안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
기타 영양상담
Q. 보리차 원액은 티백과 비교해서 어떤가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.보리차 원액은 편리하지만 일부 제품엔 당분이나 보존료가 소량 들어 있을 수 있어 성분표 확인이 중합니다.티백은 무첨가 상태로 추출하므로 상대적으로 더 자연에 가까운 선택이라 아이들에게는 더 안전할 수 있습니다.원액도 무첨가 제품이라면 물 대용으로 충분하며, 아이가 마셔도 큰 문제가 없을 것으로 보입니다.
기타 영양상담
Q. 하리보 젤리의 영양소에는 어떠한것이 있는지요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.일반적으로 젤리의 가장 주된 성분은 당분입니다. 따라서 과도하게 섭취하면 혈당을 올릴 수 있기 때문에 유의해야합니다.
식습관·식이요법
Q. 라면은 건강에 좋지 않은 식품인가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.라면은 탄수화물과 지방이 주요한 성분이며 라면을 자주 장기적으로 섭취하면 영양불균형의 위험이 높아지게 되므로 적당히 섭취하는 것이 중요합니다.
식습관·식이요법
Q. 저칼리로 야식 집에서 간단하게 만들어 먹을 때 어떤게 제일 실용적일까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.저칼로리이면서 만들기 간단한 야식거리로는 삶은 계란, 양배추계란전, 그릭요거트 볼 등을 추천드립니다.
식습관·식이요법
Q. 평일에 챙겨먹을 수 있는 간편하면서도 건강식은 어떤게 있을지 또 보관은 어떻게 해야될까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.주 1회 닭가슴살·잡곡밥·찐채소 등을 소분해 진공포장 후 냉동 보관하여 밀프랩해둔다면 간편하게 꺼내먹기 좋습니다. 허브, 소스(저염 간장·올리브유·발사믹 등)로 맛 변화를 주면 변화를 주어 물리는 것도 줄일 수 있습니다.냉장 3일, 냉동 2주 이내 소비를 기준으로 하며, 전자레인지나 에어프라이어로 빠르게 해동·조리하세요.