안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
식습관·식이요법
Q. 파뿌리를 말려서 차로 끓여 먹는 사람도 있다고 하는데, 파뿌리만 차로 끓여 먹어도 부작용이 없는지? 이렇게 차로 끓여 먹으면 건강에 어떻게 좋은가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.파뿌리는 이뇨 작용과 해독 작용이 있어 몸의 붓기나 열을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.무농약 파를 깨끗이 세척하고 잘 말려 끓여 마시면 일반적으로 큰 부작용은 없지만, 과도한 복용은 피해야 합니다.특히 몸이 차거나 위장이 약한 사람은 속이 불편할 수 있으니 주의가 필요할 것으로 보입니다.
식습관·식이요법
Q. 아침 다들 챙겨드시나요?? 직접 해드시는 분들도 계셔요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.자취생 중에도 간단히 시리얼, 삶은 달걀, 바나나 등으로 아침을 챙기는 분들도 많습니다. 정식 요리보다 준비 간편한 식단이 꾸준한 아침 식사에 더 적합하다고 보입니다. 지나치게 긴 공복 시간을 줄이기 위해 아침엔 소화 잘 되는 음식 위주로 가볍게 먹는 게 좋습니다.
식습관·식이요법
Q. 속이 자주 쓰리는건 평소 식습관 문제도 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.속쓰림과 울렁거림은 평소 식습관과 밀접한 관련이 있습니다. 특히 밀가루, 야식, 과도한 공복 등이 위산 역류나 위염을 악화시킬 수 있습니다. 식습관을 개선하지 않으면 약만으로는 호전되기 어려운 경우가 많습니다.
다이어트 식단
Q. 다이어트 대표 음식 중에 하나인 고구마도 살이 찔 수 있다는데 사실인가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.고구마는 비정제탄수화물로 적당량 섭취하면 체중감량에 도움을 줄 수 있지만 주 성분이 당분과 탄수화물이기때문에 과도한 섭취는 유의해야합니다.
기타 영양상담
Q. 자주마시는 보리차의 효능이 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.보리차는 이뇨작용의 효과가 있어 노폐물배출에 도움을 줍니다. 다만 찬성질을 가지고 있어 과도한 섭취를 유의해야합니다