수 있고 근육의 긴장으로 신경을누를 수도 있을거같습니다. 하지만 디스크적인것은 혼자 하기가 힘드니 우선 목 근육중에 사각근이라는근육을 한번 풀어보시고 예후를 보시는것이 좋을거같습니다. 그 근육을 풀었는데 개선되면 지속적으로풀어주시고 아니면 빨리 병원 가보시는것 추천드립니다. 손 저림 힘없음은, 삶의 질을 많이 떨어뜨립니다.