안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
Q. 건강식을 꾸준히 하면 체력측정 결과가 좋아질까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.건강식을 꾸준히 먹으면 기초 체력과 회복력 향상에 도움이 되지만, 근력·지구력·유연성 향상은 운동 병행이 필수적입니다. 식단 개선만으로도 2~4주 내 피로 감소나 컨디션 개선을 체감할 수 있지만, 체력 측정 결과 향상은 시간이 더 걸릴 수 있습니다. 운동과 함께 균형 잡힌 식사를 최소 3개월 이상 유지하면 확실한 변화를 느낄 수 있습니다.
Q. 줄넘기 운동하면서 건강보조식품 같이 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.유산소운동인 줄넘기를 병행하면서 필요한 건강기능식품을 섭취하는 것은 큰 문제가 되지않습니다. 다만 영양소를 과도하게 섭취하지않도록 유의하시길 바랍니다.
Q. 저녁에 맛있게 먹을 다이어트용 음식 추천해 주세요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.저녁에 건강을 챙기면서도 맛있게 먹을 수 있는 다이어트용 음식으로는 샐러드, 오트밀, 연두부, 토마토 스튜 등을 추천드립니다.
Q. 하루에 물은 얼마나 마셔야 하나요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.개인의 활동량과 음식 섭취 등에 따라 달라질 수 있지만 일반적으로 2리터 정도의 물을 여러 횟수에 나누어 섭취하는 것이 좋습니다.
Q. 수제 햄버거 맛있게 먹는 꿀팁 같은 것 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.수제 햄버거의 종류와 제조방법, 재료 등에 따라 다를 수 있지만 햄버거의 재료를 한번에 섭취하는 것이 수제 햄버거를 최대한 맛있게 즐길 수 있는 방법이라고 보입니다.