안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
식습관·식이요법
Q. 자기 전에 음식을 섭취하면 안좋다고 하는데 물도 섭취하면 안좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.목마름을 해소시킬 정도의 수분 섭취는 괜찮지만 과도한 수분 섭취는 수면을 방해할 수 있으므로 유의하세요
식습관·식이요법
Q. 삶은 달걀과 같이 먹으면 안되는 음식이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.삶은 계란은 단백질이 풍부하게 함유되어있는 식품이기때문에 단백질 함량이 높은 식품과 함께 섭취하면 소화가 어려울 수 있으니 유의해야합니다
식습관·식이요법
Q. 아침에 일어나도 몸이 무겁고 피곤한 이유는 뭘까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.기상시 피곤함이 지속적으로 느껴진다면 피로회복이 도움을 주는 비타민c,b,마그네슘의충분한 섭취를 권장드립니다
다이어트 식단
Q. 유산소를 많이하더라도 식단을 하지 않으면 살이 빠지지않나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.유산소 운동을 많이 하더라도 식단을 조절하지 않으면 체중 감량 효과는 제한적일 수 있습니다.운동으로 소모하는 칼로리보다 섭취하는 칼로리가 많으면 살이 빠지지 않고 오히려 유지되거나 찔 수 있을 것으로 보입니다.
다이어트 식단
Q. 살이 잘 빠지지 않는 체질은 어떻게 살을 빼야하나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.살이 잘 빠지지 않는 체질은 기초대사량이 낮거나 호르몬 불균형이 원인일 수 있어, 근력 운동을 병행해 대사량을 높이는 것이 중요하다고 보입니다. 식습관 개선만으로도 체중 감량은 가능하지만, 꾸준한 운동과 수면·스트레스 관리도 함께 이뤄져야 효과적입니다.탄수화물 줄이고 단백질과 채소 위주로 균형 있게 먹는 식단이 도움이 됩니다.