안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 림프마사지로 근육통 올수있나요??
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.림프 마사지를 받은 후 어깨와 목 주변에 뻣뻣함이나 결림 같은 증상이 나타날 수 있습니다.림프 마사지는 비교적 부드럽지만, 긴장된 부위를 다룰 때 근육이나 주변 조직이 일시적으로 긴장 상태에 놓일 수 있습니다. 어깨나 목 부위는 스트레스와 긴장이 가장 많이 축적되는 부위 중 하나라서 결림이 더 두드러질 수 있습니다.뿐만 아니라 평소 자세가 좋지 않은 경우 림프 마사지 후에 근육의 균형이 조정되면서 일시적으로 뻣뻣함이나 통증이 나타날 수 있고, 림프 순환이 촉진되면서 체내 독소 배출이 활발해질 때 일시적인 피로감이나 근육 불편감이 나타날 수 있습니다.일단 온찜질 및 가벼운 스트레칭 그리고 충부한 휴식 및 수분 섭취를 해보시고 만약 증상이 오랫동안 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 신체가 틀어졌을 때 증상 같은게 있나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리가 틀어지거나 자세가 비뚤어지면 여러 가지 신체적 증상과 불편함이 나타날 수 있습니다.특정 자세를 취할 때 허리 부위가 뻐근하거나 통증이 심해질 수 있고, 오래 앉아 있거나 서 있을 때 허리에 불편함을 느낄수 있습니다. 한쪽 다리가 짧거나 긴 것처럼 느껴지고, 걸을 때 한쪽으로 쏠리는 느낌이 들 수 있으며, 어깨 높이가 다르게 보이거나 한쪽 어깨가 무겁게 느껴질 수 있습니다.뿐만 아니라 허리와 골반의 문제로 고관절이나 무릎에도 부담이 가해져 통증이 생길 수 있고, 일자목, 거북목, 목 통증 등 상체까지 영향을 줄 수 있습니다.평소 올바른 자세 및 습관을 유지해주시는게 중요하고, 척추의 중립 유지 및 안정성에 관여하는 코어근육에 대한 운동을 해주시면 좋을 것 같습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 만약 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 요즘 이곳저곳 온몸이 안좋아서요 림프마사지를 한번 받아보고싶은데요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.림프 마사지는 림프 순환을 촉진하고 부종을 완화하며 몸의 독소 배출을 도와주는 비교적 안전한 치료법입니다.하지만 몇 가지 주의할 점과 기대할 수 있는 반응이 있습니다.림프 마사지는 주로 부드럽고 가벼운 압력으로 진행되지만, 체내 림프와 혈액 순환이 증가하면서 몸이 반응할 수 있습니다. 이로 인해 일시적으로 근육통이나 몸살과 비슷한 증상이 느껴질 수 있고, 특히, 림프 마사지 후 노폐물이 림프계와 순환계로 이동하면서 염증 반응이 활성화될 가능성이 있으며, 이는 근육통으로 느껴질 수 있습니다.림프 마사지는 기본적으로 부드러운 터치를 사용하는 치료법으로, 정확히 수행될 경우 신경 손상이나 부작용 위험은 매우 낮으며, 지나치게 강한 압력을 사용하거나 잘못된 테크닉을 사용할 경우. 신경이 민감한 부위나 이미 손상된 조직을 과도하게 자극할 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 허리디스크 수술 후 8개월, 운동하니 다시 요통이 생겼어요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.재활 도수 치료 후 나타나는 통증은 운동으로 인한 일시적인 근육 피로나 자세 변화 때문에 발생할 수 있습니다. 특히 처음 시작하는 운동에서는 근육과 인대가 늘어나고 적응 과정에서 통증이 있을 수 있고, 요통과 엉덩이 통증은 처음 운동을 시작할 때 흔히 발생하는 증상으로, 근육 긴장이나 자세에 의한 통증일 가능성이 큽니다. 운동 후에는 근육이 풀리거나 과도하게 긴장되었을 때 이러한 증상이 나타날 수 있고, 디스크 수술 후에도 해당 부위에 약간의 통증이 남을 수 있습니다. 특히, 수술로 완전히 제거되지 않은 일부 염증이나 잔여 조직이 있을 경우, 운동 중이나 일상적인 활동에서 통증이 발생할 수 있습니다.운동 및 치료 후에는 휴식 및 가벼운 스트레칭을 해주시면 좋고, 운동의 강도를 천천히 올려보시면 좋을 것 같습니다.만약 통증이 지속되시거나 심해지신다면 해당 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 허리가 자주 아프고하는데 어디에가서 치료해야좋을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리가 자주 아프고 일 중에도 통증이 생긴다면, 적절한 치료와 관리가 중요합니다.허리 통증은 여러 원인에 의해 발생할 수 있기 때문에, 어떤 원인에 의한 통증인지 파악하는 것이 중요합니다.허리 통증이 골격이나 디스크 문제와 관련이 있을 수 있습니다. 이 경우 정형외과에서 X-ray나 MRI를 통해 원인을 파악하고 치료를 받는 것이 좋습니다. 치료는 주사 및 약물치료 물리치료 및 도수치료등을 받을 것으로 예상됩니다.만약 신경 압박이 의심될 경우, 신경외과 방문을 통해 MRI 검사나 신경학적 검사를 받아 보시는게 좋으며, 마찬가지로 주사나 약물치료 혹은 심한 경우 수술을 고려해볼 수도 있습니다.뿐만 아니라 허리의 안정성 및 척추의 중립자세를 잡아줄 수 있는 코어 근육에 대한 운동을 해주시는게 무엇보다 중요합니다. 대표적인 코어 근육 운동으로는 브릿지, 플랭크, 버드독, 데드버그등의 운동이 있습니다. 본인 상태에 맞는 운동을 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 체외충격파 치료 사용법 질문요...
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.체외충격파 치료는 염증을 완화하고 혈류를 증가시키는 데 도움을 주며, 통증 완화와 치유 촉진에 효과적입니다. 그런데 말씀하신 것처럼 병원마다 치료 방식이 다를 수 있습니다.직접적으로 아픈 부위에 집중하여 충격파를 가하는 방식으로 치료 중에 통증이 있을 경우, 통증이 완화될 때까지 그 부위를 집중적으로 공략합니다. 이 방법은 염증을 더 효과적으로 직접적으로 깨우고 통증을 완화시키는 데 집중합니다.직접적인 통증 부위를 치료하여, 해당 부위의 염증을 더 빨리 감소시킬 수 있습니다. 특히 급성 염증이나 터짐이 심한 부위에 효과적일 수 있습니다. 그렇지만 일부 환자에게는 과도한 충격파로 인한 통증이 있을 수 있습니다통증 부위 주변을 치료하여 전체적인 혈류와 세포의 재생을 돕는 방식입니다. 치료가 직접적인 통증 부위보다는 주변 조직을 둥글게 마사지하듯이 진행됩니다. 주로 염증이 만성적일 경우 사용되며, 부위에 집중하기보다는 점진적으로 치료하면서 통증을 완화하고, 근육이나 인대의 긴장 완화에도 도움을 줄 수 있습니다. 그렇지만 통증 부위에 직접적인 자극을 주지 않기 때문에, 급성 통증이 있을 경우 효과가 덜할 수 있습니다.각 방법에 따라 장단점이 존재하며, 환자분의 상태에 따라 치료가 들어가니 너무 염려하지마시고 치료 잘 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 무지외반증 수술을 꼭해야 하나요 왼쪽만 심해요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무지외반증은 엄지발가락이 외측으로 휘는 상태로, 발에 불편함이나 통증을 유발할 수 있습니다. 수술이 필요한지 여부는 여러 요인에 따라 달라집니다.무지외반증으로 인해 걸을 때 통증이 지속되거나 일상적인 활동에 어려움을 겪는다면, 수술을 고려할 수 있으며, 통증 완화나 증상 개선을 위해 교정용 깔창, 발목 스트레칭, 신발 교체 등 비수술적 치료를 시도할 수 있습니다. 하지만 이러한 방법으로 효과를 보지 못하거나 증상이 악화되면 수술이 필요할 수 있습니다.또는 발가락의 변형으로 다른 발가락이나 발목에 부담을 많이 주거나 변형이 심한경우에도 수술이 고려될 수 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 흉쇄유돌근 문제로 인한 인후통은 어느 병원에 가서 치료해야하나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.흉쇄유돌근 문제로 인한 인후통은 목의 근육과 관련된 문제로 발생할 수 있습니다. 이 경우, 흉쇄유돌근이 긴장되거나 경직되어 주변의 신경에 영향을 주어 통증을 유발할 수 있습니다.치료는 정형외과에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받으실 것으로 생각됩니다.보통 치료 같은 경우 물리치료나 도수치료 혹은 주사 및 약물치료등의 치료를 받을 것으로 생각되고 환자분의 상태에 따라 치료가 차이가 있을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 옆으로 누웠을 때 어깨통증 원인..??
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.왼쪽으로 눕는 자세에서 어깨가 뻐근한 느낌이 들었다면, 단순 근육통일 수도 있지만, 몇 가지 문제를 의심해 볼 수도 있습니다.어깨가 압박을 받는 자세로 자면 근육에 긴장이 생기거나, 어깨 관절에 부담이 가는 경우가 많습니다. 이로 인해 아침에 일어나면서 뻐근함을 느낄 수 있고, 어깨 주변의 인대나 관절 문제로 인해 눕는 자세에서 불편함을 느낄 수 있습니다.또는 일상생활에서 어깨를 많이 사용하거나 긴장된 상태로 있으면, 잠자는 동안 근육이 이완되지 않고 뻐근한 느낌을 받을 수 있습니다.잠을 잘때 자세를 점검해 보시고 잠자기전에 적절한 스트레칭 및 휴식을 취해보시는것도 도움이 될 수 있습니다.만약 증상이 오랫동안 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는것도 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 이운동을 해도될까요?????????
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목이 부어 있을 때는 과도한 하중을 주지 않는 운동을 선택하는 것이 중요합니다. 실내자전거는 발목에 큰 하중을 주지 않아서 일반적으로는 안전한 운동으로 여겨지지만, 발목 상태에 따라 주의가 필요할 수 있습니다.발목이 부었을 때는 처음에는 낮은 강도로 시작하고, 강도를 서서히 높여 가는 것이 좋습니다. 너무 빠르게 운동 강도를 높이면 발목에 부담을 줄 수 있습니다. 뿐만 아니라 자전거를 탈 때 발목에 무리가 가지 않도록 페달을 부드럽게 돌려 주시고, 발목을 과도하게 굴곡시키지 않도록 하여 발목에 부담을 줄이는 것이 중요합니다. 운동을 너무 오랜 시간 하지 않도록 해주시고, 발목이 아직 회복 중이므로 짧은 시간으로 시작하고, 통증이 없으면 점차 시간을 늘려주시는게 좋습니다.운동을 할 때 발목에 밴드나 보호대를 착용하여 발목을 추가로 지지해주는 것도 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 통증이 나타나거나 심해지신다면 즉시 운동을 멈추시고 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~