안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
식습관·식이요법
Q. 아침마다 김밥이나 소시지 빵을 먹는데 영양학 적으로 괜찮을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.김밥과 소시지빵은 탄수화물 함량이 높은 식품이기 때문에 추가적으로단백질이나 식이섬유가 부족하지 않게 섭취하는 것을 권장드립니다.
다이어트 식단
Q. 다이어트 삶은달결 칼로리가 어떻게 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.삶은 달걀 하나당 칼로리는 보통 80kcal정도이며 단백질은 6그람 정도 함유되어있습니다
영유아·아동 식단
Q. 24개월딸이 고기랑 밥먹을때 고기만 먹어요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.딸이 고기만 먹는 이유는 고기의 맛이나 질감이 더 좋다고 느껴서일 수 있습니다. 밥을 고기와 함께 섞어서 주거나, 밥을 고기 소스나 국물에 비벼서 먹게 유도하는 방법이 좋습니다. 또한 밥을 부드럽게 만들어서 조금씩 맛있게 먹일 수 있도록 다양한 방법을 시도해보시는 것을 권장드립니다.
기타 영양상담
Q. 22살 과체중 남자 급격한 체중감소?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.급격한 체중 감소와 지나치게 빠른 체중 변화는 신체에 부담을 줄 수 있어 걱정스러울 수 있습니다.과도한 운동량과 식사량 증가에도 불구하고 체중이 계속 빠진다면 갑상선 문제나 대사 이상 등의 가능성도 있을 수 있어요. 이런 상황이라면 내과나 건강 검진을 통해 정확한 원인을 파악하는 것이 중요하다고 보입니다.
다이어트 식단
Q. 복부지방 내장지방 모두 낮은데 체지방률이 높은건 근육량 문제일까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.체지방률이 높은 이유는 근육량 부족일 가능성이 크다고 보이며 근육량이 적으면 같은 체중에서도 체지방률이 높게 나올 수 있습니다. 근육을 늘리면 체지방률을 낮추는 데 도움이 되므로, 근력 운동을 병행하는 것을 권장드립니다.