안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
식습관·식이요법
Q. 운동 후에는 바나나와 파인애플을 함께 섭취하는 것이 효과적이라는데요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.운동 후 바나나는 에너지원인 탄수화물을, 파인애플은 염증 완화에 도움을 주는 브로멜라인을 공급해 회복에 효과적입니다. 바나나와 파인애플 모두 자연 당분이 있지만, 운동 직후에는 빠른 에너지 보충이 필요해 적절한 섭취는 오히려 도움이 됩니다.단, 당뇨가 있거나 과도하게 섭취하면 혈당 상승 우려가 있으므로 적당량이 중요하다고 보입니다.
식습관·식이요법
Q. 면을 먹으면 화장실에 많이 가고 방구를 많이 뀌는데 왜 그런가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.사람에 따라 면을 소화시키는 능력이 다르기때문에 면을 잘 소화시키지 못한다면 증상이 나타날 수 있습니다
다이어트 식단
Q. 다들 저녁운동 후에 배고픔 어떻게 이겨내시나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.저녁운동 이후 배가 심하게 고프시다면 단백질음료나 토마토와 같이 식이섬유가 풍부한 식품 섭취를 추천드립니다
식습관·식이요법
Q. 밥 먹을 때 채소 먼저 먹는 게 좋다고 하는데 왜그런건가요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.식이섬유가 풍부하게 함유되어있는 채소를 먼저 먹으면 혈당이 급격하게 상승하는 것을 방지할 수 있기때문입니다
식습관·식이요법
Q. 계란은 성인 기준으로 하루 몇개 섭취하는게 맞나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.개인의 건강상태 등에 따라 다를 수 있지만 일반적으로 하루에 2-3개 섭취하는 것이 좋습니다