안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
기타 영양상담
Q. 수박은 수분이 많은 과일이라 살 안찌겠죠?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.수박은 90%이상이 수분으로 이루어져있지만 당 함량이 높은 과일이기때문에 과도하게 섭취하면 체중증가에 영향을 미칠 수 있습니다
식습관·식이요법
Q. 마늘이 암 예방에 좋다고 하더라구요^^
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.마늘의 매운맛을 내는 알라닌 성분이 항암 및 항산화 효과에 뛰어나지만 과도하게 섭취하면 좋지않기때문에 하루에 한두쪽 섭취하는 것이 좋습니다
식습관·식이요법
Q. 아침 거르지 않고 매번 챙겨먹기 위한 현실적인 방법이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.아침을 거르지않고 규칙적으로 챙기기위해서는 미리 아침 식단을 챙겨놓거나 구성해놓는 것이 좋습니다.
환자 식단
Q. 당뇨식에 감자로 만든 음식 먹어도 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.감자는 비정제탄수화물이지만 주 성분이 탄수화물이기때문에 적당량 섭취하는 것이 혈당 조절에 도움을 줍니다
다이어트 식단
Q. 공복 유산소 하고 나서 식사를 하면 살이 빠지나요?? 아니면 밥먹고 소화 시키고 운동하고 안먹는게 좋나요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.공복유산소를 하고 식사를 한다고해서 살이 빠지는 것은 아니지만 공복유산소를 하면 체지방 감량 및 열량 감소에 도움을 줄 수 있습니다