안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
정형외과
Q. 통풍인거같은데 정형외과를 가도 괜찮을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.통풍은 관절에 염증을 일으키는 대사성 질환으로, 통증과 부종이 발생합니다. 발목 부위 통풍으로 인해 정형외과를 방문하려는 경우, 상황에 따라 적절한 치료를 받을 수 있습니다.급성 통풍 발작으로 인해 통증을 조절하기 위해 정형외과에서도 초기 진통제나 소염제 처방이 가능하며,X-ray 또는 초음파를 통해 관절 손상이나 염증 상태를 확인할 수 있습니다.통풍은 대사성 질환으로, 요산 수치를 조절해야 재발을 막을 수 있습니다. 이는 주로 내과와 류마티스 내과에서 다루며, 정기적으로 혈액검사를 통해 요산 수치를 확인하고, 약물로 조절해야 하므로 내과의 도움이 필요하고, 관절 이외에도 신장 문제 요산 결석등 합병증 위험이 있는 경우 내과 진료가 중요합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 골수염치료후 통증이언제까지가나요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.골수염 치료 후에도 통증이 지속되는 것은 흔히 발생할 수 있으며, 특히 복잡한 치료 과정과 반복된 수술 후에는 더 오래 걸릴 수 있습니다.골수염 치료 후 통증의 원인으로는 수술 과정에서 연조직과 신경이 손상되었을 가능성이 있고, 수차례 수술로 인해 주변 조직의 흉터와 유착이 통증을 유발할 수 있습니다.골수염으로 인해 신경이 손상되거나 압박받았다면 시리거나 저리는 통증이 나타날 수 있고, 경골 주위는 신경 밀도가 높은 부위로, 장기적인 민감도가 생길 수 있습니다.뿐만 아니라 장기간의 골수염과 치료로 인해 근육이 위축되면서 통증이나 불편함이 지속될 수 있습니다. 근육과 관절의 약화는 보행 패턴을 변화시키고, 염증 수치는 정상이지만, 수술 부위의 뼈와 조직이 완전히 회복되는 데는 수개월에서 1년 이상 걸릴 수 있습니다.뼈 이식 후 뼈가 완전히 치유되고 재생되는 데는 평균 6~12개월이 소요될 수 있고, 반복된 수술이나 골수염 병력이 있을 경우 1년 이상 통증이 남아있을 수 있습니다.통증이 1년 이상 지속된다면 만성 통증으로 전환될 가능성이 있으므로 전문가와 상담을 가져보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 체형교정 하면 숨은 키 1cm 찾을 수 있나요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.체형 교정을 통해 숨은 키를 1cm 정도 찾을 가능성은 충분히 있습니다. 특히, 일자목, 라운드숄더, 척추측만증, 골반 전방경사 같은 자세 불균형이 있으면 척추와 골반의 정렬이 제대로 이루어지지 않아 실제 키보다 더 작게 측정될 수 있습니다.머리와 어깨가 앞으로 나오면 척추가 압박받아 키가 줄어든 것처럼 보이고, 교정을 통해 머리와 어깨의 위치를 바로 잡으면 척추가 펴지고 키가 약간 증가할 수 있습니다. 뿐만 아니라 척추의 만곡이 심하면 키가 눌려 보일 수 있고, 척추의 정렬을 바로 잡으면 허리와 등이 펴지며 숨은 키가 드러납니다.골반이 전방으로 기울어지면 허리가 과도하게 굽어지고 다리 길이도 달라 보일 수 있고, 골반을 중립 상태로 교정하면 허리가 펴지고 다리 길이가 균형을 찾아 키가 늘어난 것처럼 보일 수 있습니다.또한 다리 정렬이 불균형하면 무릎과 다리 길이에서 손실된 키가 발생할 수 있고, 다리 정렬을 바로 잡으면 다리 길이와 체형이 교정되어 키에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 177까지 클 수 있는지 너무 궁금해요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.현재 상태와 정보를 기반으로 보면 177cm까지 성장 가능성이 있습니다. 뼈 나이와 성장 속도, 생활습관이 중요한 역할을 하니 이를 개선하면 목표 키에 가까워질 가능성이 높습니다.뼈 나이 만 16세는 성장판이 닫히기 직전 상태로 볼 수 있으며, 일반적으로 뼈 나이 17~18세가 되면 성장판이 완전히 닫히며, 이후에는 키 성장이 멈춥니다.의사분이 173~175cm를 목표로 말씀하셨다면, 기본적인 성장 가능성은 이미 확인된 상태이며, 척추 자세 교정이나 생활 습관 개선을 통해 추가로 1~2cm 더 클 여지가 있습니다.성장 속도가 줄어든 이유는 수면 부족과 생활 습관의 영향을 받았을 가능성이 큽니다. 성장호르몬은 주로 밤 10시~새벽 2시 사이에 분비되므로, 11시 전에 자는 습관이 중요합니다.매일 7~9시간 숙면을 취하시고, 밤 10~11시 사이에 잠자리에 들도록 하시면 좋습니다. 성장판을 자극하는 줄넘기, 농구, 배구 같은 점프 운동 및 스트레칭 그리고 칼슘과 단백질 섭취를 늘려보시면 좋습니다.햇볕을 쬐거나 보충제를 통해 비타민 D를 섭취 해주시고, 도수치료나 필라테스 같은 교정 운동을 병행하면 척추가 펴지며 약간의 키 증가 효과를 볼 수 있습니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 어깨 승모근 목 근육이 뭉쳐서 너무 아파 어떻게 해야하지?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨와 목 근육이 뭉치고 통증이 지속되면 정말 힘들죠. 특히 한의원에서 침 치료를 받아도 효과가 더디다면, 다른 접근법을 시도해보는 것이 좋습니다. 승모근과 목 근육이 뭉치는 원인은 자세 문제, 스트레스, 반복된 근육 긴장 등이 복합적으로 작용할 수 있습니다. 목과 어깨의 긴장은 잘못된 자세에서 비롯될 가능성이 큽니다. 특히, 거북목, 라운드 숄더 같은 자세는 승모근에 부담을 줄 수 있고, 컴퓨터 사용 시 화면 높이를 눈높이에 맞추고, 의자에 등을 편히 기댈 수 있도록 조정하세요. 스트레스는 근육 긴장을 유발합니다. 이완 호흡법이나 명상을 통해 스트레스를 관리하면 도움이 됩니다.오른손을 머리 위로 넘겨 왼쪽 귀 쪽에 놓고, 머리를 부드럽게 오른쪽으로 당겨주시고, 15~20초 유지 후 반대쪽도 반복합니다. 마사지 공이나 테니스 공을 사용하여 뭉친 부위를 풀어주시는 것도 효과적이며, 벽에 등을 대고 마사지 공을 승모근 부위에 두고, 압력을 가하면서 천천히 움직입니다. 한 부위를 20~30초 정도 마사지합니다.평소 근무중 컴퓨터나 책상에서 장시간 앉아 있는 경우, 30분마다 일어나 스트레칭이나 몸을 움직여주시는 것 또한 도움이 될 수 있습니다.필라테스나 스트레칭만으로는 부족할 수 있습니다. 약화된 근육을 강화하는 것도 중요합니다.통증이 더 심해지거나 지속된다면 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는것도 도움이 될 수 있습니다.빨느 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 물리치료에서 가장 기본적인 치료기법을 알고싶습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.물리치료는 다양한 치료 기법을 사용하여 통증을 완화하고 기능을 회복시키는 데 도움을 주는 치료입니다. 도수치료도 그 중 하나인데, 이 외에도 여러 가지 기본적인 물리치료 기법이 있습니다. 여기에는 물리적 장비나 기법을 사용하여 효과를 높이는 치료들이 포함됩니다.물리치료에는 온열 치료, 냉각 치료, 전기 자극 치료, 초음파 치료, 견인 치료, 운동 치료, 레이저 치료등 다양한 치료 기법들이 있고 환자분의 상태에 따라 치료 방법의 차이가 있을 수 있습니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 발목이 삔 것과 통풍을 어떻게 구분할 수 있을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.통풍과 발목 염좌 삐었을 때의 증상이 비슷할 수 있어서 구분이 어려울 수 있습니다. 하지만 두 가지는 근본적으로 다른 원인으로 발생하므로 몇 가지 특징을 통해 구별할 수 있습니다.통풍은 일반적으로 발목, 발가락, 특히 엄지발가락에 발생하는 경우가 많습니다. 통증은 갑자기 시작되며, 몇 시간 내에 매우 심해질 수 있고, 통풍은 심한, 찌릿한 통증이 특징입니다. 피부가 매우 민감해져서 옷이나 이불에 닿기만 해도 통증을 느낄 수 있으며, 통풍이 발생한 부위는 붓고, 피부가 붉어지며 뜨겁게 느껴질 수 있습니다. 발목이나 발가락이 통풍으로 붓는 경우, 색깔이 붉고 열감이 있는 특징이며 통풍은 혈중 요산 수치가 높을 때 발생하는 경우가 많습니다. 이를 확인하기 위해 혈액 검사를 통해 요산 수치를 확인할 수 있습니다. 또한, 통풍은 관절액을 채취해 검사하면 백혈구 증가와 요산 결정이 보일 수 있습니다.발목의 염좌 같은 경우 주로 발목 부위, 특히 인대나 근육이 손상된 부위에서 통증이 발생합니다. 발목이 삐었을 때는 주로 발목 주변이나 발목을 돌릴 때 통증이 더 심해지고, 발목 염좌의 통증은 날카롭고 찌릿하지 않으며, 둔하고 아프거나 뻐근한 느낌이 있을 수 있습니다. 염좌가 심하면 통증이 더 지속적이고 부종을 동반할 수 있습니다.발목 염좌는 발목이 푸르거나 시퍼런 멍이 들 수 있습니다. 염좌가 심한 경우에는 발목이 부풀고 붓기가 동반될 수 있지만, 통풍처럼 발적이나 열감은 상대적으로 덜할 수 있으며, 움직이거나 체중을 실을 때 통증이 더욱 심해지며, 통풍은 대체로 움직임과 관계없이 일정한 통증을 동반합니다.통풍은 요산 수치가 높을 때 발생하므로, 식이 관리와 약물 치료를 통해 예방할 수 있고 발목 염좌는 적절한 치료와 재활로 회복될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 허리아픈것 때문에 많은 병원을 다녔는데 혹시 무기력한게 허리때문이 아닐지 알고싶습니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리나 척추 문제로 인해 무기력함을 느낄 수 있고, 척추 특히 허리 문제는 신체의 많은 부분에 영향을 미칠 수 있으며, 그로 인해 다양한 문제가 발생 할 수 있습니다.허리 통증이 지속되거나 만성화되면, 신체적으로나 정신적으로 영향을 미칠 수 있습니다. 지속적인 통증은 수면의 질을 저하시킬 수 있고, 수면 부족은 피로감을 높여 무기력함을 발생 시킬 수 있고, 척추 디스크나 협착증 등으로 신경이 압박되면, 그로 인한 신경학적 증상들이 무기력감으로 나타날 수 있습니다. 신경이 압박되면 몸의 여러 부분에 통증이나 이상을 느끼게 되며, 이로 인해 에너지 소모가 커지고 무기력함을 느낄 수 있습니다.또한 만성 통증이나 척추 문제로 인한 불편함은 우울증이나 불안감을 일으킬 수 있습니다. 이는 정신적으로 에너지를 소모하게 되어 무기력함을 유발할 수 있습니다. 신체적인 고통은 종종 정신적인 피로로 이어지기 때문에, 두 가지가 서로 영향을 미칠 수 있으며, 척추에 문제가 있을 경우, 바른 자세를 유지하기 어려운 경우가 많습니다. 잘못된 자세는 근육에 불필요한 부담을 주고, 이로 인해 더 많은 피로와 무기력감을 느낄 수 있습니다.허리 문제로 군 면제를 받으셨다면, 현재의 상태가 여전히 문제가 있을 수 있습니다. 척추 문제와 관련된 무기력함을 해소하려면, 신경학적 검사나 재활 치료, 물리치료 등을 통해 근본적인 원인을 찾아서 적절히 치료하는 것이 중요합니다.척추 문제와 정신적인 스트레스가 결합되어 무기력함을 느끼고 있다면, 심리 상담이나 우울증 치료도 도움이 될 수 있습니다. 특히 만성 통증으로 인한 정신적인 부담이 클 수 있기 때문에, 이를 완화할 수 있는 방법을 함께 모색하는 것이 좋습니다.무기력함을 해결하기 위해 수면의 질을 향상시키는 것이 중요합니다. 허리 통증 때문에 수면이 방해받는다면, 편안한 자세로 잘 수 있는 방법을 찾아 수면의 질을 높이는 것이 필요합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 도수치료가 무엇인가요?알려주세요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.도수치료는 전문가인 물리치료사나 의사가 손이나 특수 도구를 이용해 척추나 관절, 근육 등을 수동으로 조작하여 통증을 완화하고 기능을 회복하는 치료 방법입니다. 주로 척추 질환, 근골격계 문제가 있는 경우 치료에 있어 효과를 보실 수 있습니다.도수치료는 경직된 근육을 이완시켜 통증을 줄이고 유연성을 높이며, 척추의 비정상적인 위치를 바로잡아 통증을 개선하고 기능을 회복합니다. 뿐만 아니라 혈류를 촉진하여 회복을 돕고, 척추와 주변 신경의 압박을 해소하여 통증을 완화합니다.도수치료의 가격은 병원마다 다르며, 치료 횟수와 병원의 정책에 따라 차이가 있을 수 있습니다.도수치료를 실비보험으로 적용받기 위해서 의사의 처방이 있어야 보험 적용이 가능합니다. 따라서, 도수치료를 받고자 하는 병원에서 의사에게 처방을 받는 것이 중요합니다. 뿐만 아니라 실비보험이 도수치료를 보장하는지 확인해야 합니다. 일반적으로 실비보험에서 물리치료, 도수치료 등을 보장하지만, 보험 약관에 따라 일부 항목은 제외될 수 있습니다.병원에서 도수치료를 받고자 하시면, 우선 진료를 받아야 합니다. 치료를 원한다고 바로 도수치료를 시작할 수는 없고, 의사가 진단 후 필요하다고 판단하면 도수치료를 추천하고 처방을 해줄 것입니다. 그 후 병원에서 도수치료를 진행하게 됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 허리 협착증에 좋은 운동이나 습관 같은 것 좀 알려주세요.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리 협착증 척추관 협착증은 척추의 신경이 압박받아 다리나 허리, 엉덩이에 통증이나 저림을 일으키는 질환입니다.걷기는 낮은 강도의 유산소 운동으로, 척추에 무리 없이 운동을 할 수 있습니다. 다만, 길이가 너무 길지 않도록 조절하며 걷는 것이 좋습니다. 걷기 전에 스트레칭을 해주면 더 좋고, 물속에서 운동하면 체중의 부담이 줄어들어 허리에 부담을 덜 수 있습니다. 수영은 전신 운동이지만 특히 허리와 다리 근육을 강화하는 데 효과적입니다.코어근육 운동은 허리 부담을 줄여줄 수 있고, 네 발로 기는 자세에서 등을 둥글게 말았다가 천천히 펴는 운동입니다. 척추를 유연하게 하고 허리 근육을 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.평소 앉거나 서 있을 때 바른 자세를 유지하는 것이 매우 중요합니다. 앉을 때는 허리가 꼿꼿하게 펴지도록 의자에 앉고, 서 있을 때는 균형을 맞추는 것이 좋으며, 너무 푹신한 침대보다는 적당한 지지력을 가진 매트리스를 사용하는 것이 좋습니다. 잘 때 옆으로 누워 무릎을 살짝 구부리면 척추에 부담을 덜 수 있습니다.무리한 운동이나 장시간 서 있는 것, 앉아 있는 것을 피하고 자주 스트레칭을 해주는 것이 좋으며, 과체중은 허리에 부담을 줄 수 있습니다. 체중을 적절히 관리하는 것이 허리 건강에 도움이 됩니다.허리 협착증의 경우 한 번에 과도한 운동보다는 꾸준히 규칙적으로 운동하는 것이 중요합니다. 운동량을 서서히 늘려가보시고, 허리 협착증이 있을 때 갑자기 무거운 물건을 들거나 허리를 비트는 동작은 피하는 것이 중요합니다.그렇지만 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에서 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~