안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
정형외과
Q. 기침하다 허리 통증 생겼을때 자연 치유 되나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.기침을 자주 하다가 갑자기 허리가 아프고 통증이 심해지는 상황은 허리 디스크가 있는 분에게는 흔히 발생할 수 있는 문제입니다. 기침, 재채기, 심한 운동 등은 복압이 상승하여 허리에 부담을 주기 때문에 디스크나 신경에 압박을 가할 수 있습니다.일시적인 통증이라면 시간이 지나면서 자연스럽게 치유될 수 있습니다. 많은 경우, 허리 통증은 몇 일에서 몇 주 내에 나아지기도 하지만, 완전히 회복되기까지 시간이 걸릴 수 있고, 디스크가 심하지 않다면 적절한 휴식과 관리로 통증이 감소할 수 있습니다. 하지만, 만약 디스크 탈출이 심한 경우에는 자연 치유만으로는 시간이 오래 걸리거나 완전한 회복이 어려울 수 있습니다.그렇지만 지속해서 통증이 있거나 더 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 이운동을 해도될 괜찮을까요????
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목이 부어있고, 정형외과에서 충격파 치료와 물리치료를 받고 있는 상황에서 살을 빼기 위한 운동을 하려면, 실내 사이클은 발목에 부담을 덜 줄 수 있는 운동이기 때문에 하셔도 크게 무방할 것으로 생각되고, 실내 자전거 외에도 수영같은 운동을 해보셔도 좋을 것 같습니다.실내 사이클은 무게를 지탱하는 운동이 아니므로 발목에 직접적인 충격을 주지 않습니다. 다리와 하체 근육을 사용하지만, 발목에 가해지는 압박은 상대적으로 낮은 편입니다. 운동은 저강도로 해서 시작해보시고 발목에 통증이 나타나거나 하신다면 그 즉시 운동을 멈춰주시고 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 가끔씩 새끼발가락에 경련이 일어나요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발가락과 발등의 통증, 새끼발가락의 경련, 발바닥의 저림, 그리고 다리를 들어 올렸을 때 발바닥의 당김은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다. 이러한 증상들은 신경, 근육, 혈액 순환, 그리고 근막과 관련이 있을 수 있습니다.발바닥과 발가락에 저림과 통증을 느끼는 것은 신경이 압박을 받거나 염증이 생겼을 경우 나타날 수 있고, 주로 좌골신경통이나 경추나 요추에서 오는 신경 압박이 발에 영향을 줄 수 있고, 말초 신경병증과 같은 신경 질환도 발바닥 저림과 발가락에 통증을 유발할 수 있습니다.혹은 새끼발가락의 경련은 근육이 과도하게 긴장하거나 피로할 때 발생할 수 있습니다. 특히 발목이나 발에 과도한 부담이 가해지면 발의 작은 근육들이 경련을 일으킬 수 있습니다.뿐만 아니라 평발이나 오목발 같은 발의 구조적 문제도 발에 부담을 줄 수 있습니다. 이로 인해 발바닥, 발가락, 발등에 통증이 발생할 수 있으며, 발을 디딜 때 저림이나 당김현상이 발생할 수 있고, 족저근막염도 발바닥에 통증을 유발할 수 있는데, 특히 아침에 첫걸음을 떼었을 때나 오랜 시간 서 있거나 걷기 후에 증상이 심해질 수 있습니다.이 외에도 발이나 발목에 혈액 순환이 원활하지 않으면 발이 저리고 당기는 증상이 나타날 수 있습니다. 특히 오래 서 있거나 앉아 있을 때 혈액 순환이 둔화되어 발에 통증이 생길 수 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기에 만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 발목부상으로 이운동을 해도될까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목 부상 후 운동을 계속하는 것은 조심해야 합니다. 운동을 병원에서 중단하라고 하셨다면, 발목에 무리가 가지 않는 운동으로 대체하는 것이 중요합니다. 헬스 사이클이나 런닝머신은 발목에 부담을 줄 수 있기 때문에, 부상 후 상태에 따라 적절한 운동을 해주시는게 빠른 회복에 도움이 될 수 있습니다.헬스 사이클은 일반적으로 발목에 부담을 덜 주는 운동입니다. 앉은 상태에서 다리만 사용하므로, 발목 부상이 회복될 때까지는 상대적으로 안전할 수 있습니다. 다만, 강도 조절을 신경 써야 하며, 무리가 가지 않도록 저강도부터 시작하는 것이 좋고, 발목을 지나치게 압박하지 않도록 주의하고, 페달을 돌릴 때 발목을 과도하게 비틀지 않도록 신경 써주시면 좋을 것 같습니다. 런닝머신은 상대적으로 사이클에 비해 발목에 부담을 더 많이 줄 수 있기 때문에 살을 빼야되서 유산소 운동을 하셔야 한다면 사이클이 조금 더 발목에 부담을 덜 줄 수 있을 것으로 생각됩니다.살을 빼셔야 한다면 발목에 부담을 덜 줄 수 있는 수영을 해보시는것도 도움이 될 수 있을 것으로 생각합니다.헬스 사이클은 좋은 대안이 될 수 있으나, 발목에 무리가 가지 않도록 조절해서 운동하는 것이 중요합니다. 그렇지만 통증이 지속되시거나 심해지신다면 반드시 운동을 멈추고 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 흉쇄유돌근 문제로 인한 인후통 증상은 어떤게 있나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.흉쇄유돌근문제로 인한 인후통은 여러 가지 방식으로 나타날 수 있습니다.흉쇄유돌근이 긴장되면, 목의 뻣뻣함과 불편함을 느낄 수 있습니다. 이로 인해 목이 당기거나, 압박감이 생기며, 인후 부위에도 통증이 느껴질 수 있고, 흉쇄유돌근의 문제로 인해 목소리 변화가 일어날 수 있습니다. 목소리가 가라앉거나, 거칠게 들리거나, 발음이 어려운 경우가 있을 수 있습니다.또한 흉쇄유돌근의 긴장과 관련하여, 어지러움이나 불안정한 느낌이 함께 나타날 수 있습니다. 이는 이 근육이 목과 어깨의 움직임에 큰 영향을 미쳐, 목 근처의 신경에 압박을 가할 수 있기 때문입니다.뿐만 아니라 흉쇄유돌근 문제는 종종 어깨와 상체에까지 영향을 미칩니다. 이로 인해 어깨가 뻣뻣하거나 아프고, 인후통과 함께 나타날 수 있고, 흉쇄유돌근이 경직되면 목을 돌리거나 기울이는 것이 어려워지고 통증이 심해질 수 있습니다. 이로 인해 목과 어깨의 움직임이 제한되며, 인후통을 유발할 수 있습니다.여러가지 증상이 발생 할 수 있고, 적절한 스트레칭 및 습관의 개선 그리고 따듯한 온찜질을 통해 근육을 이완시켜보시면 좋을 것 같습니다.만약 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는것도 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 흉쇄유돌근으로 인한 문제로 인후통이 생길 수 있나요..?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.흉쇄유돌근과 관련된 문제로 인해 인후통이 발생할 수 있습니다.흉쇄유돌근은 목의 앞쪽에 위치한 근육으로, 머리를 돌리거나 기울일 때 중요한 역할을 합니다. 이 근육에 문제가 생기면 다양한 증상이 나타날 수 있습니다.흉쇄유돌근이 과도하게 긴장하거나 수축되면, 이 근육이 인접한 구조물에 압박을 가할 수 있습니다. 근육이 긴장하면서 목의 신경이나 혈관을 압박할 수 있는데, 이로 인해 인후 부위에도 불편함이나 통증이 발생할 수 있고, 혹은 흉쇄유돌근이 과도하게 긴장되면 근육의 수축으로 인한 신경 압박이 일어나거나, 혈류에 영향을 줄 수 있습니다. 이로 인해 목의 통증, 인후통, 또는 목소리 변화 등의 증상이 발생할 수 있습니다.또는 흉쇄유돌근은 목과 어깨의 움직임에 큰 영향을 미치므로, 잘못된 자세나 오랜 시간 한 자세로 있을 경우 이 근육이 긴장하여 목과 인후에 통증을 유발할 수 있습니다.평소 자세와 습관등을 개선 시켜주시는게 중요하고, 가벼운 스트레칭 이나 마사지도 큰 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 손목 통증 신경외과랑 수부전문 정형외과랑 어디가 더 낫나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손목 통증이 4개월 동안 지속되고, 여러 치료 방법을 시도했지만 차도가 없어서 어디 병원을 가셔야 할지 고민이 많으실 것 같습니다.각 병원 별로의 특징을 말씀드리면 수부 전문 정형외과는 손과 손목에 특화된 진료를 제공하는 병원입니다. 손목에 관련된 다양한 질환에 대한 경험과 전문적인 지식을 가진 의사들이 많아서, 손목과 관련된 근골격계 문제, 힘줄 염증, 관절염, 터널 증후군 등과 같은 손목에 발생할 수 있는 다양한 문제를 정확히 진단하고 치료할 수 있으며, 손목 근육 통증과 관련된 질환에 대해 치료하는 데 더 적합합니다.신경외과는 주로 신경과 관련된 문제를 다루는 분야로, 신경 압박이나 디스크 문제, 신경 손상 등과 관련된 질환을 치료하며, 손목 통증이 신경에 의해 발생했을 가능성도 있습니다.손목의 통증이 근육과 관절의 문제에서 비롯된 경우, 수부 전문 정형외과가 더 적합할 수 있습니다. 수부 전문 병원에서는 손목에 특화된 진단과 치료가 이루어지므로, 근골격계 문제에 대한 치료가 더 효과적일 수 있습니다. 그렇지만, 만약 손목 통증이 신경과 관련이 있다고 의심되는 경우 신경외과에서 더 정확한 진단과 치료를 받을 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 갈비뼈 골 골절에 대해서 자세히 좀 알고 싶어요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.갈비뼈가 부러졌을 때 치료 방법 및 회복기간 같은 경우 손상의 정도 및 상태에 따라 차이가 있을 수 있고, 일반적으로 갈비뼈 골절은 기브스나 고정 장치를 사용하지 않고 자연 치유되는 경우가 많습니다.갈비뼈는 다른 뼈보다 고정 장치를 사용하지 않아도 대부분 자연스럽게 치유됩니다. 골절된 갈비뼈는 근육과 인대에 의해 자연적으로 지지되며, 시간이 지나면서 서서히 치유되며, 갈비뼈 골절 후 가장 큰 문제는 통증입니다. 병원에서는 일반적으로 통증을 완화하기 위해 진통제나 소염제를 처방합니다. 특히 숨을 들이쉬거나 기침할 때 통증이 심할 수 있으므로, 이를 완화하기 위한 약물을 복용할 수 있습니다.갈비뼈 골절 시에는 기침이나 급격한 움직임을 피하는 것이 중요합니다. 기침을 할 때 갈비뼈에 추가적인 압력이 가해질 수 있기 때문에 기침 시에 배를 움켜잡거나 쿠션을 뭉쳐서 눌러주는 방법이 도움이 될 수 있습니다.갈비뼈 골절은 보통 4~6주 정도면 치유됩니다. 하지만, 이 시간 동안 완전히 일상 생활로 복귀하기는 어렵습니다. 통증 완화와 골절 부위의 안정성을 고려하여 무리하지 않도록 해야 하며, 휴식을 충분히 취해야 하며, 급격한 운동이나 무리한 활동을 피해야 합니다. 통증이 가라앉고 나면 서서히 일상 활동을 시작할 수 있지만, 무거운 물건을 드는 등 과도한 활동은 피하는 것이 좋습니다.회복중에는 갈비뼈 골절 후 호흡이 제한될 수 있기 때문에, 호흡 운동을 통해 폐의 기능을 유지하는 것이 중요합니다. 깊은 호흡을 규칙적으로 하여 폐렴이나 기도 감염을 예방할 수 있습니다.그렇지만 회복중에 통증이 계속 심하거나 호흡곤란 및 발열등의 증상이 나타난다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 사고 이후 5개월 지났는데도 무릎이 아직도 아파요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오른쪽 다리 안쪽 무릎에 부딪힌 후 발생한 통증과 후유증이 5개월이 지난 지금도 지속되는 상황이라면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.타박상으로 인한 멍울은 시간이 지나면서 차츰 사라질 수 있지만, 5개월이 지나도록 지속되고 있다는 것은 해당 부위에 조직 손상이나 염증이 남아 있을 가능성이 있습니다. 부딪힌 부위의 연부조직 손상이나 근육, 인대, 힘줄 등의 손상으로 인해 여전히 불편함이 남을 수 있고, 멍울이 여전히 만져진다면, 부딪힌 부위에 혈액이나 액체가 고여 있거나 조직의 섬유화나 흉터 조직이 형성된 상태일 수 있습니다. 이는 시간이 지나면 사라지지만, 만약 너무 오래 지속된다면 추가적인 치료가 필요할 수 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 MRI나 초음파 등의 검사를 통해 연부조직인 인대, 힘줄, 연골 등의 상태를 점검하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 특히, 연골이나 인대에 손상이 있는지, 혹은 염증이 지속되고 있는지 확인하는 것이 중요합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 정형외과에서 주사치료 받았습니다 .
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.주사치료는 일반적으로 통증 완화와 염증 감소를 목적으로 하며, 통증을 일시적으로 줄여주는 효과는 있을 수 있습니다. 그러나 주사치료가 근본적인 원인을 해결하는 방법은 아니기 때문에 통증이 완전히 사라지지 않거나 다른 부위에서 문제가 지속될 수 있습니다. 특히, 목 쪽 통증이 없다고 하셨는데 목과 관련된 디스크 문제는 불편감이나 통증이 일시적으로 나타날 수 있으며, 증상이 없어도 디스크나 다른 문제들이 장기적으로 영향을 미칠 수 있습니다.도수치료는 물리치료의 일종으로, 수동적인 방식으로 치료자가 직접 신체를 조정하여 문제 부위를 치료합니다. 이 치료는 척추 정렬을 교정하고, 근육의 불균형을 바로잡는 데 효과적일 수 있습니다. 주사치료 후 도수치료는 통증이 어느 정도 완화된 후 받는 것이 좋습니다. 주사치료가 통증을 줄여주고 염증을 가라앉힌 상태에서 도수치료를 시작하면, 더 나은 효과를 얻을 수 있습니다. 통증이 계속 지속되는 경우에는 도수치료로 더욱 세밀하게 근육과 척추의 정렬을 교정하는 것이 필요할 수 있습니다. 일반적으로 주사치료 후 1~2주 정도의 시간이 지난 후 도수치료를 시작하는 것이 이상적일 수 있습니다. 이 기간 동안 염증이 가라앉고, 통증이 어느 정도 줄어든 상태에서 치료를 받으면, 효과를 극대화할 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~