안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
식습관·식이요법
Q. 날씨가 많이 더워졌어요 리듬을 유지 하며 달리고 걸으며 운동 할때 기력 회복에 좋은 건강보조식품 추천 해 주세요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.무더운 여름날 기력회복을 위하여 단백질과 탄수화물이 풍부한 식사를 하시고 탈수를 예방하기 위해 수분 섭취를 신경써주세요
식습관·식이요법
Q. 다크 초콜릿을 매일 먹으면 건강에 도움이 될까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.다크초콜릿의 경우 폴리페놀이 풍부하게 함유되어있어 항산화 및 노화방지에 도움을 줄 수 있습니다. 다만 카페인이 함유되어있으므로 과도하게 섭취하지않는 것도 중요합니다
식습관·식이요법
Q. 검은콩두유의 효능이라면 어떤것이 있을까요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.검은콩 두유의 경우 일반 콩을 활용하여 제조한 두유보다 안토시아닌이 풍부하게 함유되어있어 항산화 효과가 클 것으로 보입니다
다이어트 식단
Q. 다이어트 할때 혈당이 중요하나요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.혈당이 급격히 올라가거나 혈당이 높은 상태로 유지되면 당분돠 탄수화물이 축적되어 지방으로 변환될 확률이 높아집니다
다이어트 식단
Q. 하루하루 메뉴선정은 어떻게 하시나요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.미리 먹을 메뉴를 선정해두고 그에 따라 미리 식재료를 구입하고 밀프랩을 해둔다면 메뉴 선정에 도움을 줄 수 있습니다.